Ορισμένα λαχανικά μπορούν να διατηρήσουν όχι μόνο την υγεία, αλλά και να διατηρήσουν τη νεότητα και την ομορφιά.

Τι ακριβώς όμως πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας για να επιβραδύνετε τη γήρανση; Η διατροφολόγος Ekaterina Ivannikova μίλησε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πρώτα απ ‘όλα, συνέστησε την προσθήκη στο μενού του λάχανου, το οποίο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καθώς και βιταμίνες A, C και K.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να τρώτε καρότα. Το ριζικό λαχανικό είναι πλούσιο σε βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε ρετινόλη – τη βιταμίνη της νεότητας.

Το προϊόν βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών.

Θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο και το λευκό λάχανο. Το τελευταίο μπορεί να καταναλωθεί με ζύμωση.

Θρεπτικό και χαμηλό σε θερμίδες, το σπανάκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Αυτό το προϊόν είναι σημαντικό για την καλή αρτηριακή πίεση, την υγεία των ματιών και της καρδιάς. Αλλά εάν ένα άτομο παραπονιέται για ουρική αρθρίτιδα, τότε θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτεί έναν γιατρό και μόνο τότε να συμπεριλάβει το σπανάκι στο μενού του.

Ο φρέσκος αρακάς θα σας ωφελήσει επίσης.

Σε συνομιλία με τους δημοσιογράφους, ο γιατρός πρόσθεσε επίσης σπαράγγια, σέλινο, κουνουπίδι και παντζάρια σε λαχανικά σημαντικά για την υγεία και την ομορφιά. Ο γιατρός τόνισε επίσης τα πράσινα φασόλια.