Ονομάστηκε μια αποτελεσματική δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη
Η αποτοξίνωση των λαχανικών θα φέρει οφέλη στον οργανισμό. Αλλά πρώτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε εξετάσεις για να είστε σίγουροι ότι αυτό το είδος διατροφής δεν θα βλάψει τον οργανισμό.
Αυτή η δήλωση έγινε από τον διατροφολόγο Alexey Kabanov.
Μίλησε επίσης για τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας διατροφής.
Γράφει περισσότερα για αυτό.
Όπως σημείωσε ο γιατρός, τα λαχανικά είναι τροφές με λίγες θερμίδες που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.
Επιπλέον, είναι εντελώς απαλλαγμένα από κορεσμένα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη, καθώς και στη μείωση της πιθανότητας καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.
Ο Kabanov υπενθύμισε ότι τα λαχανικά είναι η βάση της μεσογειακής διατροφής, η οποία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής κάθε χρόνο.
Πρόσθεσε επίσης ότι δεν πρέπει να περιορίζετε τη διατροφή σας στα αγγούρια και τις ντομάτες.
Είναι σημαντικό να προσθέσετε αρκετή φυτική πρωτεΐνη και πρέπει επίσης να ντύνετε τις σαλάτες σας με φυτικά έλαια για να πάρετε τα κορεσμένα λίπη.
Θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε χόρτα στο μενού σας, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες.
