Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας σοβαρός κίνδυνος για την υγεία που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαβήτη και καρδιακών παθήσεων. Συνδέεται με την παχυσαρκία, την έλλειψη άσκησης και το άγχος.
Το μεταβολικό σύνδρομο αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου σε άτομα με γενετική προδιάθεση με ακατάλληλο τρόπο ζωής, δηλαδή με υπερβολική πρόσληψη ενέργειας και ανεπαρκή σωματική δραστηριότητα. Είναι ένα σύνολο παραγόντων κινδύνου που συμβαίνουν συχνά μαζί και που οδηγούν στην πρόωρη ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και διαβήτη τύπου 2. Το σύνδρομο αυτό έχει ονομαστεί διάφορα συνώνυμα, π.χ. σύνδρομο Χ, σύνδρομο Reaven, σύνδρομο αντίστασης στην ινσουλίνη κ.λπ.
Η διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου δεν είναι εύκολη, αλλά πιστεύεται ότι η βασική τριάδα του συνδρόμου αποτελείται από υψηλότερη αρτηριακή πίεση, υψηλότερο επίπεδο τριακυλογλυκερολών (υπάρχει κίνδυνος σκλήρυνσης των αρτηριών) και χαμηλότερη HDL-χοληστερόλη (αυτό είναι “καλό χοληστερόλη που βοηθά τον οργανισμό να απαλλαγεί από την «κακή LDL χοληστερόλη).
Με απλά λόγια, το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια ομάδα καταστάσεων που εμφανίζονται μαζί και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα, υπερβολικό σωματικό λίπος γύρω από τη μέση και μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης ή τριγλυκεριδίων.
Μία από τις αιτίες του μεταβολικού συνδρόμου είναι το στρες, όταν το σώμα μας μπορεί να δυσλειτουργήσει στο νευρικό σύστημα και να εμφανιστεί αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια του μεταβολικού συνδρόμου. Στον πληθυσμό μας ηλικίας 24-65 ετών, μεταβολικό σύνδρομο ανιχνεύθηκε στο 32% των ανδρών και στο 24% των γυναικών. Δηλαδή για σχεδόν το ένα τρίτο του πληθυσμού, κάτι που είναι ανησυχητικό νούμερο.
Πηγή: Youtube
Σχήμα σώματος μήλο και αχλάδι
Τα άτομα που πάσχουν από μεταβολικό σύνδρομο έχουν συνήθως σιλουέτα σε σχήμα μήλου, που σημαίνει ότι έχουν μεγαλύτερη μέση και κουβαλούν πολύ βάρος γύρω από την κοιλιά τους. Το να έχεις σχήμα αχλαδιού, δηλαδή να κουβαλάς περισσότερο βάρος γύρω από τους γοφούς σου και να έχεις πιο στενή μέση, δεν πιστεύεται ότι αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και άλλων επιπλοκών του μεταβολικού συνδρόμου, εξηγεί η Mayo Clinic.
Οι περισσότερες διαταραχές που σχετίζονται με το μεταβολικό σύνδρομο δεν έχουν εμφανή σημεία ή συμπτώματα. Ένα από τα ορατά σημάδια είναι η μεγάλη περίμετρος της μέσης. Και αν έχετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα, μπορεί να παρατηρήσετε συμπτώματα διαβήτη—όπως αυξημένη δίψα και ούρηση, κόπωση και θολή όραση.
Πώς αντιμετωπίζεται το μεταβολικό σύνδρομο;
Οι μεταβολικές επιπλοκές μπορούν να προληφθούν σε μεγάλο βαθμό με έναν συνδυασμό υγιεινής διατροφής (που καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες) και αυξημένης σωματικής δραστηριότητας. Από τα σημαντικότερα μέτρα για πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου τάξεις:
Εάν αποδειχθεί ότι αυτά τα μέτρα δεν επαρκούν για την πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου, οι σχετικοί παράγοντες κινδύνου, ιδιαίτερα η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υψηλή χοληστερόλη (υπερχοληστερολαιμία), πρέπει να αντιμετωπίζονται με συνέπεια (ακόμη και σε νεαρή ηλικία). Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, των επιπέδων χοληστερόλης ή των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να επαναφέρετε τον μεταβολισμό σε ισορροπία αλλάζοντας το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, δηλαδή χωρίς την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής.
Το πρώτο άτομο με το οποίο πρέπει να επικοινωνήσετε είναι δικό σας επαγγελματίας. Θα κάνει μια αρχική εξέταση και, εάν χρειαστεί, θα σας παραπέμψει σε ειδικό ή νοσοκομείο. Μόλις ανακαλυφθεί η αιτία του μεταβολικού συνδρόμου, ένας γενικός ιατρός ή ειδικός στον σχετικό τομέα θα προτείνει την καταλληλότερη μέθοδο θεραπείας.
Θα πρέπει – αν είναι δυνατόν – να προτείνει μια αλλαγή στο μενού διαιτολόγος; Η επακόλουθη παρακολούθηση και αξιολόγηση μπορεί στη συνέχεια να πραγματοποιηθεί σε συνεργασία με διατροφολόγος.
Πηγή: Τσεχικό Ινστιτούτο Μεταβολικού Συνδρόμου, Mayo Clinic, NZIP
