Εάν προσέχετε το βάρος σας, πιθανότατα θα χρειαστείτε μια λίστα με τα σωστά σνακ που μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα σας χωρίς να βλάψουν τη σιλουέτα σας.
Σπασμωδικός
Η διατροφική πρωτεΐνη αυξάνει το μεταβολισμό ενώ μειώνει την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε.
Επιλέξτε κρέας που δεν περιέχει τεχνητά πληρωτικά, αρώματα, βαφές ή άλλα πρόσθετα.
Ρεβύθια
Υπάρχει χώρος για περιπλάνηση: ακόμα και σε δίαιτα, μπορείτε να φάτε αλατισμένα ή τηγανητά ρεβίθια, σε μορφή πατατών, με παντζάρια και λινάρι.
Φιστίκια Αιγίνης
50 ξηροί καρποί περιέχουν περίπου 160 θερμίδες. Εκτός από τη χαμηλή περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, τα φιστίκια Αιγίνης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Β, φυτικές ίνες και υγιή ακόρεστα λιπαρά – μετά από ένα τέτοιο σνακ θα χορτάσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ποπ κορν
Τραγανό και νόστιμο, το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι σας χορταίνει γρήγορα και ικανοποιεί την πείνα σας.
Σημαντικό: η γραμμή «σύνθεσης» στη συσκευασία δεν πρέπει να περιέχει αρωματικά πρόσθετα, λίπος ή αρώματα.
Νωρίτερα σας είπαμε αν θα πίνετε κεφίρ ή γάλα το βράδυ.
