Πώς να αναζητήσετε σωστά σε ένα όνειρο. Τι σημαίνει να πέφτεις από ύψος, να φοβάσαι για τη ζωή σου ή να πετάς με αεροπλάνο;

Οι επιστήμονες προσπαθούν να καταλάβουν τι είναι στην πραγματικότητα τα όνειρα και γιατί μας φαίνονται εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Είναι οι ζωντανές εικόνες, οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι εντυπώσεις που εμφανίζονται στη συνείδησή μας ενώ κοιμόμαστε. Η επιστημονική κοινότητα δεν είναι απολύτως σαφής σχετικά με το τι προορίζονται να μας πουν τα όνειρα, αλλά υπάρχουν αρκετές θεωρίες και εξηγήσεις για το γιατί συμβαίνουν τα όνειρα. Ένα από αυτά, για παράδειγμα, υποδηλώνει ότι τα όνειρα είναι ο τρόπος με τον οποίο το μυαλό μας επεξεργάζεται και αποθηκεύει τις πληροφορίες που έχουμε αποκτήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το μυαλό μας ασχολείται με την ταξινόμηση, την οργάνωση και την αποθήκευση αυτών των πληροφοριών.

Τα όνειρα μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στη ρύθμιση των συναισθημάτων, λέγεται. Κατά τη διάρκεια των ονείρων μπορούμε να βιώσουμε έντονα συναισθήματα και να επιλύσουμε συγκρούσεις που συνδέονται με την καθημερινότητά μας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της συναισθηματικής έντασης και στην επεξεργασία εμπειριών. Με τη σειρά τους, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα όνειρα μπορούν να διεγείρουν τη δημιουργική σκέψη και την έμπνευση. Πολλοί καλλιτέχνες, εφευρέτες και συγγραφείς έχουν παραδεχτεί ότι τα όνειρά τους τους δίνουν νέες και καλύτερες ιδέες και έμπνευση για δουλειά. Ο Τσέχος ψυχολόγος Michal Černoušek, για παράδειγμα, στο βιβλίο του Dream and Dreaming αναφέρει έναν χημικό που σε ένα όνειρο δημιούργησε μια ένωση την οποία εργαζόταν για πολύ καιρό. Σύμφωνα με ορισμένες θεωρίες, τα όνειρα μπορεί να σχετίζονται με φυσιολογικές διεργασίες, όπως η ανανέωση του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου ή η ενεργοποίηση ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου.

Μάθετε να ψάχνετε στο όνειρο

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας, σας συνιστώ να αγοράσετε, για παράδειγμα, ένα βιβλίο ονείρων σε ένα βιβλιοπωλείο αρχαιοτήτων και να μάθετε να ψάχνετε σε αυτό, όπως έκαναν οι προγιαγιάδες μας. Πως να το κάνεις? Δοκιμάστε αυτές τις 6 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τη σύνδεση μεταξύ αυτού που βλέπετε και αυτού που πραγματικά ζείτε.

Γράψε το όνειρο: Πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας τι πραγματικά ονειρεύτηκαν τη νύχτα. Το πρώτο βήμα είναι να θυμηθείτε το όνειρο που είχατε με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Επομένως, κρατήστε ένα σημειωματάριο και ένα μολύβι στο κομοδίνο σας και σημειώστε όλα τα συναισθήματα, τις εικόνες και τις λεπτομερείς σκηνές που βιώσατε στον ύπνο σας αμέσως μετά το ξύπνημα (ακόμα και τη νύχτα, όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα, για παράδειγμα) . Ποιος σου μιλούσε και τι φορούσε; Σε ποιο μέρος βρέθηκες;

Προσδιορίστε τα βασικά στοιχεία: Περάστε το όνειρό σας βήμα προς βήμα και εντοπίστε βασικά στοιχεία όπως άτομα, αντικείμενα, καταστάσεις ή συναισθήματα που βιώσατε σε αυτό.

Αναζήτηση για έννοιες: Ανοίξτε το βιβλίο των ονείρων σας και βρείτε τις έννοιες ή τις ερμηνείες των βασικών στοιχείων που έχετε εντοπίσει. Οι αναζητήσεις οργανώνονται συχνά αλφαβητικά ή ανά θέμα, επομένως μπορείτε να ξεκινήσετε αναζητώντας αλφαβητικά ή με συγκεκριμένα θέματα (όπως δόντια / χαμένα δόντια, φόβος για τη ζωή, καυγάς, θάνατος κ.λπ.)

Εξετάστε το πλαίσιο: Κάθε όνειρο είναι ατομικό και έχει τις δικές του συγκεκριμένες έννοιες για κάθε άτομο. Επομένως, η ερμηνεία των ονείρων δεν πρέπει να βασίζεται σε γενικά στερεότυπα, αλλά θα πρέπει να γίνεται από την οπτική του προσωπικού πλαισίου, των συσχετισμών και των εμπειριών. Ορισμένα σύμβολα μπορεί να έχουν καθολική σημασία, ενώ άλλα μπορεί να είναι καθαρά συγκεκριμένα. Τα καθολικά σύμβολα που έχουν την ίδια σημασία σε διαφορετικούς πολιτισμούς και συχνά εμφανίζονται στα όνειρα διαφορετικών ανθρώπων περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, φτερά, ένα δάσος, ένα δέντρο, μια άγκυρα ή το μαύρο χρώμα.

Αναλύστε τα συναισθήματά σας: Παρατηρήστε τη συναισθηματική σας αντίδραση και τα συναισθήματα που είχατε στο όνειρο. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να παρέχουν πρόσθετες ενδείξεις ως προς το νόημα του ονείρου. Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας, είναι πιθανό να έχει εμφανιστεί κάτι στο όνειρό σας που δεν μπορείτε να εκδηλώσετε στην καθημερινή ζωή; Κάτι που δεν παραδέχεσαι ή δεν θέλεις καν να υπάρχει;

Συνδέστε τις ερμηνείες με τη ζωή σας: Προσπαθήστε να συνδέσετε την ερμηνεία του ονείρου με την τρέχουσα ζωή και τις σκέψεις σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί είδατε το όνειρο και πώς μπορεί να επηρεάσει τη σημαντική απόφαση ή τη συμπεριφορά σας. Ίσως χρειάστηκε να εκτονώσετε κάποια απαράδεκτα συναισθήματα. Δεν θα μπορούσε ένα όνειρο να υποδηλώνει μια λύση σε κάτι που σκεφτόσασταν εδώ και καιρό; (χωρισμός με σύντροφο, αλλαγή δουλειάς, ταξίδι στο εξωτερικό;)

Ένα συγκεκριμένο άτομο σε ένα όνειρο

Πώς ένα όνειρο ερμηνεύει τον φόβο για τη ζωή

Τα όνειρα για φόβο για τη ζωή σας μπορεί να προκληθούν από συναισθηματικό στρες ή άγχος που βιώνετε στην κατάσταση εγρήγορσης. Μπορεί να είναι μια αντανάκλαση ανησυχιών για την υγεία, την ασφάλεια ή την κατάσταση της ζωής σας. Για παράδειγμα, το όνειρο μπορεί να αντανακλά μια αίσθηση ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε ορισμένες πτυχές της ζωής σας ή καταστάσεις που σας φαίνονται επικίνδυνες ή απειλητικές. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι συχνά ονειρεύονται ότι πέφτουν από τις σκάλες και δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γι ‘αυτό ή ότι τρέχουν με ταχύτητα σε ένα αυτοκίνητο αλλά δεν μπορούν να πατήσουν τα φρένα. Αυτό μπορεί να είναι μια εκδήλωση υποσυνείδητων ανησυχιών ή φόβων που μας προβληματίζουν. Το να πέφτετε σε όνειρα μπορεί να σηματοδοτεί έλλειψη αυτοπεποίθησης, φόβο αποτυχίας ή απώλεια ελέγχου. Το να ονειρευόμαστε ότι οδηγούμε ένα αυτοκίνητο μπορεί να συμβολίζει το ταξίδι μας στη ζωή και τις ικανότητές μας σε αυτό το ταξίδι. Ένα όνειρο για πτήση μπορεί να σημαίνει επιθυμία για ελευθερία ή κάτι που είναι ανέφικτο για εμάς. Ένα όνειρο στο οποίο φοβόμαστε για τη ζωή μας μπορεί επίσης να έχει ένα συμβολικό νόημα που αντανακλά εσωτερικούς φόβους ή προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε σε καθημερινή βάση. Αυτά μπορεί να είναι ανησυχίες για το άγνωστο μέλλον, αλλαγές στη ζωή ή υπαρξιακές σκέψεις. Το όνειρο μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει την ανάγκη για αυτοπροστασία και αυτοφροντίδα. Μπορεί να λειτουργήσει ως ένα είδος προειδοποίησης για επικίνδυνη συμπεριφορά ή καταστάσεις που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή ή την υγεία μας.

Βλέπω τον εαυτό μου σε ένα όνειρο

Οι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι τα όνειρα συνδέονται με τις υποσυνείδητες και συναισθηματικές μας εμπειρίες. Όταν βλέπουμε τους εαυτούς μας ως παρατηρητές σε ένα όνειρο, μπορεί να αντανακλά τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Μια άλλη πτυχή που οδηγεί σε παρόμοια όνειρα μπορεί να είναι η ενσυναίσθηση προς τον εαυτό του. Όταν βλέπουμε τον εαυτό μας σε ένα όνειρο, μπορεί να σημαίνει ότι είμαστε πρόθυμοι να δούμε τη συμπεριφορά και τις αποφάσεις μας με απόσταση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη κατανόηση των κινήτρων και των αναγκών μας. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να προωθήσει τον αυτοστοχασμό και την ανάπτυξη. Το νόημα του να κοιτάς τον εαυτό σου σε ένα όνειρο αλλάζει επίσης ανάλογα με τα συμφραζόμενα και τις έννοιες στα οποία λαμβάνει χώρα το συγκεκριμένο όνειρο. Για μια συγκεκριμένη ερμηνεία, λοιπόν, καλό είναι να αναζητήσετε το νόημα στο όνειρο (για παράδειγμα, να δείτε τον εαυτό σας νεκρό, να δείτε τον εαυτό σας ως τέρας σε ένα όνειρο, να δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, σε ένα όνειρο ή σε μια αντανάκλαση).

Ζωντανά όνειρα: γιατί μας φαίνονται;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο να έχουμε ζωντανά όνειρα που μας αφήνουν να ξυπνάμε ιδρωμένοι και να νιώθουμε ότι πρέπει πραγματικά να συνέβη. Για παράδειγμα, μπορεί να προκληθεί από:

Στάδια του κύκλου ύπνου: Τα πιο ζωντανά όνειρα εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (ταχεία κίνηση των ματιών). Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ο εγκέφαλος είναι πολύ ενεργός ενώ οι μύες του σώματος παραμένουν χαλαροί. Αυτό επιτρέπει τη δημιουργία πλούσιων, πολύχρωμων και ρεαλιστικών ονείρων. Ένταση εγκεφαλικής δραστηριότητας: Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, υπάρχει έντονη δραστηριότητα σε διάφορες περιοχές του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με το συναίσθημα, τη μνήμη και την αντίληψη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ευκολότερες και πιο ζωντανές εμπειρίες.

Συναισθήματα και άγχος: Η συναισθηματική κατάσταση και το άγχος μπορεί να επηρεάσουν το περιεχόμενο των ονείρων και τη ζωντάνια τους. Οι άνθρωποι που βιώνουν έντονα συναισθήματα ή βρίσκονται υπό μεγαλύτερο στρες μπορεί να έχουν πιο ζωντανά όνειρα.

Ενυδάτωση: Το πώς έφαγες και ήπιες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την ένταση των ονείρων σου. Ένα καλά ενυδατωμένο σώμα μπορεί να έχει περισσότερο ύπνο REM, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φαινομενικά πιο ζωντανά όνειρα. Επομένως, τα όνειρα επηρεάζονται, για παράδειγμα, από την ποσότητα αλκοόλ που ήπιαμε το βράδυ.

Φάρμακα και φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα και φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τη δομή του ύπνου και να οδηγήσουν σε πιο ζωντανά όνειρα. Για παράδειγμα, ορισμένα αντικαταθλιπτικά ή υπνωτικά χάπια μπορεί να προκαλέσουν πιο έντονα όνειρα.

Ατομικοί παράγοντες: Κάθε άτομο έχει τις δικές του μοναδικές ονειρικές εμπειρίες. Μερικοί άνθρωποι έχουν φυσικά πιο ζωντανά και εκφραστικά όνειρα από άλλους.

Πόροι: