Ο κύριος κανόνας της απώλειας βάρους είναι να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που ξοδεύει το σώμα σας. Μπορείτε να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα μειώνοντας τις μερίδες σας και αυξάνοντας την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας.

Φαίνεται, τι θα μπορούσε να είναι πιο απλό; Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι άνθρωποι που θα ήθελαν να χάσουν το περιττό βάρος αναβάλλουν την έναρξη της απώλειας βάρους κάθε μέρα για αύριο.

Σας προσκαλούμε να συζητήσετε τους πιο δημοφιλείς λόγους που αποτελούν εμπόδιο για μια λεπτή σιλουέτα.

Η σωστή διατροφή είναι ακριβή

Αυτό μπορεί να το πει μόνο κάποιος που δεν έχει συγκρίνει τις τιμές των συμβατικά «σωστών» τροφίμων και των ανθυγιεινών και υψηλών θερμίδων τροφίμων. Μάλιστα, ένα κιλό στήθος κοτόπουλου κοστίζει, κατά μέσο όρο, όσο ένα κιλό λουκάνικα.

Επιπλέον, κάποιος που θέλει να χάσει βάρος μειώνει την ποσότητα του φαγητού που τρώει -ανάλογα μειώνεται και η κατανάλωσή του.

Η συνδρομή στο γυμναστήριο κοστίζει πολλά χρήματα

Δεν υπάρχει καμία διαμάχη εδώ – εάν θέλετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα επισκεπτόμενος την πισίνα ή το γυμναστήριο, θα πρέπει να ξοδέψετε κάποια χρήματα.

Υπάρχουν όμως και άλλες επιλογές – προπονήσεις στο σπίτι, βόλτες στο πάρκο ή ένα αθλητικό γήπεδο με εξοπλισμό γυμναστικής σε εξωτερικούς χώρους.

Το φαγητό είναι άγευστο και μονότονο

Αυτό μπορεί να ειπωθεί μόνο για αυστηρές δίαιτες που περιλαμβάνουν σημαντικούς περιορισμούς στη διατροφή. Στην πραγματικότητα, η σωστή διατροφή είναι πάντα νόστιμη και μονότονη.

Η ενόχληση που προκαλείται μερικές φορές από την κατανάλωση «ασυνήθιστων» τροφών δεν διαρκεί περισσότερο από 7-10 ημέρες, αλλά αυτή τη στιγμή το κίνητρο για απώλεια βάρους είναι το υψηλότερο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε εύκολα να περιμένετε μερικές εβδομάδες για να συνηθίσετε στο νέο διατροφή.

Προηγουμένως, σας είπαμε αν μπορείτε να πίνετε τακτικά.