Η ηθοποιός Rebel Wilson για τον αγώνα της με το υπερβολικό βάρος. Έχασε 36 κιλά, λόγω άγχους πήρε γρήγορα κιλά
Η διάσημη Αυστραλή ηθοποιός Rebel Wilson έχασε απίστευτα 36 κιλά το 2020. Τώρα σχολίασε το γεγονός ότι το τελευταίο διάστημα πήρε ξανά πολλά κιλά λόγω διαφόρων παραγόντων. Η Rebel είναι πολύ ανοιχτή για το βάρος της. Πώς έφτασε λοιπόν να πάρει ξαφνικά βάρος και τι άλλαξε στη ζωή της;
Ίσως γνωρίζετε την Αυστραλή ηθοποιό, κωμικό, σεναριογράφο, παραγωγό και τραγουδιστή Rebel Wilson από τη σειρά ταινιών Ladíme! (Pitch Perfect) ή από το πολεμικό δράμα κωμωδίας Jojo Rabbit.
Η Rebel έχει περάσει από πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της καριέρας της, κυρίως όσον αφορά τα κιλά και την εμφάνισή της. Το 2020, ξεκίνησε ένα ταξίδι απώλειας βάρους και έχασε τότε απίστευτα 80 κιλά, ή περίπου 36 κιλά. Πώς το έκανε;
Μια δίαιτα με βάση την πρωτεΐνη
Στις αρχές του 2020, η ηθοποιός Rebel Wilson αποφάσισε μια ριζική αλλαγή. Ήθελε να χάσει βάρος όχι μόνο για εμφάνιση, αλλά κυρίως για λόγους υγείας. Εκείνη την εποχή, ήθελε πολύ να μείνει έγκυος και να κάνει παιδί, οι γιατροί τη συμβούλεψαν ότι έπρεπε να χάσει αρκετά κιλά. Έτσι αποφάσισε να αλλάξει τον τρόπο ζωής της από την κορυφή. Με τη βοήθεια ενός προπονητή και διατροφολόγου, ρίχτηκε στη διατροφή και την άσκησή της. Εκείνη την εποχή, έχασε βάρος από λιγότερο από 111 κιλά σε απίστευτα 75 κιλά σε ένα χρόνο. Και το πιο σημαντικό, το 2022, με τη βοήθεια μιας παρένθετης μητέρας, καλωσόρισε στον κόσμο την κόρη της, εκπληρώνοντας έτσι ακριβώς αυτό που επιθυμούσε. Πώς κατάφερε η Rebel να χάσει τόσα κιλά; Ακολούθησε αυτούς τους κανόνες:
Αντιμετώπιση ατελειών
Η Rebel Wilson δεν περιόρισε σοβαρά τη δίαιτά της ή την άσκησή της σαν τρελή το 2020. Προσπάθησε να ακολουθήσει μια ολιστική προσέγγιση για την απώλεια βάρους, άκουσε το σώμα της και δεν χτύπησε τον εαυτό της όταν χαλάρωνε τη διατροφή της. Γενικά, ακολούθησε το πρόγραμμα διατροφής Mayr Method, για το οποίο μπορείτε να μάθετε περισσότερα εδώ:
Δώστε στον εαυτό σας έναν λόγο να χάσετε βάρος
Για τη Rebel, ο πιο σημαντικός λόγος για να χάσει τα περιττά κιλά ήταν η υγεία της. Έχοντας διαγνωστεί με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, οι γιατροί τη συμβούλεψαν να καταψύχει τα ωάρια της αν θέλει να κάνει παιδιά στο μέλλον. Της συμβούλεψαν όμως επίσης να χάσει βάρος και να αρχίσει να φροντίζει περισσότερο την υγεία της.
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου
Στις αρχές του 2020, η Rebel Wilson έγραψε ένα γράμμα στον εαυτό της για να υπενθυμίσει στον εαυτό της ότι ήταν πρόθυμη να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και πραγματικά συνέβη.
Η ίδια η Rebel Wilson πέρασε τον περισσότερο χρόνο περπατώντας γιατί δεν κοστίζει τίποτα και είναι απολύτως ασφαλές. Η ηθοποιός συνιστά να προσπαθήσουμε να βρούμε μια δραστηριότητα που να μας αρέσει όσο το δυνατόν περισσότερο όταν θέλουμε να έχουμε το ιδανικό βάρος. Σίγουρα λειτουργεί καλύτερα από το να βασανίζουμε τον εαυτό μας με ένα άθλημα που δεν μας αρέσει καθόλου.
Η σημασία της δίαιτας
Η Rebel δεν ανησυχούσε ποτέ μήπως είχε κάτι γλυκό ή «αμαρτήσει» στη διατροφή της. Η αρχή της διατροφής της κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους ήταν να διατηρεί λιγότερες από 1.500 θερμίδες την ημέρα, κατά τη διάρκεια του καθεστώτος συντήρησης, προσάρμοσε τη διατροφή της σε 2.000 έως 2.500 θερμίδες την ημέρα.
Μετά από κάποιους πειραματισμούς, διαπίστωσε επίσης ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ήταν ιδανική για εκείνη. Είχε επίσης να αντιμετωπίσει τη συναισθηματική υπερφαγία, την οποία στη συνέχεια αντιμετώπισε ψυχολογικά.
Κάνοντας έρωτα και διαλογισμό
Ένα άλλο σημαντικό σημείο που έπαιξε σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους του Rebel Wilson ήταν η ψυχολογική πλευρά. Αν και δηλώνει πολύ σίγουρη για τον εαυτό της και φιλόδοξη, υπέφερε από το ότι δεν της αρέσει ο εαυτός της σε όλη της τη ζωή. Εκτός από τον διαλογισμό, σε αυτό τη βοηθά και το γράψιμο – κάθε μέρα ρυθμίζει ένα χρονόμετρο για 12 λεπτά και σημειώνει στο χαρτί όλα τα συναισθήματα που νιώθει για να μην τα καταπιέσει με κανέναν τρόπο. Επιπλέον, δεν έχασε ποτέ βάρος για να ευχαριστήσει τους άλλους, αλλά για να μάθει να αγαπά τον εαυτό της.
Η δουλειά φέρνει πίτες και περιττά κιλά
Οι θαυμαστές του Rebel Wilson παρατήρησαν φέτος ότι η ηθοποιός έχει πάρει πολλά κιλά ξανά. Το σχολίασε η ίδια σε ανάρτησή της στο Instagram:
«Το να δουλέψω πολύ σκληρά για μένα λόγω όλου του άγχους σήμαινε ότι έβαλα 14 κιλά. Με κάνει να νιώθω άσχημα με τον εαυτό μου… Δεν πρέπει… Αλλά το κάνω. Είμαι πολύ περήφανος για όλη τη δουλειά που κάνω στις νέες ταινίες και τα απομνημονεύματά μου, αλλά είναι ΠΟΛΥ τελευταία και έχω χάσει την εστίασή μου στον υγιεινό τρόπο ζωής. Έχει κανείς από εσάς κάτι παρόμοιο;»
Η ηθοποιός έχει λάβει αμέτρητα υποστηρικτικά σχόλια και ευγενικά μηνύματα για την πολύ διάφανη δήλωσή της, στην οποία πρόσθεσε ένα βίντεο με μαύρο μαγιό και οι θαυμαστές προσπαθούν κυρίως να την πείσουν ότι δεν είναι μόνη. Επιπλέον, σύμφωνα με τους θαυμαστές της, το βάρος της Rebel δεν έχει καμία απολύτως επίδραση στο πόσο εξαιρετική και ποιοτική ηθοποιός είναι. Η ίδια η Rebel παραδέχεται ότι είναι πιο σημαντικό για εκείνη να είναι υγιής παρά να είναι αδύνατη.
Πόροι:
