Τι να κάνετε αν εξακολουθείτε να κρυώνετε; Τόσο ο θυρεοειδής αδένας όσο και το άγχος μπορεί να ευθύνονται

Γιατί οι γυναίκες είναι πάντα κρύες;

Ο χειμώνας είναι μια δύσκολη δοκιμασία για τις γυναίκες. Το ξέρεις, είσαι πάντα κρύος, τα χέρια σου παγωμένα, ακόμα περισσότερο τα πόδια σου, και ενώ ο άντρας σου τριγυρνάει στο διαμέρισμα με μπλουζάκι και σορτς, εσύ δεν ζεσταίνεσαι σωστά ούτε σε τρεις στρώσεις. Οι γυναίκες βρίσκονται σε ανατομικό μειονέκτημα όσον αφορά την παροχή θερμότητας. Το γυναικείο σώμα κρυώνει πιο γρήγορα από το αντρικό του. Η αιτία είναι η μυϊκή μάζα. Ενώ στις γυναίκες αποτελεί το 25% κατά μέσο όρο, στους άνδρες το μερίδιο της δικής του «θερμοηλεκτρικής μονάδας» αυτού του φορέα είναι ένα αξιοσέβαστο 40%.

Και σαν να μην έφτανε αυτό, οι γυναίκες έχουν επίσης πιο λεπτό δέρμα και πιο ευαίσθητους υποδοχείς του κρυολογήματος. Μέχρι τους 15°C, ο γυναικείος εγκέφαλος μειώνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια προκειμένου να διατηρήσει τη ζεστασιά στο κέντρο του σώματος. Για τους άνδρες, ξεκινά μέχρι τους 10°C, ωστόσο, εάν ανεβάζετε τη θερμότητα σε πλήρη ισχύ όταν οι άλλοι ιδρώνουν, θα πρέπει να το ελέγξετε με το γιατρό σας. Το να νιώθετε κρύο όλη την ώρα μπορεί μερικές φορές να είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα σας.

Ο θυρεοειδής αδένας και η ανεπαρκής λειτουργία του

Για παράδειγμα, μπορεί να φταίει. Ο θυρεοειδής αδένας εκκρίνει ορμόνες που είναι απαραίτητες για το μεταβολισμό – τη διαδικασία με την οποία το σώμα μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια. Αυτές οι ορμόνες, ιδιαίτερα η θυροξίνη (Τ4) και η τριιωδοθυρονίνη (Τ3), παίζουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Όταν ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί σωστά, διατηρεί τον μεταβολισμό σε ισορροπία, επιτρέποντας στο σώμα να ρυθμίζει αποτελεσματικά τη θερμοκρασία. Όταν ο θυρεοειδής αδένας παράγει ανεπαρκείς ποσότητες ορμονών, όπως στον υποθυρεοειδισμό, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτή η μείωση της μεταβολικής δραστηριότητας οδηγεί σε λιγότερη παραγωγή θερμότητας του σώματος, η οποία μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται συνεχώς κρύο.

Λίγα ερυθρά αιμοσφαίρια

Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε κρύο όλη την ώρα λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, η βιταμίνη Β12 και ο σίδηρος είναι σημαντικά για την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στα κύτταρα. Χρειάζεστε και τα δύο για, μεταξύ άλλων, το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, που εξασφαλίζουν τη μεταφορά οξυγόνου. Όταν έχετε χαμηλά ερυθρά αιμοσφαίρια, είστε κουρασμένοι, εξαντλημένοι, χλωμοί και επίσης πιο ευαίσθητοι στο κρύο. Για παράδειγμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας ή το ψάρι θα αναπληρώσουν τα αποθέματά σας σε βιταμίνη Β12. Οι κύριες πηγές σιδήρου είναι τα όσπρια, οι σπόροι, τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί ή το κόκκινο κρέας.

Συνεχές άγχος, έλλειψη ύπνου και αλκοόλ

Οι ορμόνες του στρες, κορτιζόλη, αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη παράγονται στα επινεφρίδια. Ωστόσο, το χρόνιο στρες μπορεί να αποδυναμώσει αυτούς τους αδένες και έτσι να επιβραδύνει επίσης τον μεταβολισμό.

Η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος στον εγκέφαλο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ύπνος τουλάχιστον επτά ωρών τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει με το επίμονο αίσθημα κρύου.

Εάν είστε ένας από τους αιώνιους «πότες παγωτού», προσπαθήστε πρώτα από όλα να απαντήσετε στην ερώτηση αν πίνετε αρκετά. Εξάλλου, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από νερό έως και 70% και αποθηκεύει, διανέμει και σιγά σιγά απελευθερώνει θερμότητα. Με αυτόν τον τρόπο, η θερμοκρασία του σώματος παραμένει σταθερή. Ωστόσο, αν δεν έχετε αρκετά υγρά, θα κρυώσετε πιο γρήγορα.

Πηγή: Το άρθρο ελήφθη από τον ιστότοπο και υποβλήθηκε σε επεξεργασία,