Αυτό το σενάριο επαναλαμβάνεται χρόνο με το χρόνο. Ανυπομονείς να έρθει η άνοιξη, βγάζεις με τα μάτια σου τις πρώτες χιονοστιβάδες, θαυμάζεις τους ανθισμένους κρόκους και τις τουλίπες που εκκολάπτονται. Αλλά μετά θα έρθει… σημύδες, λεύκες, χόρτα θα ανθίσουν. Οι αλλεργίες είναι εδώ! Οι ονειρεμένες όψεις της φύσης σε πλήρη άνθιση αντικαθίστανται από το φτάρνισμα, τα μάτια που καίνε και ένα δυσάρεστο κρύο.
Βάση είναι φυσικά η φροντίδα ενός καλού αλλεργιολόγο, που προηγείται στοχευμένη διάγνωση. Αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διευκολύνετε τη λειτουργία κατά την περίοδο της γύρης.
Τριάδα συμβουλών για το σπίτι σας
1. Μην φέρνετε γύρη στο σπίτι σας
Καλό είναι να εξοπλίζετε τα παράθυρα που ανοίγετε συχνά με ειδικά δίχτυα που μπορούν να συλλάβουν ακόμη και μεγάλη ποσότητα γύρης.
Πηγή: Youtube
Δεν θα πιστεύατε πόση γύρη πέφτει σε εσωτερικούς χώρους αν δεν προσέχετε. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αφαιρέσετε τα εξωτερικά ενδύματα από το εξωτερικό στην είσοδο του σπιτιού ή του διαμερίσματος.
Όταν επιστρέψετε στο σπίτι, πλύνετε τα χέρια σας προσεκτικά, αν έχετε μακριά μαλλιά και δεν τα φοράτε δεμένα, καλό θα ήταν να τα πλένετε κάθε βράδυ για να μην κουβαλάτε γύρη στο κρεβάτι σας.
2. Ακολουθήστε τους κανόνες του σωστού καθαρισμού
Την εποχή της γύρης, καλό είναι να κάνετε lux συχνά για να απομακρύνετε τα αλλεργιογόνα τακτικά και στη μέγιστη δυνατή ποσότητα.
Όταν αλλάζετε τη σακούλα ή το φίλτρο στην ηλεκτρική σκούπα, μη διστάσετε να φοράτε αναπνευστήρα. Πιστέψτε με, αυτή είναι πολύ πολύτιμη συμβουλή, ακόμα κι αν φαίνεται λίγο υπερβολική.
Πάντα να σκουπίζετε τη σκόνη με ένα υγρό πανί, όχι στεγνό, το οποίο θα ανακατεύει τους κόκκους της γύρης.
3. Οι ανθισμένες ανθοδέσμες και τα ανθισμένα φυτά ανήκουν στη βεράντα, όχι στο σαλόνι
Δυστυχώς, αν και αυτό το όμορφο μπουκέτο στο τραπέζι της τραπεζαρίας θα φαινόταν πραγματικά πολυτελές, εάν ένα μέλος της οικογένειάς σας έχει αλλεργία στη γύρη, δεν είναι καλή ιδέα να του βάλετε κυριολεκτικά αλλεργιογόνα κάτω από τη μύτη.
Μια τριάδα συμβουλών για τον εαυτό σας
1. Μειώστε το φορτίο αλλεργιογόνων στη διατροφή
Αν και δεν έχετε αποδεδειγμένη τροφική αλλεργία και το μόνο πρόβλημα για εσάς είναι η γύρη, είναι λογικό να ρίξετε μια ματιά στο μενού σας την πιο απαιτητική περίοδο. Ένας οργανισμός που εκτίθεται σε αλλεργιογόνα αξίζει την κατάλληλη φροντίδα. Αυτό σημαίνει μια ιδανικά ελαφριά, υγιεινή διατροφή χωρίς μεγάλες δόσεις επεξεργασμένων σακχάρων και υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων. Οι αλλεργίες ευαίσθητες στην ισταμίνη θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτή την ουσία. Αυτό περιλαμβάνει γιαούρτι, κομπούχα, σάλτσα σόγιας, ξηρούς καρπούς, εσπεριδοειδή, μερικά τυριά μακράς ωρίμανσης, ντομάτες, σπανάκι, ελιές και αλκοόλ. Μπορείτε να βρείτε αναλυτική λίστα στις αντίστοιχες ιστοσελίδες.
2. Φροντίστε την εντερική μικροχλωρίδα
Αυτό θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για εσάς αυτή τη στιγμή. Συχνά, ακόμη και μια μικρή διαταραχή του μικροβιώματος στα έντερα θα επιδεινώσει τα αλλεργικά συμπτώματα που σχετίζονται με τη γύρη. Μη διστάσετε να προσθέσετε πρεβιοτικά και προβιοτικά στο πρόγραμμα συμπληρωμάτων σας αυτή τη στιγμή.
3. Άσκηση
Ένας άλλος τρόπος για την ενίσχυση της ανοσίας και τη βελτίωση της γενικής κατάστασης. Εάν η υγεία σας το επιτρέπει, φροντίστε να μην εγκαταλείψετε την τακτική προπόνηση ακόμη και την εποχή της γύρης.
Είναι καλή ιδέα να προγραμματίζετε την υπαίθρια προπόνηση νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, καθώς η συγκέντρωση της γύρης στον αέρα είναι συνήθως υψηλότερη γύρω στο μεσημέρι και το απόγευμα.
Κατόπιν αυτού, ακολουθήστε την ειδική πρόγνωση γύρης και σε περίπτωση πολύ κακών συνθηκών, είναι προτιμότερο να μετακινηθείτε έξω μόνο σε περιορισμένο βαθμό.
Η αλλεργία στη γύρη είναι αναμφισβήτητα δυσάρεστη και συχνά απαιτεί στοχευμένη φαρμακευτική αγωγή την ώρα της προσβολής, αλλά εάν ακολουθείτε επίσης ορισμένους άλλους κανόνες σχετικά με το σπίτι, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, έχετε την ευκαιρία να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.
Πόροι:
