Οι Σλοβάκοι δεν ξέρουν ακόμα πώς να βουρτσίζουν τα δόντια τους. Έκανες αυτό το λάθος και σήμερα το πρωί;
Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι υποχρεωτικό μέρος της πρωινής σας ρουτίνας. Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να βουρτσίζουν τα δόντια τους με λάθος τρόπο. Η λάθος στιγμή είναι το μόνο που χρειάζεται για να βλάψουν το σμάλτο τους και να υποστούν τις δυσάρεστες συνέπειες των πράξεών τους. Πώς πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Αξίζει να γνωρίζετε μερικές συμβουλές.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι κάτι περισσότερο από μια στοματική φροντίδα δύο λεπτών. Η ώρα της ημέρας, η τεχνική και η φροντίδα είναι σημαντικές. Χωρίς αυτά, ο καθαρισμός των δοντιών είναι ατελής και η παραμέληση μπορεί να οδηγήσει σε τερηδόνα και ασθένεια των ούλων. Πώς να καθαρίσετε τα δόντια σας χωρίς να τα καταστρέψετε;
Να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί – πριν ή μετά το πρωινό; Οι περισσότεροι κάνουν αυτό το λάθος
Ξυπνάτε το πρωί και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να φτιάξετε καφέ και να φάτε πρωινό, βουρτσίζοντας τα δόντια σας μετά; Αν ναι, να ξέρετε ότι κάνετε ένα τιμωρούμενο λάθος. Αν και το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το φαγητό φαίνεται να έχει νόημα, είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το ξύπνημα. Γιατί; Μετά από έναν πλήρη βραδινό ύπνο, πολλά βακτήρια συσσωρεύονται στο στόμα, τα οποία πρέπει να αφαιρέσετε πριν από το πρώτο γεύμα. Τρώγοντας πρωινό, μεταφέρετε μικρόβια από τα δόντια σας περαιτέρω στο σώμα σας, και αυτό δεν είναι πολύ ασφαλές.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν το πρωινό διεγείρει την παραγωγή σάλιου και βοηθά στην πέψη. Επιπλέον, το σάλιο περιέχει ενώσεις που εξουδετερώνουν ορισμένα βακτήρια στο στόμα. Είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν και μετά το πρωινό, αλλά υπάρχει και κάτι τέτοιο.
Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το πρωινό δεν πρέπει να γίνεται αμέσως μετά το γεύμα. Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας. Αυτό σχετίζεται με το σμάλτο που μπορεί να έχει υποστεί ελαφρά ζημιά κατά τη διάρκεια των γευμάτων (ειδικά τα όξινα τρόφιμα), κάνοντας τα δόντια σας πιο ευαίσθητα. Το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το πρωινό μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο ακόμα περισσότερο.
Πόσο καιρό πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Δύο λεπτά δεν είναι αρκετά
Είναι αλήθεια ότι το βούρτσισμα των δοντιών περιορίζεται σε δύο λεπτά το πρωί και το βράδυ. Αυτός ο κανόνας έχει νόημα αρκεί να βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας και να μην χάνετε κανένα σημείο στο στόμα σας. Κατά το βούρτσισμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μια κίνηση σάρωσης για να αφαιρέσετε όλες τις πλάκες και τα υπολείμματα τροφών. Δεν πρέπει να αφήνετε έξω τη γλώσσα, η οποία φιλοξενεί επίσης πολλά βακτήρια και μικρόβια. Υπάρχουν ειδικές οδοντόβουρτσες για τη γλώσσα που βοηθούν στη διατήρηση της σωστής υγιεινής της.
Ξεπλένετε το στόμα σας μετά από κάθε βούρτσισμα; Αν και αυτό μας το έμαθαν στην παιδική ηλικία, αποδεικνύεται ότι τα δόντια δεν πρέπει να ξεπλένονται με νερό ή στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα. Όταν ξεπλένετε το στόμα σας, απαλλαγείτε από τα περισσότερα από τα φθόριο που είναι υπεύθυνα για την προστασία των δοντιών σας. Είναι καλύτερο να ξεπλύνετε το στόμα σας για έως και 30 λεπτά μετά το βούρτσισμα για να δώσετε χρόνο στο φθόριο να επικαλύψει τα δόντια. Μόνο τότε ο καθαρισμός των δοντιών θα είναι πλήρης και πλήρως αποτελεσματικός.
