Πεινάτε πάντα; Εδώ είναι 5 ροφήματα που καταστέλλουν αποτελεσματικά την πείνα μεταξύ των γευμάτων
Θα σας συμβουλεύσουμε πώς να καταστήσετε την όρεξή σας – αποτελεσματικά και απλά. Αυτά τα ποτά λειτουργούν ως εκ θαύματος.
Η λαχτάρα για φαγητό είναι απρόβλεπτη και συχνά εμφανίζεται λιγότερο από μία ώρα μετά το κύριο γεύμα. Εδώ είναι το πρώτο, μικρό κόλπο – όταν πεινάτε, πίνετε νερό. Η πείνα είναι συχνά απλώς μεταμφιεσμένη δίψα.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ελέγξουν την όρεξή τους λόγω ορμονικών διαταραχών στο σώμα. Σας προσφέρουμε 5 επιλογές για να μειώσετε το συνεχές αίσθημα πείνας.
5 διαθέσιμα ροφήματα που θα διώξουν την πείνα
1. Χυμός χωρίς ζάχαρη
Όλα τα είδη φρούτων είναι κατάλληλα: σταφίδες, κεράσια, βατόμουρα, μήλα και άλλα. Ένα ποτήρι χυμός θα σας βοηθήσει να σκοτώσετε την όρεξή σας, θα σας κορεστεί με βιταμίνες, δεν θα επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα και θα προωθήσει την αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Φυσικά, είναι ιδανικό εάν αραιώσετε τον χυμό με νερό για λιγότερη πρόσληψη φρουκτόζης ή είναι ακόμα καλύτερα να πίνετε αραιωμένο φρέσκο χυμό.
2. Αφέψημα από μήλα και σταφίδες
Ένα γλυκόξινο ρόφημα από μήλα και σταφίδες βοηθά στον έλεγχο όχι μόνο της όρεξης, αλλά και του οξέος του στομάχου. Το αφέψημα είναι επίσης κατάλληλο για παιδιά και θηλάζουσες μητέρες.
Προετοιμασία: ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού σταφίδες, ένα μικρότερο μήλο ψιλοκομμένο με μια κούπα βραστό νερό και βράστε για 5 λεπτά. Αφήστε το να σταθεί, κρυώσει και πιείτε το χλιαρό ρόφημα.
3. Τσάι από τριαντάφυλλο
Το τσάι από τριανταφυλλιά είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Είναι πολύ χρήσιμο για τον πονόλαιμο και βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου. Εάν κάνετε δίαιτα, αυτό το ρόφημα θα ξεδιψάσει και την πείνα σας και ταυτόχρονα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
4. Νερό με λεμόνι και μέλι
Αυτό το μαγικό τσάι θα θαμπώσει το γλυκό σας. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα, που επιταχύνει το μεταβολισμό, κάρδαμο ή μοσχοκάρυδο. Με αυτό το θαυματουργό και γευστικό ρόφημα, θα περιμένετε μέχρι το επόμενο γεύμα χωρίς προβλήματα ή αυξομειώσεις.
5. Κεφίρ
Επιλέξτε κεφίρ με χαμηλά λιπαρά αντί για πρωινό. Αυτό το ρόφημα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε διάφορα μπαχαρικά – όχι μόνο κανέλα, αλλά και αποξηραμένα βότανα όπως βασιλικό και δεντρολίβανο. Αυτό θα ικανοποιήσει την πείνα σας χωρίς να βλάψει τη σιλουέτα σας!
Μια ακόμη συμβουλή: μπορείτε να πίνετε αφεψήματα από βότανα μεταξύ των γευμάτων. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσουν, προσθέστε λίγο αποβουτυρωμένο γάλα και μια πρέζα βανίλια. Αυτό το ρόφημα σου κόβει αμέσως την όρεξη!
Και όταν μιλάμε για ποτά: έχετε δοκιμάσει να φτιάξετε ψητό τσάι στο σπίτι; Είναι πιο εύκολο από όσο φαίνεται και το αποτέλεσμα είναι εξαιρετική και έντονη απόλαυση τσαγιού:
