Με το όνομα πουτίγκα, όλοι φαντάζονται μια παραδοσιακή πουτίγκα φτιαγμένη από σκόνη, γάλα και ζάχαρη. Μια τέτοια πουτίγκα περιέχει πολλές θερμίδες, γρήγορα και απλά σάκχαρα και σχεδόν καθόλου πρωτεΐνες, επομένως η σύνθεσή της δεν ταιριάζει πραγματικά σε μια υγιεινή διατροφή.
Πώς να ετοιμάσετε μια ασυνήθιστη πουτίγκα χωρίς να χρησιμοποιήσετε σκόνη πουτίγκας; Η παρακάτω συνταγή για μια υγιεινή πουτίγκα είναι γεμάτη πρωτεΐνη, μπορείτε να τη συμπληρώσετε με ξηρούς καρπούς και έτσι να πάρετε και υγιή λίπη για τον οργανισμό σας. Περιέχει επίσης μια μπανάνα, η οποία επίσης προμηθεύει τον οργανισμό με βιταμίνες, μέταλλα (κυρίως κάλιο) και υδατάνθρακες.
Συστατικά:
- 1 ώριμη μπανάνα
- τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά
- πρωτεΐνη
- ζελατίνη
Μέθοδος:
Αρχικά, ετοιμάστε τη ζελατίνη σύμφωνα με τις οδηγίες και στη συνέχεια ανακατέψτε το τυρί cottage, την πρωτεΐνη και την πολτοποιημένη μπανάνα. Αφήστε τα όλα να καθίσουν στο ψυγείο για μερικές ώρες και μετά από μερικές ώρες μπορείτε να σερβίρετε.
