Το όμορφο, λαμπερό και θρεπτικό δέρμα είναι το όνειρο πολλών γυναικών. Ποιοι παράγοντες μπορούν να βλάψουν το δέρμα και πώς να τους αποφύγετε; Και αντίθετα, τι μπορεί να γίνει για να γίνει το δέρμα όμορφο και υγιές χωρίς να χρειάζεται να ξοδέψετε ακριβά καλλυντικά προϊόντα;
Φυσικά, ένας μεγάλος αριθμός παραγόντων επηρεάζει την εμφάνιση του δέρματός μας. Κάποια μπορούν να επηρεαστούν σχετικά εύκολα και κάποια, όπως η γενετική επιρροή ή η ορμονική δράση, δεν μπορούν να επηρεαστούν καθόλου ή μόνο με δυσκολία. Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να αποκτήσετε λαμπερό και υγιές δέρμα;
Παράγοντες που επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος
Το αφυδατωμένο και θαμπό δέρμα, το ακριβώς αντίθετο από αυτό που θέλει κάθε γυναίκα, μπορεί να προκληθεί από κοινούς περιβαλλοντικούς παράγοντες ή παράγοντες του τρόπου ζωής. Αυτό περιλαμβάνει την υπεριώδη ακτινοβολία, την κατανάλωση αλκοόλ, τον εθισμό στο κάπνισμα, την ανθυγιεινή διατροφή, την έλλειψη ύπνου ή ίσως επίσης το άγχος ή άλλες ενοχλήσεις που σχετίζονται, για παράδειγμα, με την εργασία. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που το δέρμα είναι θαμπό, ξηρό και λεγόμενο άψυχο.
Αν και κάποιοι από τους παράγοντες που αναφέρονται μπορούν να αποφευχθούν και ίσως κάποιοι πιο εύκολα από άλλους, δεν αλλάζει το γεγονός ότι θα θέλαμε να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό και χωρίς να χρειάζεται να αλλάξουμε τις δικές μας συνήθειες. Η αλήθεια όμως είναι ότι το ταξίδι προς την τέλεια επιδερμίδα, είτε μας αρέσει είτε όχι, ξεκινάει από εδώ. Αυτό είναι σίγουρα το σημείο από το οποίο πρέπει να ξεφύγουμε. Είναι ένα απόλυτο θεμέλιο, από το οποίο μπορείτε στη συνέχεια να προχωρήσετε περαιτέρω και να βοηθήσετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, με κάποιες προετοιμασίες.
Αφυδατωμένο vs. ξηρό δέρμα
Ας συνοψίσουμε όμως πρώτα τι είναι το αφυδατωμένο δέρμα και σε τι διαφέρει από το ξηρό δέρμα. Ο όρος ξηρό δέρμα καθορίζει τον τύπο του δέρματος σε αντίθεση με το αφυδατωμένο δέρμα, το οποίο υποδηλώνει την τρέχουσα κατάσταση του δέρματος.
Σε σύγκριση με το αφυδατωμένο δέρμα, το ξηρό δέρμα δεν παράγει επαρκή ποσότητα σμήγματος, επομένως πρόκειται για διαταραχή του φραγμού του δέρματος, που μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό εκζέματος. Το λεγόμενο φολιδωτό δέρμα τείνει να είναι πιο ευαίσθητο και σκασμένο. Προσοχή, επαναλαμβάνουμε για άλλη μια φορά, δεν είναι μόνο μια πάθηση του δέρματος, αλλά ένας τύπος, το δέρμα είναι επομένως περίπου το ίδιο, μπορεί να επηρεαστεί ελαφρώς από τον καιρό, αλλά δεν είναι ακραία αλλαγή.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής επηρεάζει αμέτρητα πράγματα και είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας σε οποιαδήποτε αλλαγή προς το καλύτερο στη ζωή σας. Δεν διαφέρει για το δέρμα και την υγεία και τη λάμψη του, που θέλουμε να πετύχουμε.
Τι να φας περισσότερο και τι όχι καθόλου;
Τα τρόφιμα που σίγουρα δεν είναι καλά για το δέρμα περιλαμβάνουν γενικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά αυτό ισχύει και για εκείνα που περιέχουν έστω και μικρές ποσότητες, όπως μπισκότα ή σοκολάτα. Και μετά είναι όλη λευκή ζάχαρη. Με λίγα λόγια, δεν είναι ιδανικό για το δέρμα, όπως και η καφεΐνη. Επομένως, προσπαθήστε να περιορίσετε αυτούς τους κύριους παράγοντες στη διατροφή ή να τους σταματήσετε εντελώς και παρατηρήστε τι κάνει στο δέρμα σας. Στη συνέχεια, φυσικά, επιστρέψτε ξανά αργά ενώ παρακολουθείτε συνεχώς την κατάσταση του δέρματός σας.
Και τι πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερο στο μενού σας; Επιδιώξτε αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορείτε να βρείτε στα καρύδια, τους σπόρους chia ή τον αλεσμένο λιναρόσπορο. Επίσης, φροντίστε να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Α και Ε, που βρίσκονται κυρίως στα καρότα, τις γλυκοπατάτες, το λάχανο, τα αμύγδαλα, τα κάσιους ή το ελαιόλαδο. Δεν μπορούμε να ξεχάσουμε αρκετά αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορείτε να λάβετε, για παράδειγμα, κεράσια, βατόμουρα, κόκκινα σταφύλια, μήλα ή δαμάσκηνα.
Το αφυδατωμένο δέρμα είναι μια προσωρινή κατάσταση του δέρματος, όταν του λείπει αρκετό νερό ή το νερό στο δέρμα είναι ανεπαρκώς δεσμευμένο. Πιθανότατα θα νιώσετε ένταση, θα έχετε περισσότερο ορατούς πόρους και πιο ερεθισμένο δέρμα. Αυτό συνδέεται επίσης με την πιθανότητα πιο έντονης λίπανσης, η οποία είναι τυπική για αυτήν την κατάσταση. Μπορεί να φαίνεστε λαμπερή, αλλά δεν είναι η επιθυμητή υγιής εμφάνιση του δέρματος.
Ποια καλλυντικά προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη φροντίδα του δέρματος;
Οταν ξεφλούδισμα πηγαίνετε πάντα μόνο στο χημικό, ενώ αποφεύγοντας πάση θυσία το μηχανικό, τείνει να βλάψει ακόμη περισσότερο τον φραγμό του δέρματος. Με τον όρο χημικό peeling εννοούμε, για παράδειγμα, απολεπιστικά οξέα AHA.
Τι άλλο θέλουμε για να ενυδατώσουμε το αφυδατωμένο δέρμα, σωστά; Επιλέξτε λοιπόν ενυδατικοί οροί, το οποίο θα απλώσετε σε βρεγμένο δέρμα, δηλαδή σε ακόμα βρεγμένο δέρμα από νερό, ή βρεγμένο με λουλουδάτο νερό ή τονωτικό. Επιλέξτε ορούς με υαλουρονικό οξύ, πεπτίδια ή βιταμίνη Β5 ή πεντανόλη.
Για την πρώτη φάση ντεμακιγιάζ προτιμήστε γάλατα ή κρέμες ντεμακιγιάζ, ιδανικά χωρίς άρωμα. Για το δεύτερο στάδιο ντεμακιγιάζ επιλέξτε απαλούς αφρούς αντί για τζελ.
Νερό χρησιμοποιήστε μόνο χλιαρό στο πρόσωπο.
Και τι κρέμα να επιλέξω στο τέλος της θεραπείας; Φυσικά, πάντα να αγγίζετε το ενυδατικό, που είναι μάλλον πιο πυκνό και λιπαρό. Τα λάδια είναι επίσης κατάλληλα, αλλά προσέξτε, απλώστε τα πάντα σε βρεγμένο δέρμα, γιατί μόνο έτσι θα λειτουργήσει σωστά. Το λάδι από μόνο του δεν είναι ενυδατικό. Αν εφαρμοστεί σε βρεγμένο δέρμα, κλειδώνει όμορφα το νερό στο δέρμα, ενυδατώνοντάς το έτσι.
Υλικά που θα σας βοηθήσουν και τα έχετε στο σπίτι
Τέλος, σας έχουμε μερικές συμβουλές για συστατικά που σίγουρα δεν έχετε στο σπίτι σας, που έχουν πολλές εξαιρετικές ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν την επιδερμίδα σας. Σκεφτείτε τη χρήση τους, αλλά φυσικά λαμβάνοντας υπόψη και τον τύπο του δέρματός σας. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και τα συστατικά μπορεί να λειτουργούν διαφορετικά σε κάθε δέρμα.
Αγγούρι
Το αγγούρι είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για ξηρούς τύπους δέρματος με τάση για ακμή και ευαισθησία. Επομένως, μην ξεχνάτε να εντάσσετε συχνά το αγγούρι στη διατροφή σας και να το χρησιμοποιείτε και στην περιποίηση της επιδερμίδας σας. Το αγγούρι έχει το ίδιο επίπεδο pH με το δέρμα μας, επομένως βοηθά στην αποκατάσταση του προστατευτικού στρώματος του δέρματος και διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο, βοηθώντας στην αποκατάσταση του λαμπερού δέρματος που προσπαθούμε να επιτύχουμε.
Παπάγια
Η παπάγια είναι ένα συστατικό που πρέπει να συνδέσετε αμέσως με την περιποίηση του δέρματος. Κρύβει μια μυστική και απολύτως υπέροχη ουσία που ονομάζεται παπαΐνη. Αυτό είναι ένα φυσικό ένζυμο που φροντίζει για τη διάσπαση των πρωτεϊνών. Αυτό δεν είναι μόνο καλό για το συκώτι σας, αλλά κυρίως κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Το ένζυμο έχει λεύκανση, οπότε αν εφαρμόσετε παπάγια στο δέρμα, μπορείτε να επιτύχετε λεύκανση κηλίδων και ουλών. Μεταξύ άλλων, η παπάγια δρα και ως απαλό απολεπιστικό και βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Ταυτόχρονα, διατηρεί το δέρμα φρέσκο, υγιές και με νεανική λάμψη.
Αλόη
Φυσικά, δεν μπορείτε να ξεχάσετε την αλόη βέρα, μια πρώτη ύλη πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, η οποία είναι απολύτως εξαιρετική για το δέρμα σας. Η αλόη βέρα διατηρεί το δέρμα σας λαμπερό και επίσης δρα ως πρόληψη της ακμής. Ταυτόχρονα, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, για παράδειγμα μετά την ακμή. Επιπλέον, η αλόη βέρα φροντίζει για επαρκή ενυδάτωση του δέρματος, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και επιβραδύνει την ανάπτυξη των ρυτίδων.
Πηγή:
