Η υγεία και η όψη του δέρματος εξαρτάται κυρίως από τη διατροφή μας. Ωστόσο, μπορούμε να τη βοηθήσουμε και από έξω, και δεν χρειάζεται να είναι ακριβά καλλυντικά από επώνυμες μάρκες.
Πολλές φορές, αρκεί να ψάξουμε στο ψυγείο ή στο ντουλάπι και θα βρούμε εκεί πολύτιμα υλικά, τα οποία .
Τροφή για υγιές δέρμα – από έξω
Ετοιμάσαμε για εσάς μια λίστα με αρκετές τέτοιες τροφές, που πιθανότατα θα βρείτε στην κουζίνα σας, και που θα ηρεμήσουν το δέρμα σας.
1. Πλιγούρι βρώμης έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα
Το πλιγούρι βρώμης δεν είναι απλώς μια εξαιρετική τροφή για το πρωινό σας χυλό, είναι επίσης εξαιρετική για το δέρμα σας. Το μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της πρώτης ύλης είναι η αντιφλεγμονώδης δράση της. Δοκιμάστε να τρίψετε μια μικρή ποσότητα πλιγούρι βρώμης σε ένα πιο λεπτό μείγμα, ανακατέψτε το με λίγο μέλι και εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο δέρμα σας. Παίρνετε μια καταπραϋντική μάσκα δέρματος με αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το μείγμα ως απαλή απολέπιση για το δέρμα, χάρη στην οποία θα αφαιρέσετε και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και το δέρμα θα είναι λαμπερό και αιματοβαμμένο.
2. Μέλι – μια φυσική συνταγή κατά της ακμής
Μάλλον σε κανένα «ψαροθήκη» δεν λείπει το μέλι. Αυτή η πολύ δημοφιλής τροφή στη χώρα μας δεν είναι μόνο μια πιο υγιεινή εναλλακτική της ζάχαρης, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε και την επιδερμίδα σας με αυτήν. Το μέλι βοηθάει το δέρμα ιδιαίτερα στην ενυδάτωση, αλλά δρα και ως φυσικό αντιβιοτικό. Επιπλέον, θα φέρει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα στο δέρμα σας σε περίπτωση ερεθισμού και ερυθρότητας. Πολλοί το συνιστούν και ως φυσική θεραπεία για την ακμή.
Το μέλι μπορεί να εφαρμοστεί μόνο στο δέρμα (δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο – απλά απλώστε το στο δέρμα, αφήστε το για 10-15 λεπτά και ξεπλύνετε καλά) ή μαζί με άλλα συστατικά, για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης, όπως αναφέραμε παραπάνω.
3. Αβοκάντο για ενυδάτωση του δέρματος
Δεν χρειάζεται απλώς να φάτε αυτό το φυσικό θαύμα πλούσιο σε πολλές πολύτιμες ουσίες. Και πάλι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά και θα συμβάλει σε όμορφο και υγιές δέρμα. Το αβοκάντο έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι επίσης εξαιρετικός βοηθός για την ενυδάτωση του δέρματος. Συνιστάται ακόμη και για ξηρά και εύθραυστα μαλλιά, σε μορφή μάσκας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αβοκάντο ως ξεχωριστή μάσκα για το δέρμα, χρειάζεται μόνο να πολτοποιήσετε την κατάλληλη ποσότητα και να το εφαρμόσετε στο δέρμα. Ή ως μέρος μιας μάσκας προσώπου μαζί με άλλα συστατικά, ίσως το ήδη αναφερθέν πλιγούρι βρώμης και μέλι. Αφήστε να δράσει για 10-15 λεπτά και ξεπλύνετε καλά.
4. Γιαούρτι για να απαλύνει το δέρμα
Το απλό λευκό γιαούρτι είναι μια άλλη τροφή που μπορείτε να εφαρμόσετε στο δέρμα σας με ήσυχη τη συνείδησή σας. Μη διστάσετε να πάρετε το λευκό γιαούρτι από το ψυγείο και να το απλώσετε στο πρόσωπό σας όταν είναι κρύο – θα πάρετε μια φθηνή και γρήγορη φυσική μάσκα προσώπου με δροσιστικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, το γιαούρτι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και της ερυθρότητας του δέρματος.
Ή προσθέστε το ως μέρος μιας μάσκας προσώπου που αποτελείται από άλλα συστατικά.
Το λευκό γιαούρτι ή η κρέμα γάλακτος συνιστώνται επίσης για να καταπραΰνουν το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο. Το δροσιστικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα είναι πραγματικά πολύ ευχάριστο σε αυτή την περίπτωση.
5. Αγγούρι με επιπλέον ενυδατικά αποτελέσματα
Ένα συνηθισμένο αγγούρι, που κυκλοφορεί συνήθως στη χώρα μας, είναι ένα λαχανικό που θα σερβίρει τόσο μέσα όσο και έξω. Όλοι πιθανότατα γνωρίζουμε τις φωτογραφίες γυναικών με δαχτυλίδια αγγουριού στα μάτια. Δεν είναι μόνο για τίποτα. Τα αγγούρια είναι εξαιρετικά για την ενυδάτωση του δέρματος, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού και πιθανότατα χρησιμοποιούνται συχνότερα κατά των αντιαισθητικών σακουλών κάτω από τα μάτια.
Επιπλέον, δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να κόψετε ένα αγγούρι σε φέτες και να το εφαρμόσετε όχι μόνο στα μάτια, αλλά σε ολόκληρο το δέρμα. Το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί.
6. Μούρα ως πηγή βιταμίνης C
Τα μούρα είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι σημαντική για το σχηματισμό του κολλαγόνου. Αυτή είναι μια ουσία που είναι απαραίτητη για υγιές, σφριγηλό και ελαστικό δέρμα.
Τα μούρα όπως τα φραγκοστάφυλα, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και άλλα είναι επίσης πολύτιμη πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία επίσης ωφελούν το δέρμα όχι μόνο από μέσα αλλά και από έξω.
Εάν έχετε διάφορα μούρα στο χέρι, μη διστάσετε να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου από αυτά. Μπορείτε να τα σκάσετε και να τα ανακατέψετε με μέλι, γιαούρτι, πλιγούρι ή άλλα υλικά.
Χάρη στην περιεκτικότητα σε μικρούς κόκκους σε ορισμένα φρούτα, θα έχετε και μια απαλή απολέπιση.
7. Αυγά κατά των ρυτίδων
Τέλος, έχουμε μια ακόμη εξαιρετική τροφή που μπορεί να συμβάλει σε υγιές δέρμα, και αυτό είναι τα συνηθισμένα αυγά. Ο κρόκος είναι θρεπτικό στοιχείο και το ασπράδι είναι εξαιρετικό για την κυκλοφορία του αίματος, τη συρρίκνωση των πόρων ή κατά των ρυτίδων.
Μπορείτε να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου από το αυγό μαζί με άλλα συστατικά. Μπορείτε να ετοιμάσετε θρεπτικό κρόκο αυγού από, για παράδειγμα, έναν κρόκο αυγού, λίγη ελιά (ή άλλο φυσικό λάδι υψηλής ποιότητας) και μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Αφήστε μια τέτοια μάσκα για 10-15 λεπτά και ξεπλύνετε καλά.
Αυτές είναι μόνο μερικές συμβουλές για σπιτικά συστατικά που μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε για όμορφο δέρμα και που πιθανότατα έχετε ήδη στη διάθεσή σας. Δοκίμασες ή πρόκειται να δοκιμάσεις;
Η ζελατίνη αναζωογονεί εξωτερικά και μέσα
Απλά, φρέσκα και όμορφα πολύχρωμα επιδόρπια που συμβάλλουν στην υγεία των οστών και του δέρματος!
