Η έμφαση στη διατροφή σας πρέπει να δίνεται στις φυτικές ίνες, οι οποίες απομακρύνουν τέλεια τις τοξίνες και έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εντέρου.
Η διατροφολόγος Mariyat Mukhina είπε αυτό σε μια συνομιλία με εκπροσώπους της έκδοσης “”.
Όπως σημείωσε ο ειδικός, πρέπει να αποκτήσεις τη συνήθεια να τρως λαχανικά και φρούτα καθημερινά.
Επιπλέον, τα δημητριακά πρέπει να βρίσκονται στο μενού σε συνεχή βάση.
Τέτοιες τροφές, όπως εξήγησε ο γιατρός, περιέχουν επαρκή ποσότητα υγιεινών φυτικών ινών, διαιτητικών ινών, που έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του οργανισμού.
Ο Mukhina πρόσθεσε ότι τέτοια στοιχεία απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα και ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης.
Επιπλέον, αξίζει να προσθέσουμε ότι οι φυτικές ίνες είναι πρεβιοτικό για τα βακτήρια που συνθέτουν πολλές βιταμίνες στα έντερα.
Ξεχωριστά, ο γιατρός σημείωσε τα οφέλη από τα μήλα, τα καρότα, το πίτουρο, τον αρακά και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
