Ένας συνάδελφος στη δουλειά το πίνει για πρωινό. Δίνει ενέργεια όπως ο καφές και βοηθά να απαλλαγούμε από τις καούρες
Ένα smoothie που παρασκευάζεται από λίγα απλά συστατικά θα γίνει μια πραγματική ενεργειακή βόμβα που όχι μόνο θα σας δώσει μια κλωτσιά, αλλά και θα έχει θεϊκή γεύση και θα υποστηρίξει την απώλεια βάρους. Πώς ακριβώς λειτουργεί; Και πώς προετοιμάζεται; Απαντάμε!
Τι κοινό έχουν οι κόκκοι καφέ, το φυστικοβούτυρο, οι μπανάνες, το φυτικό γάλα και το πίτουρο σιταριού; Εάν δεν έχετε δει μια ιδιαίτερη χροιά μεταξύ αυτών των συστατικών μέχρι τώρα, αυτό θα αλλάξει σήμερα. Αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός νόστιμου smoothie, του οποίου οι ιδιότητες που προάγουν την υγεία θα μπορούσαν να γράψουν ποιήματα.
Και εγώ κατάλαβα πώς θα μπορούσε να λειτουργήσει ο συνδυασμός αυτών των συστατικών μόνο όταν ένας συνάδελφος στη δουλειά μου το είπε. Ποιο είναι το μυστικό αυτού του κοκτέιλ; Στις ιδιότητες των μεμονωμένων προϊόντων, τα οποία εν συντομία γίνονται θεϊκό μέσο παροχής ενέργειας και μακροχρόνιας αίσθησης κορεσμού.
Ένα κοκτέιλ με εξαιρετική δύναμη
Για να μην μιλάμε μόνο ο ένας για τον άλλον, ας δούμε τα επιμέρους στοιχεία που έχουμε ήδη αναφέρει. Ο καφές με δημητριακά δεν έχει μόνο υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα και αντιοξειδωτικά, αλλά και φυτικές ίνες, τις οποίες αυτό το είδος ροφήματος περιέχει περισσότερο από τον πραγματικό καφέ. Πώς λειτουργούν οι ίνες; Πιθανότατα το γνωρίζετε ήδη: ρυθμίζει τις πεπτικές διεργασίες και δίνει ένα αίσθημα κορεσμού, το οποίο προάγει την απώλεια βάρους.
Το φυστικοβούτυρο είναι επίσης ένα προϊόν που, παρά την εμφάνιση, βοηθά στην απώλεια βάρους. Είναι πολύ χορταστικό, παρέχει ενέργεια και σταθεροποιεί το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Οι μπανάνες και το πίτουρο μπορούν επίσης να έχουν παρόμοιες ενεργειακές ιδιότητες. Το φυτικό γάλα τα συνδυάζει όλα αυτά, ενώ είναι εύπεπτο και υποστηρίζει την εντερική περισταλτικότητα. Και τώρα ας δούμε πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο και υγιεινό smoothie από αυτά τα υπέροχα συστατικά.
Κοκτέιλ για πρωινό
Σύνθεση:
- 300 ml φυτικό γάλα,
- 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο (προτείνουμε σπιτικό),
- 1 μπανάνα (ή δύο μικρές),
- 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού,
- 2 κουταλάκια του γλυκού κόκκους καφέ.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Βάζουμε όλα τα υλικά στον κάδο του μίξερ. Ανακατεύουμε σε μια λεία συνοχή. Πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί και απολαύστε εξαιρετικά αποτελέσματα. Απολαμβάνω!
