Λέτε και εσείς κάθε χρόνο στον εαυτό σας ότι αυτή τη φορά θα πατήσετε στην 1η Ιανουαρίου με το δεξί πόδι; Μια παλιά παροιμία λέει: «Όσο για την Πρωτοχρονιά, έτσι και για όλη τη χρονιά, λοιπόν, πάρτε το φέτος για το σωστό τέλος ήδη την πρώτη μέρα του νέου έτους και χρησιμοποιήστε το κενό των δύο ετών για να κλείσετε τα». παλιά μη ικανοποιητική και ξεκινήστε μια νέα πορεία προς τα εκπληρωμένα όνειρά σας. Τι θα σε βοηθήσει;
Μια ανασκόπηση της χρονιάς που πέρασε είναι απαραίτητη
Για να μπορέσετε να τραβήξετε μια παχιά γραμμή πίσω από αυτό που σας έφερε το τελευταίο έτος, πρέπει να το συνοψίσετε, να συνειδητοποιήσετε πλήρως όλα τα σημαντικά γεγονότα και να επιλέξετε από αυτά τα ουσιαστικά πράγματα που σας έδωσαν. Εκτός από το να συνειδητοποιήσετε ποιους στόχους και όνειρα καταφέρατε να εκπληρώσετε και τι σας έκανε πιο ευτυχισμένο, θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε πώς φροντίσατε το σώμα και την ψυχή σας και πώς προσπαθήσατε να εκπληρώσετε τις ανάγκες τους.
Γέμιζες ενέργεια κάθε μέρα ή ένιωθες σαν στυμμένο λεμόνι; Εκτελούσες τα καθημερινά σου καθήκοντα με χαρά ή προσπάθησες να τα κάνεις με κάποιο τρόπο για να έχεις ένα διάλειμμα από αυτό; Όλα αυτά είναι σημαντικά ερωτήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε το μονοπάτι του νέου έτους που θα οδηγήσει στον στόχο σας για μια ευτυχισμένη ζωή σε αρμονία με το σώμα σας και τη γύρω φύση.
Παίρνετε αποφάσεις;
Κάποιοι συνδέουν την αρχή της νέας χρονιάς με μια άλλη προσπάθεια απώλειας βάρους, ενώ άλλοι προτιμούν να αρχίσουν να μαθαίνουν μια νέα γλώσσα. Ό,τι κι αν σχεδιάζετε για τη νέα χρονιά, δεν πρέπει να ξεχνάτε να υποστηρίζετε την υγεία σας, σωματική και ψυχική. Στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα τελετουργικό από τη νεοαποκτηθείσα συνήθεια που θα εξασφαλίσει ότι δεν θα απαλλαγείτε απλώς από αυτήν. Από πού να αρχίσω?
Επικεντρωθείτε σε μια υγιή ψυχή
Μπορείτε να έχετε ένα υγιές σώμα μόνο εάν το μυαλό σας είναι επίσης υγιές. Υποστηρίξτε το και κρατήστε ένα συγκεκριμένο μέρος της ημέρας μόνο για δραστηριότητες που σας δίνουν ενέργεια. Μπορεί να είναι τακτική ανάγνωση βιβλίων, ακρόαση αγαπημένης μουσικής, πολύωρο μπάνιο ή ίσως σωματική δραστηριότητα, με αποτέλεσμα το σώμα να ξεπλένει την ορμόνη της ευτυχίας ενδορφίνη.
Κάντε τη διατροφή σας υγιεινή
Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε άμεσα μεγάλες αλλαγές στη σύνθεση του φαγητού σας. Απλώς αρχίστε να σκέφτεστε περισσότερο τι καταναλώνουμε και δοκιμάστε νέες συνταγές βασισμένες σε πιο υγιεινά συστατικά. Φροντίστε να εστιάσετε επίσης στα βότανα, τα οποία θα βοηθήσουν στη διαφοροποίηση του μενού και θα φέρουν νέες γεύσεις και αρώματα σε αυτό. Επιπλέον, έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία.
Μεταξύ άλλων, η κατανάλωση τσαγιού από βότανα βοηθά στην εξάλειψη των αρνητικών συνεπειών της υπεροξίνισης του οργανισμού, η οποία συμβαίνει ως αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης γλυκών και λιπαρών τροφών. Από τα βότανα με έντονη δράση κατά της υπεροξύτητας είναι κυρίως η πικραλίδα, η ελαιοκράμβη, η μέντα, αλλά και ο μαύρος σαμπούκος ή το σκόρδο. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε σε ξένα φυτά όπως το ginseng, το ashwagandha ή το ιαπωνικό μανιτάρι shiitake. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα απλό τσάι με γαρύφαλλο για να καθαρίσετε τον υπερφορτωμένο οργανισμό από την Πρωτοχρονιά.
Τσάι από γαρύφαλλο με απολυμαντική δράση
Το γαρίφαλο θεωρείται αποτελεσματικό φάρμακο για τη μείωση του πόνου και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού από τα αρχαία χρόνια. Επιπλέον, παρουσιάζει επίσης αντιβακτηριδιακή και αντισηπτική δράση, χάρη στα οποία έχει απολυμαντική δράση στον οργανισμό. Θα πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τσάι με γαρύφαλλο μετά από κάθε μεγάλη καταπόνηση του σώματος, είτε οφείλεται σε ασθένεια είτε σε μια πληθωρική γιορτή.
Συστατικά:
- 1 λίτρο νερό
- 50 γρ γαρύφαλλο
- 5 γρ μέντα
- 1 λεμόνι μεσαίου μεγέθους
- μέλι για γλυκαντικό (προαιρετικό)
Μέθοδος:
