Κάθε άτομο που αποφασίζει να στραφεί στη σωστή διατροφή, να χάσει βάρος ή, αντίθετα, να πάρει βάρος, πρέπει να μάθει να ελέγχει την πρόσληψη θερμίδων.

Στην αρχή, αυτό μπορεί πράγματι να φαίνεται σαν κάτι περίπλοκο, αλλά χάρη σε μια ζυγαριά κουζίνας και μια εφαρμογή που είναι εγκατεστημένη στο τηλέφωνό σας, η εργασία γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Σας προσκαλούμε να μάθετε πώς να υπολογίσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων πιάτων.

Για να προσδιορίσετε πόσες θερμίδες περιέχει ένα συγκεκριμένο πιάτο, ζυγίστε όλα τα προϊόντα που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε σε μια ζυγαριά κουζίνας. Είναι καλύτερα να το κάνετε ωμό.

Μετά από αυτό, χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε εφαρμογή κατάλληλη για αυτόν τον σκοπό ή έναν πίνακα θερμίδων που έχετε κατεβάσει από το Διαδίκτυο, βρείτε το θερμιδικό περιεχόμενο των προϊόντων που χρησιμοποιούνται.

Τώρα πρέπει να πολλαπλασιάσετε την ποσότητα του συστατικού στη συνταγή με την περιεκτικότητά του σε θερμίδες. Λαμβάνουμε 100 g προϊόντος ως μονάδα, οπότε αν βάλετε 200 g, η περιεκτικότητα σε θερμίδες θα πρέπει να πολλαπλασιαστεί επί 2 και εάν είναι 20 g, τότε κατά 0,2.

Ως αποτέλεσμα απλών μαθηματικών υπολογισμών, θα λάβετε πληροφορίες για τη θρεπτική αξία κάθε συστατικού.

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε τις θερμίδες όλων των προϊόντων και θα λάβετε πληροφορίες για το έτοιμο πιάτο.

Σας είπαμε παλιότερα ότι μπορείτε να το φάτε για το Πάσχα.