MD Ing. Η Tereza Hodycová είναι γιατρός, ψυχοθεραπεύτρια και ειδικός στην πρόληψη ασθενειών του πολιτισμού. Όταν χρειάζεται να επαναφορτίσει την ενέργειά του, πηγαίνει για μπάνιο. Τι γίνεται με το γεγονός ότι είναι Ιανουάριος και το νερό στο ποτάμι είναι τρεις βαθμούς.
Προτιμάτε τη ζέστη ή το υπερβολικό κρύο; Πιστεύω ότι οι άνθρωποι έχουν ήδη γεννηθεί με κάποιο τρόπο ώστε να ανέχονται καλύτερα τις υψηλές ή τις χαμηλές θερμοκρασίες. Όταν σε βλέπω να κολυμπάς σε νερό μόλις τεσσάρων βαθμών, περιμένω να είσαι ο «χειμωνιάτικος» τύπος…
Λοιπόν, αυτό είναι μια δεσποινίδα. Είμαι σίγουρα καλοκαιρινός τύπος και λατρεύω τη ζέστη. Από παιδί παλεύω με την ψυχρότητα. Και γι’ αυτό αποφάσισα να δοκιμάσω τη σκλήρυνση πριν από περίπου πέντε χρόνια. Κάθε φορά που σκαρφαλώνω στο παγωμένο νερό, πρέπει να θυμίζω στον εαυτό μου πόσο υπέροχα θα είναι όταν βγω έξω.
Πιστεύετε ότι οι άνθρωποι γεννιούνται ανθεκτικοί στο κρύο ή, αντίθετα, δύσκολα ανέχονται τη ζέστη; Ή το δίνει το περιβάλλον και οι συνθήκες μέσα στις οποίες μεγαλώνουν;
Είναι πολύ πιθανό οι άνθρωποι να γεννιούνται με τα ταλέντα τους, είτε είναι διάθεση να τρέχουν γρήγορα είτε αντέχουν το κρύο. Αλλά το σώμα είναι ένα τόσο υπέροχο εργαλείο που μπορεί να προσαρμοστεί στις συνθήκες στις οποίες ζει. Είμαι πεπεισμένος, και η συγκεκριμένη εμπειρία το επιβεβαιώνει, ότι σχεδόν όλοι μπορούν να μάθουν να κολυμπούν σε κρύο νερό και έτσι να αντλούν όλα τα οφέλη για την υγεία που προσφέρει.
Είναι χειρότερο για τον οργανισμό να ανέχεται ακραίες καλοκαιρινές ή ακραίες θερμοκρασίες χειμώνα;
Ένας υγιής οργανισμός μπορεί να ανεχθεί τόσο τη ζέστη όσο και το κρύο. Το ερώτημα είναι τι είναι πιο ευχάριστο για έναν άνθρωπο. Εξάλλου, τα οφέλη για την υγεία της εναλλαγής ζέστης και κρύου εφαρμόζονται, για παράδειγμα, στις σάουνες. Αλλά και πάλι, δεν μπορούμε να πούμε ότι οι σάουνες είναι υγιεινές για το 100% των ανθρώπων – πρέπει να λάβουμε υπόψη τη συνολική κατάσταση του οργανισμού και να μην το παρακάνουμε με το άγχος. Δεν μιλάμε λοιπόν για ακραίες καταστάσεις, όπου η υπερθέρμανση μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνη για τη ζωή όσο η υποθερμία.
Ας ξεχάσουμε τα άκρα τώρα. – Πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται σχετικά με το ποια ζέστη ή κρύο είναι καλύτερη, για παράδειγμα στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Για κάποιους, μια κρύα κομπρέσα θα «βοηθήσει» τον πονόδοντο, για κάποιον έναν ζεστό. Το ίδιο πχ με μέση ωτίτιδα, προβλήματα έμμηνου ρύσης ή πεπτικά, καταπονημένους μύες… Υπάρχει κάποια συμβουλή εδώ; Πρέπει κάποιος να ακολουθεί τη δική του διαίσθηση ή υπάρχουν παραδείγματα όπως “ποτέ ζέστη/κρύο σε αυτή την περίπτωση;”
Αν ξέρω ότι κάτι υποκειμενικά με κάνει να νιώθω καλά, είναι ωραίο να το γνωρίσω. Αλλά πολλοί άνθρωποι στην πραγματικότητα δεν ξέρουν τι τους λειτουργεί ή τι δεν τους κάνει, γιατί έχουμε ξεμάθει να αντιλαμβανόμαστε τις σωματικές μας ανάγκες και τα πάμε για όλα κυρίως με λογική. Τότε μπορούμε να ακολουθήσουμε τη συμβουλή ότι η ζέστη αυξάνει τη ροή του αίματος στην πάσχουσα περιοχή και το κρύο κάνει το αντίθετο. Εάν υπάρχει οίδημα, αιμορραγία, οξεία φλεγμονή κάπου, ο πάγος θα βοηθήσει. Εάν υπάρχει κάπου δύσκαμπτος μυς, χρόνια φλεγμονή των τενόντων ή πόνος στην περίοδο, τότε η ζέστη θα βοηθήσει περισσότερο.
Σε ποια προβλήματα υγείας μπορεί η θερμοκρασία, ή ζεστή ή κρύα κομπρέσα, παίζουν ουσιαστικό θεραπευτικό ρόλο;
Πώς είναι στην περίπτωση ψυχολογικών προβλημάτων, κατάθλιψης κ.λπ.; Είναι ενδιαφέρον ότι είτε κοιτάξετε την κρυοθεραπεία είτε, αντίθετα, τη θερμοθεραπεία που λειτουργεί από διάφορες εγκαταστάσεις υγείας ή σπα, και στις δύο περιπτώσεις λέγεται ότι είναι μέθοδοι κατάλληλες για την καταστολή του στρες και των ψυχολογικών προβλημάτων. Αυτό που είναι πιο ευχάριστο για τον ενδιαφερόμενο παίζει ρόλο εδώ;
Αφορά περισσότερο την αύξηση της αντίστασης. Κάθε κύτταρο του σώματος βελτιώνει τις λειτουργίες του όταν εκτίθεται στο στρες – είτε πρόκειται για αθλητική δραστηριότητα, είτε για πείνα, για ζέστη ή κρύο. Χάρη στο γεγονός ότι επεκτείνουμε ουσιαστικά τον χώρο στον οποίο μπορούμε να ζήσουμε (με αυτό εννοώ ότι σταδιακά προσαρμόζομαι και στο κρύο και στη ζέστη), το υποκειμενικό αίσθημα του άγχους μειώνεται. Σκεφτείτε ότι το άγχος έχει ήδη τη λέξη στενό στο όνομά του, που σημαίνει ότι έχουμε λίγο διανοητικό χώρο. Και αφού ψυχή και σώμα δεν μπορούν να διαχωριστούν, ο ψυχισμός μας ανταποκρίνεται και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
Πηγή: περιοδικό Květy, MUDr. Tereza Hodycová
