337views
Μπορείτε να φτιάξετε ένα smoothie με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και να το προσαρμόσετε ανάλογα με το γούστο σας. Αυτή η συνταγή είναι μια τόσο κλασική, φράουλα-μπανάνα, αλλά ταυτόχρονα είναι διατροφικά πλούσια και ισορροπημένη από όλες τις απόψεις.
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
- 1 μπανάνα
- 130 γραμμάρια κατεψυγμένες φράουλες
- 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο ξηρών καρπών
- 1 κύβο ποιοτικής σοκολάτας
- 100 ml γάλα
- 200 γρ γάλα κεφίρ
- 15 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης
ΜΕΘΟΔΟΣ:
Ανακατέψτε όλα τα υλικά εκτός από τις νιφάδες και τη σοκολάτα σε ένα απαλό smoothie. Στη συνέχεια, προσθέστε τις νιφάδες και τη σοκολάτα και ανακατέψτε ξανά τα πάντα ώστε να μείνουν μικρά κομμάτια.
Καλή όρεξη!
add a comment
