324views
Για όλους όσους ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες ή περιορίζουν την πρόσληψη υδατανθράκων, εδώ είναι μια συνταγή για ένα περιτύλιγμα με χαμηλούς υδατάνθρακες.
Υλικά για 2 τυλιχτά (1 μερίδα):
- 4 φύλλα μαρουλιού
- 4 φέτες τυρί (όποια)
- 6 φέτες ζαμπόν κοτόπουλου
- 60 γρ αβοκάντο
- χυμό λεμονιού
- αλάτι πιπέρι
Μέθοδος:
Πρώτα πολτοποιούμε το αβοκάντο και το ανακατεύουμε με λεμόνι, αλάτι και πιπέρι.
Ετοιμάζετε πάντα δύο φύλλα μαρουλιού για ένα περιτύλιγμα. Αρχικά, βάλτε δύο φέτες τυρί στη σαλάτα, μετά προσθέστε τρεις φέτες ζαμπόν και βάλτε πολτοποιημένο αβοκάντο στο ζαμπόν και τυλίξτε όλο το περιτύλιγμα.
Βάλτε τα έτοιμα περιτυλίγματα σε αλουμινόχαρτο και βάλτε τα στο ψυγείο για μερικές ώρες. Στη συνέχεια, μπορείτε να σερβίρετε. Μπορείτε επίσης να κόψετε τα περιτυλίγματα σε μικρότερα κομμάτια και να τα κεράσετε στους καλεσμένους σας.
add a comment
