Ίσως να μην το γνωρίζατε αυτό για το πιο οικονομικό ποτό.
Τα κίτρινα εσπεριδοειδή έχουν μια σειρά από θετικά αποτελέσματα. παρασκευάζεται γρήγορα και προσφέρει μια πιο πλούσια γευστική εναλλακτική αντί του καθαρού νερού. Το νερό με χυμό λεμονιού βελτιώνει την πέψη, έχει αποτοξινωτική δράση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τι άλλα αποτελέσματα έχει το θαυματουργό νερό;
9 λόγοι για να πίνετε νερό με λεμόνι
1. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και ως εκ τούτου έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Είναι αντιβακτηριακά, αντιφλεγμονώδη και βοηθούν τον οργανισμό μας να αμυνθεί έναντι των λοιμώξεων.
2. Βελτίωση της πέψης
Η οξύτητα των λεμονιών βοηθά το στομάχι να διασπάσει την τροφή. Ταυτόχρονα, διεγείρει την παραγωγή χολής στο συκώτι. Αυτό εξασφαλίζει μια λεπτή ρύθμιση της πέψης και μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα ή τη διάρροια.
3. Καθαρισμός των νεφρών
Η περιεκτικότητα σε κιτρικά άλατα στο νερό με λεμόνι είναι υψηλότερη από οποιονδήποτε άλλο χυμό φρούτων. Το κιτρικό μπορεί να διαλύσει τις πέτρες στα νεφρά και να αποτρέψει τον επανασχηματισμό τους.
4. Προστασία αρθρώσεων
Το κιτρικό έχει επίσης θετική επίδραση στις αρθρώσεις. Αυτή η ουσία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο των αρθρώσεων και των μυών, επειδή το νερό με λεμόνι διαλύει τους κρυστάλλους του ουρικού οξέος προτού μπορέσουν να επιτεθούν στις αρθρώσεις. Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος μπορούν να συσσωρευτούν στις αρθρώσεις και να οδηγήσουν σε ουρική αρθρίτιδα.
5. Αποτοξίνωση του οργανισμού
Ο χυμός λεμονιού έχει αποστραγγιστικό αποτέλεσμα και βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών και των τοξινών μέσω των ούρων. Μόνο ένα ποτήρι νερό με λεμόνι την ημέρα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
6. Αποξίνιση του οργανισμού
Όταν τρώμε φαγητό, αυτό επεξεργάζεται από το μεταβολισμό μας. Αυτό δημιουργεί είτε βάσεις είτε οξέα. Σε υγιή κατάσταση, ορισμένες περιοχές του σώματός μας θα πρέπει να είναι αλκαλικές (π.χ. συνδετικός ιστός και το λεπτό έντερο), ενώ άλλες θα πρέπει να είναι όξινες (π.χ. το στομάχι και το παχύ έντερο). Η υπερβολική οξύτητα μπορεί επομένως να έχει αρνητική επίδραση σε ορισμένα όργανα – ειδικά στα νεφρά. Η αλκαλικότητα γίνεται πρόβλημα για άλλα όργανα.
Παρά την ξινή γεύση του, το λεμόνι έχει αλκαλική δράση. Αφού τα οξέα φρούτων που περιέχει διασπαστούν σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό στο σώμα, τα αλκαλικά μέταλλα παραμένουν σε αυτό. Το νερό με λεμόνι επομένως βοηθά το σώμα να αποοξινιστεί.
7. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Χάρη στις προαναφερθείσες επιδράσεις του λεμονιού – χωνευτικό, οξινιστικό και αποτοξινωτικό – αυτό το φρούτο σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος. Όσο πιο πλήρης καταναλώνεται το λεμόνι, τόσο μεγαλύτερο είναι το αποτέλεσμα. Μικρή συμβουλή: χρησιμοποιήστε και τριμμένη φλούδα λεμονιού!
8. Τονωτικό αθλητικό ποτό
Η κατανάλωση νερού με λεμόνι κατά τη διάρκεια και μετά από μια σκληρή προπόνηση βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του αλατιού. Επιπλέον, το φυσικό αθλητικό ποτό έχει απλά αναζωογονητική γεύση!
9. Περιποίηση δέρματος
Δεν χρειάζεστε χιλιάδες κρέμες, ορούς ή μάσκες για όμορφο δέρμα, το νερό με λεμόνι είναι το μόνο που χρειάζεστε. Η βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά εξασφαλίζουν ομοιόμορφη, λαμπερή επιδερμίδα και ελαστικότητα. Το δέρμα αναζωογονείται από την υγρασία από μέσα. Εάν το νερό με λεμόνι χρησιμοποιείται εξωτερικά, μπορεί επίσης να σκοτώσει τα βακτήρια.
Πώς να φτιάξετε νερό με λεμόνι
Μπορείτε να απολαύσετε νερό με λεμόνι ζεστό ή κρύο. Ωστόσο, το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν πίνεται χλιαρό. Ωστόσο, αν το προτιμάτε κρύο, αφήστε το να κρυώσει εντελώς.
Για τη ζεστή εκδοχή προτείνουμε:
- βράζουμε το νερό και το αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς.
- στύβουμε μισό λεμόνι και ανακατεύουμε 2μιση δεκατόλιτρα χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού.
ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Αν έχει πολύ ξινή γεύση, γλυκαίνετε με λίγο μέλι.
Το σωστό ποτό είναι επίσης ένα από τα θεμελιώδη κριτήρια για την αποφυγή της κούρασης. Ξέρεις τι είναι οι άλλοι:
Πηγή: BLC
