Τι να φάτε και να πιείτε με τη διάρροια όταν αισθάνεστε ότι όλα είναι στραβά; Ξεχάστε το ρύζι, θα το κάνει χειρότερο

Τι να φάτε με διάρροια και εμετούς

Η διάρροια και ο έμετος μπορεί να έχουν πολλές αιτίες, από τις εντελώς συνηθισμένες έως τις πιο σοβαρές. Κυρίως, ωστόσο, αυτά είναι σχετικά κοινά εντερικά προβλήματα που προκαλούνται από χαλασμένο φαγητό ή φαγητό που δεν μας ταιριάζει, ένα διατροφικό λάθος, άγχος ή προβλήματα ταξιδιού, όπως η κοιλιά του Μπαλί ή η νόσος του Φαραώ.

Αν και συχνά δεν έχουμε καμία απολύτως όρεξη κατά τη διάρκεια της διάρροιας και του εμετού, είναι απαραίτητο να μπει κάτι στο πεπτικό σύστημα. Αυτό που είναι κατάλληλο να πίνουν και να φάνε είναι ελαφρώς διαφορετικό για παιδιά και ενήλικες.

Διατροφή για τη διάρροια στα παιδιά

Για τα παιδιά, την πρώτη μέρα της διάρροιας και του εμέτου, συνιστάται να παραλείπουν το φαγητό και να δίνουν μόνο υγρά σε κουταλιές. Τα παιδιά πρέπει να πίνουν μεταλλικό νερό, αδύναμο μαύρο ή τσάι από βότανα και ποτά ενυδάτωσης, για παράδειγμα Kulíšek.

Τη δεύτερη μέρα, δώστε στο παιδί εύπεπτες τροφές όπως ξηρό ρύζι, διάφανο ζωμό κότας, μπανάνα, μήλο ή βραστό καρότο.

Σε περίπτωση εμετού, συνιστάται επίσης ο πάγος της κοιλιάς με σακουλάκια gel ή κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένα προσεκτικά σε μια πετσέτα.

Εάν η διάρροια και ο έμετος διαρκέσουν περισσότερο από δύο ή τρεις ημέρες, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε τον γιατρό μαζί με το παιδί για να μάθετε από πού προέρχονται τα προβλήματα.

Τι να τρώτε για τη διάρροια σε ενήλικες

Όπως και στα παιδιά, είναι καλή ιδέα να αναπληρώσετε υγρά και να συμπεριλάβετε διαλύματα επανυδάτωσης που τροφοδοτούν τον οργανισμό με χαμένους ηλεκτρολύτες. Μεταξύ των βοτάνων και των φυσικών θεραπειών, συνιστούμε τη ριμπάμπα, το σκόρδο, την αψιθιά ή την αψιθιά.

Τι δεν πρέπει να τρώτε με τη διάρροια

Με τη διάρροια, είναι σημαντικό να αποφεύγετε ορισμένες τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν ή να παρατείνουν τα συμπτώματα. Εδώ είναι οι κύριοι τύποι τροφών που πρέπει να αποφεύγετε:

• Λιπαρά και τηγανητά φαγητά: Τα βαριά τρόφιμα μπορούν να επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσουν επιπλέον ενόχληση.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα: Αν και το γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες μπορεί να είναι ωφέλιμο, τα περισσότερα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια, ειδικά εάν έχετε προσωρινή δυσανεξία στη λακτόζη, μια κοινή παρενέργεια της διάρροιας.
• Γλυκά και προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Μεγάλες ποσότητες ζάχαρης μπορεί να προκαλέσουν οσμωτική διάρροια, η οποία προκαλεί την άντληση νερού στα έντερα και επιδεινώνει τα διαρροϊκά συμπτώματα.
• Φρούτα και λαχανικά ωμά ή καλά μαγειρεμένα: Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολο να τα χωνέψει κάποιος με διάρροια και μπορεί να συμβάλει στο φούσκωμα και άλλες ενοχλήσεις.
• Αλκοόλ και καφεΐνη: Και οι δύο ουσίες μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση και να ερεθίσουν ένα ήδη ευαίσθητο έντερο.

Τι να μαγειρέψετε για τη διάρροια

Πατάτες φούρνου χωρίς πέτσα: Είναι εύκολα εύπεπτα και μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση κάποιων τοξινών.

Διαυγής ζωμός κοτόπουλου ή λαχανικών: Παρέχει υγρά και άλατα που απαιτούνται για την ενυδάτωση.

Κομπόστες μήλου ή μπανάνας: Η πηκτίνη σε αυτές τις τροφές βοηθά στην απορρόφηση υγρών στα έντερα και στη σύσφιξη των κοπράνων.

Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια

Εάν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από 2-3 ημέρες, συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, έντονο κοιλιακό άλγος, σημάδια αφυδάτωσης (π.χ. ξηροστομία, λίγα ούρα) ή εάν περιέχει αίμα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό . Αυτό μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής πάθησης που απαιτεί επαγγελματική θεραπεία.

Θυμηθείτε, με τη διάρροια, η πρόληψη της αφυδάτωσης είναι το κλειδί. Πίνοντας αρκετά υγρά και ακολουθώντας μια ήπια δίαιτα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ταχύτερη ανάρρωση.

Πόροι: