Σας αρέσει επίσης μερικές φορές να πηγαίνετε σε ένα περίπτερο και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σοκολάτα ή κάτι παρόμοιο; Αυτό τελείωσε τώρα! Εξάλλου, δεν θέλουμε να καταναλώνουμε τόνους επεξεργασμένης ζάχαρης. Ποιο φρούτο θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε τα γλυκά;
Όλοι γνωρίζουμε τη λαχτάρα για κάτι γλυκό. , που μας βγάζει από τη μεσημεριανή κρίση και μας δίνει μια μικρή δόση ενέργειας και ζωντάνιας. Δεν θέλαμε όμως να σταματήσουμε επιτέλους τα σνακ και να τρώμε πιο υγιεινά φέτος; Ναι, θέλαμε.
Φρούτα που βοηθούν να ξεπεραστούν τα γλυκά
Ευτυχώς, η μητέρα φύση έχει ετοιμάσει συμβιβασμούς με φρούτα που θα ευχαριστήσουν ακόμα και τους μεγαλύτερους καλοφαγάδες με υγιεινές βιταμίνες, μέταλλα και, πάνω απ ‘όλα, φυσική φρουκτόζη. Ως εκ τούτου, συνιστούμε να πηγαίνετε σε μια φρουτιέρα αντί για μια μηχανή σνακ στο μέλλον. Το καλύτερο είναι να πάρετε…
… λωτός
Σε πολλούς δεν αρέσει αυτό το εξωτικό φρούτο, αλλά σίγουρα θα πρέπει να του δώσετε μια ευκαιρία. Έχει φυσική γλυκύτητα και μερικοί έχουν γεύση και λίγη βανίλια. Δεν είναι τυχαίο: οι λωτός μπορούν να περιέχουν έως και 16% ζάχαρη. Haters, γι’ αυτό τους αρέσει να αποκαλούν αυτό το φρούτο θερμιδική βόμβα.
Θερμιδικοί ή όχι, οι λωτός περιέχουν πολλές βιταμίνες Α, Β και C, που κάνουν καλό στα μάτια και τα νεύρα και ενισχύουν ακόμη και την άμυνα του οργανισμού. Τα εξωτικά φρούτα παρέχουν επίσης σημαντικά μέταλλα όπως κάλιο και φώσφορο.
… μπανάνα
Κάθε αθλητής γνωρίζει ότι οι μπανάνες είναι μια πραγματική πηγή ενέργειας λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη. Έχει σχεδόν 100 θερμίδες ανά τεμάχιο και αποτελείται κυρίως από νερό και υδατάνθρακες. Τι είναι καλό σε αυτό; Η μπανάνα δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λίπος. Ωστόσο, το άμυλο το κάνει πολύ χορταστικό και μειώνει την όρεξη.
… ή μάνγκο.
Με μόνο 60 θερμίδες ανά τεμάχιο, το μάνγκο κερδίζει τον αγώνα θερμίδων. Αποτελείται από 80 τοις εκατό νερό, είναι απίστευτα χορταστικό. Ένα άλλο θετικό σημείο: εκτός από περισσότερες από δέκα διαφορετικές βιταμίνες, τα μάνγκο περιέχουν επίσης μεγάλο αριθμό μετάλλων.
Άλλα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να νικήσετε το γλυκό σας;
Πηγή: SCC
