Πολλοί άνθρωποι που κατάφεραν να χάσουν μια εντυπωσιακή ποσότητα κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, προς απογοήτευσή τους, παρατηρούν ότι η ποιότητα του δέρματός τους αφήνει πολλά περιθώρια.

Δυστυχώς, η χαλάρωση του δέρματος στην κοιλιά και σε άλλα σημεία, που συμβαίνει ως αποτέλεσμα της γρήγορης απώλειας βάρους, είναι στις περισσότερες περιπτώσεις μια μη αναστρέψιμη διαδικασία.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος

Υπάρχει μόνο μία απάντηση – προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους αργή και σταδιακή.

Πόσο γρήγορα μπορείτε να χάσετε βάρος

Ο ρυθμός απώλειας βάρους μπορεί να ποικίλλει και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια σειρά από επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι 3-4 κιλά το μήνα θεωρούνται ασφαλής ρυθμός απώλειας βάρους.

Η ταχύτερη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της χαλάρωσης του δέρματος και του βραδύτερου μεταβολισμού.

Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μπαίνει σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας όταν βλέπει τους πόρους του να εξαντλούνται.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο απώτερος στόχος δεν είναι η ίδια η απώλεια βάρους, αλλά η ικανότητα διατήρησης ενός σταθερού βάρους στο μέλλον. Η σταδιακή απώλεια βάρους βοηθά στη διατήρηση της υγείας και στην αποφυγή πιθανών κινδύνων που σχετίζονται με την ταχεία απώλεια βάρους.

Παλαιότερα σας είπαμε γιατί η νηστεία είναι σαν δίαιτα.