Το γρασίδι έξω σε καλεί να καθίσεις, σε λίγο θα κάνουμε μπάνιο έξω, περπατάμε ξυπόλητοι στον κήπο. Αν κρυώνουμε, εμφανίζεται συχνά μια δυσάρεστη ασθένεια, μια φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος, που επηρεάζει πολύ πιο συχνά τις γυναίκες από τους άνδρες. Η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης μπορεί να περιπλέξει τη ζωή, ειδικά κατά τις ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές διακοπές. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσετε και τι να κάνετε για να το αποφύγετε φέτος;
Η φύση το τακτοποίησε με τέτοιο τρόπο ώστε οι άντρες να υποφέρουν από ουρολοιμώξεις πολύ πιο σπάνια – φταίει η ανατομία, ειδικά η πιο κοντή ουρήθρα στις γυναίκες. Το 40% των γυναικών παθαίνει τουλάχιστον μία μόλυνση της ουροδόχου κύστης στη ζωή τους και το 11% την αντιμετωπίζει κάθε χρόνο.
Το βακτήριο E.coli είναι υπεύθυνο για τη φλεγμονή
Μακράν ο πιο κοινός ένοχος μιας φλεγμονής της ουροδόχου κύστης είναι το βακτήριο Escherichia coli (γνωστό με τη συντομογραφία E. coli), το οποίο ευθύνεται για το 77% αυτών των λοιμώξεων. Η αναλογία άλλων επιβλαβών παθογόνων παραγόντων που προκαλούν ασθένειες είναι πρακτικά αμελητέα. Η κυστίτιδα που δεν έχει αντιμετωπιστεί ή δεν έχει αντιμετωπιστεί σωστά (φλεγμονή της ουροδόχου κύστης) μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της νεφρικής πυέλου σε νεφρίτιδα και έτσι να μετατραπεί σε χρόνια πάθηση. Μια υποτροπιάζουσα λοίμωξη θεωρείται ότι εμφανίζεται δύο φορές σε έξι μήνες ή 3 οξείες λοιμώξεις το χρόνο. Εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα που περιγράφονται παρακάτω, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα ελέγξει τα ούρα σας, θα εξετάσει την κοιλιά και τα νεφρά σας και πιθανότατα θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης σίγουρα δεν πρέπει να αγνοηθεί ή να υποτιμηθεί. Να θυμάστε ότι πρέπει να παραμένετε ζεστοί, να ξεκουράζεστε και να πίνετε πολλά υγρά.
Πώς εκδηλώνεται η φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος;
1. συχνή επιθυμία για ούρηση και δυσκολία στην ούρηση
2. κόψιμο και κάψιμο κατά την ούρηση
3. πυροβολισμός πόνος στην κοιλιά και την πλάτη
4. πυρετός
Ωστόσο, μπορείτε να τα αποφύγετε με τη βοήθεια αυτών των συμβουλών:
Πινω πολυ νερο
Πηγή: Youtube
Όλοι το γνωρίζουν, αλλά λίγοι το ακολουθούν. Πρέπει να πίνετε πριν αισθανθείτε δίψα. Είναι καλύτερο να προσανατολιστείτε από το χρώμα των ούρων, το οποίο πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο. Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών (το χρώμα των ούρων είναι σκούρο κίτρινο έως πορτοκαλί) οδηγεί σε αφυδάτωση του οργανισμού και επίσης επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών. Και είναι τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη που συνδέονται στενά. Πίνετε πιο συχνά και σε μικρότερες δόσεις (1-2 dcl). Το καθαρό νερό, τα μεταλλικά νερά χαμηλής έως μεσαίας μεταλλικότητας, τα άγλυκα φρούτα ή τσάγια από βότανα είναι κατάλληλα. Η μειωμένη πρόσληψη υγρών αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
Ακολουθήστε το σχήμα ούρησης
Τα υπολείμματα ούρων μπορούν να παραμείνουν στην ουροδόχο κύστη ακόμα και μετά την ούρηση. Η αυξημένη του ποσότητα αντιπροσωπεύει έναν άλλο σημαντικό παράγοντα κινδύνου για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και συμβάλλει στην επιδείνωση της ακράτειας. Αφορά κυρίως γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Αντίθετα, για νεότερα, σεξουαλικά ενεργά άτομα, συνιστάται η ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή, γεγονός που εμποδίζει την προσκόλληση βακτηρίων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Το πιο επικίνδυνο είναι πάνω απ’ όλα το βραδινό σεξ, μετά το οποίο η γυναίκα δεν πλένεται και τα βακτήρια έχουν αρκετό χρόνο για να αποικίσουν το ουροποιητικό σύστημα.
Σκεφτείτε την υγιεινή στον κάτω όροφο
Πετάξτε το βρεγμένο μαγιό
Η φαινομενικά συνηθισμένη συνήθεια να αφήνεις ένα βρεγμένο μαγιό μετά το κολύμπι μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα. Η υγρασία και το συνθετικό υλικό των μαγιό αποτελούν ιδανικό περιβάλλον για παθολογικά βακτήρια, όπου τους αρέσει να πολλαπλασιάζονται. Όταν προσθέτετε το δροσιστικό αποτέλεσμα των βρεγμένων μαγιό στην περιοχή της λεκάνης, μπορεί να συγκριθεί με ένα κρυολόγημα. Τρώω ένα εξασθενημένο σώμα + τα σωστά βακτήρια = μια μόλυνση της κύστης σαν ράμμα.
Αναπτύξτε την πρόληψη
Για να ελέγχετε την κατάσταση των νεφρών σας, αξίζει να κάνετε τακτικές προληπτικές εξετάσεις αλλά και να υποστηρίξετε τη λειτουργία της κύστης με τη σωστή διατροφή, πιθανώς βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής. Ποντάρετε κυρίως σε cranberries και blueberries, αν χρειαστεί και στην ορμόνη οιστρογόνο. Το “Céčko” βοηθά στην ανοσία και υποστηρίζει κυρίως την απέκκριση του ουρικού οξέος, μιας άχρηστης ουσίας. Ευεργετική είναι και η χρήση κατάλληλων φυτοπαρασκευασμάτων (σε φυσική βάση). Ορισμένα φυτοθεραπευτικά (φάρμακα φυτικής προέλευσης, για παράδειγμα το Canephron) έχουν αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση. Συμβάλλουν επίσης στη μείωση της προσκόλλησης των βακτηρίων. Με απλά λόγια, τα επιβλαβή βακτήρια όπως το E. coli «ξεπλένονται» από την ουροδόχο κύστη όταν εμποδίζονται να προσκολληθούν στα τοιχώματά της.
Πόροι:
