Πολλοί Σλοβάκοι έχουν πρόβλημα με τον ύπνο. Πάρε αυτό, είναι καλύτερο από το μελίτωμα, θα κοιμηθείς σαν μωρό
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω άγχους από τη δουλειά, το σπίτι, τα παιδιά ή όλα αυτά; Πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά βοηθήματα ύπνου, διαβάστε αυτό το άρθρο. Εδώ είναι η συνταγή για το λεγόμενο γάλα φεγγαριού για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Πολλοί ενήλικες Πολωνοί αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο. Τα αίτια μπορεί να είναι διαφορετικά, αλλά ο πιο συχνά αναφερόμενος παράγοντας είναι το άγχος, πιο συγκεκριμένα η υπερβολική του. Το άγχος ευθύνεται για την αύξηση των αρνητικών σκέψεων που μας δυσκολεύουν να κοιμηθούμε.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι παραδοσιακές μέθοδοι όπως το μελίτωμα μπορεί να αποδειχθούν ανεπαρκείς. Ευτυχώς, υπάρχει μια εναλλακτική λύση – μηνιαίο γάλα. Είναι ένα ποτό που έχει κερδίσει δημοτικότητα μεταξύ των χρηστών του Διαδικτύου χάρη στις ιδιότητες διευκόλυνσης του ύπνου.
Γάλα φεγγαριού – το εμβληματικό προϊόν της ιατρικής της Αγιουρβέδα
Ο ύπνος είναι απαραίτητο στοιχείο της ζωής μας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα μας έχει την ευκαιρία να αναγεννηθεί. Μετά από μια μέρα γεμάτη προκλήσεις, θέλουμε μια στιγμή χαλάρωσης και χωρισμού από την πραγματικότητα. Το πρόβλημα προκύπτει όταν ο ύπνος δεν έρχεται τόσο εύκολα όσο θα θέλαμε. Οι προσπάθειες να ηρεμήσετε τις σκέψεις, να μετρήσετε πρόβατα ή να αλλάξετε θέση δεν φέρνουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιούμε συχνά θεραπείες όπως το μελίτωμα, η βαλεριάνα ή η μελατονίνη. Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του κιρκάδιου κύκλου μας.
Η τακτική κατανάλωση μελατονίνης θα πρέπει να βοηθήσει με προβλήματα ύπνου. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να πάρετε χάπια, το μηνιαίο γάλα μπορεί να είναι η τέλεια λύση για εσάς. Είναι ένα ρόφημα πλούσιο σε τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που σε βοηθά να κοιμηθείς.
Η συνταγή για το γάλα φεγγαριού προέρχεται από την ιατρική της Αγιουρβέδα και αποτελείται μόνο από φυσικά συστατικά. Πολλοί χρήστες του Διαδικτύου παραδέχονται ότι αφού πίνουν αυτό το ποτό κοιμούνται σαν μωρά και ξυπνούν ανανεωμένοι. Δείτε πώς να φτιάξετε γάλα φεγγαριού.
Μηνιαίο γάλα
Συστατικά:
- 350 ml γάλα,
- 5 g σκόνης ashwagandha,
- ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα,
- ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο,
- μια πρέζα κουρκουμά,
- τσαγιού τριπλή κλειτορίδα (αποξηραμένη).
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
- Ρίχνουμε το γάλα σε μια κατσαρόλα και το αφήνουμε να πάρει μια βράση.
- Όταν κρυώσει λίγο το γάλα, προσθέστε το βούτυρο, τον κουρκουμά, την κανέλα, την ashwagandha και την κλειτορίδα ternatena.
- Ανακατέψτε όλα τα υλικά και περιμένετε 5-10 λεπτά μέχρι το ρόφημα να κρυώσει αρκετά για να πιείτε. Πιείτε το το αργότερο μία ώρα πριν σκοπεύετε να πάτε για ύπνο.
