Χαρίστε στον εαυτό σας αυτό το ζεστό ρόφημα πριν πάτε για ύπνο: Θα σας ζεστάνει, θα κάνει το βράδυ ευχάριστο και θα σας προετοιμάσει για έναν καλύτερο ύπνο

Χάρη στην εξαιρετική του γεύση και την περιεκτικότητα σε επιλεγμένα συστατικά με ακρίβεια, αυτό το χρυσαφένιο ρόφημα μπορεί να κάνει πιο ευχάριστη ακόμα και την πιο δύσκολη μέρα.

Γιατί να απολαμβάνετε τακτικά χρυσό γάλα;

Έχετε ακούσει ποτέ για ένα ποτό που ονομάζεται golden milk; Ίσως το έχετε ήδη δοκιμάσει ή το πίνετε τακτικά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούσαν να μην αναγνωρίζουν τη θεραπευτική δύναμη αυτού του πολύτιμου ποτού. Η καρδιά του είναι πολύ, που του δίνει ένα τυπικό χρυσό χρώμα και άλλα πολύτιμα μπαχαρικά.

Το χρυσό γάλα δεν είναι καινούργιο

Αυτό δεν είναι κάτι καινούργιο. Το χρυσό γάλα είναι ένα ρόφημα που χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα από την αρχαιότητα. Τα αποτελέσματά του είναι ποικίλα – υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, βοηθά σε κρυολογήματα και ιώσεις, αλλά και σε δερματικές παθήσεις ή προβλήματα ύπνου. Δεν ωφελεί μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή.

Ο κουρκουμάς και τα αποτελέσματά του

Ο κουρκουμάς, που είναι η βάση του χρυσού γάλακτος, ονομάζεται επίσης ινδικός κρόκος. Το σπίτι του είναι η Ασία.

Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να οφείλει τις μεγάλες θεραπευτικές του ικανότητες σε μια ουσία που ονομάζεται , η οποία μάλιστα αποδίδεται με αντικαρκινική δράση. Επιπλέον, ο κουρκουμάς είναι γνωστός για την αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή του δράση.

Φυσικά, μπορούμε να απολαύσουμε τα αποτελέσματα του κουρκουμά σε διάφορες μορφές. Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρόσθετο τροφίμων και μπορείτε επίσης να αγοράσετε κουρκουμίνη σε μορφή ταμπλέτας.

Μυρωδάτο, νόστιμο και καταπραϋντικό ρόφημα

Το Golden milk είναι ένα ρόφημα που είναι πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια. Δεν είναι περίεργο, αφού είναι ένας δελεαστικός συνδυασμός γάλακτος (αγελαδινό ή φυτικό), κουρκουμά και άλλα ζεστά, αρωματικά μπαχαρικά.

Λέγεται ότι όταν πίνετε αυτό το μαγικό ρόφημα, θα πρέπει να είστε εντελώς παρόντες στη στιγμή – αφήστε κάτω τα τηλέφωνά σας, κλείστε το κεφάλι σας και επικεντρωθείτε μόνο στο να είστε παρόντες και να απολαύσετε το χρυσό γάλα σας.

Εκτός από τον κουρκουμά, στο χρυσαφένιο γάλα προστίθενται και άλλα μπαχαρικά, όπως μαύρο πιπέρι, κανέλα, αλεσμένο τζίντζερ, κάρδαμο και μπορείτε να το γλυκάνετε, για παράδειγμα, με σιρόπι σφενδάμου, μέλι υψηλής ποιότητας ή άλλα γλυκαντικά. Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές αυτού του ποτού ανάλογα με τα συστατικά που προστίθενται. Ωστόσο, η βάση είναι πάντα το γάλα και ο κουρκουμάς.

Συνδυάζοντας κουρκουμά και ποιοτικό γάλα, βοηθάμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τις θετικές επιδράσεις της κουρκουμίνης. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι διαλυτό στα λίπη και έχει μόνο χαμηλή διαλυτότητα στο νερό. Ως εκ τούτου, συχνά συνιστάται να επιλέγετε πλήρες γάλα ή να προσθέτετε ένα κατάλληλο λίπος με τη μορφή λίγης καρύδας ή άλλου λαδιού υψηλής ποιότητας. Έτσι, μπορεί να επιτευχθεί καλύτερη απορρόφηση και χρήση της κουρκουμίνης στον οργανισμό μας.

Μην ξεχάσετε να προσθέσετε μια πρέζα μαύρο πιπέρι

Το μαύρο πιπέρι, που περιέχει πιπερίνη, θεωρείται επίσης σημαντικό συστατικό αυτού του ποτού. Αυτή η ουσία έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζει την απορρόφηση της κουρκουμίνης, επομένως συνιστάται να προσθέτετε πάντα τουλάχιστον μια πρέζα μαύρο πιπέρι στο χρυσαφένιο γάλα.

Η τακτική κατανάλωση γάλακτος χρυσού έχει, μεταξύ άλλων, τα ακόλουθα ευεργετικά αποτελέσματα:

• προστασία των κυττάρων από βλάβες από ελεύθερες ρίζες χάρη σε
• υποστήριξη του ανοσοποιητικού και προστασία από λοιμώξεις
• ένα φυσικό φάρμακο κατά της κατάθλιψης, για τη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου
• υποστήριξη της πέψης, επιτάχυνση του μεταβολισμού και ρύθμιση του σωματικού βάρους
• ευχάριστη υπερθέρμανση του σώματος

Πώς να προετοιμάσετε και πότε να πιείτε χρυσό γάλα;

Υπάρχουν αρκετές οδηγίες για την παρασκευή χρυσού γάλακτος. Μπορείτε να δοκιμάσετε, για παράδειγμα, αυτή τη συνταγή μας:

Η προετοιμασία είναι πολύ απλή και το ποτό που προκύπτει έχει πραγματικά νόστιμη γεύση. Πίνεται ζεστό, που σε ζεσταίνει όμορφα και είναι τέλειο για εκείνα τα δροσερά βράδια.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να δοθεί προσοχή στην επιλογή ποιοτικών πρώτων υλών. Επιλέξτε σκόνη κουρκουμά από επαληθευμένους κατασκευαστές, δεν πρέπει να περιέχει πρόσθετα. Σήμερα, λόγω μεγάλου ενδιαφέροντος κυκλοφορούν και έτοιμα μείγματα για την παρασκευή γάλακτος κουρκουμά, τα οποία εκτός από κουρκουμά περιέχουν και άλλα συστατικά, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εύρεση όλων των απαραίτητων συστατικών. Και πάλι, πρέπει να εστιάσετε σε ένα ποιοτικό προϊόν.

Ο χρόνος για το γάλα κουρκουμά μπορεί να είναι σχεδόν οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, αλλά συνιστάται περισσότερο πριν τον ύπνο και περίπου 1,5-2 ώρες μετά το γεύμα.

Ευχάριστες στιγμές με άλλα ζεστά ροφήματα

Για πολλά από τα αγαπημένα μας ποτά, υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να συνεχίσουμε να τα πίνουμε πέρα ​​από τους κρύους μήνες.