Σιωπηλός δολοφόνος χοληστερόλη. Μπορείτε να αναγνωρίσετε την αυξημένη του αξία ακόμη και χωρίς γιατρό

Σύμφωνα με έρευνα του πρακτορείου Stem/Mark από το 2021, περισσότεροι από τους μισούς Τσέχους πιστεύουν λανθασμένα ότι η υψηλή χοληστερόλη είναι πρόβλημα για λιγότερο από το 40% του πληθυσμού. Την ίδια στιγμή, 7 στους 10 Τσέχους υποφέρουν από αυτό. Και μέχρι οι μισοί Τσέχοι δεν έχουν μιλήσει ποτέ καν στον γιατρό τους για αυτόν. «Οι άνθρωποι θα πρέπει να παρακολουθούν τακτικά τα επίπεδα χοληστερόλης τους, γιατί οι επιπλοκές που σχετίζονται με το υψηλό επίπεδό της στο αίμα μπορούν να συντομεύσουν τη ζωή κατά 5 έως 10 χρόνια», προειδοποιεί ο καθηγητής. MD Michal Vrablík, εγγυητής του έργου Heart in the Head.

«Είμαι αδύνατη και δεν πονάω, οπότε τι γίνεται με τη χοληστερίνη;»

Η αλήθεια είναι ότι η υψηλή χοληστερίνη συνήθως δεν έχει συμπτώματα, οπότε δεν μας βλάπτει καν. Αλλά η ιδέα ότι επηρεάζει μόνο τα παχύσαρκα άτομα που καταναλώνουν υπερβολικά ανθυγιεινά τρόφιμα είναι λάθος. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άτομα που είναι αδύνατα και δεν έχουν πρόβλημα με τα περιττά κιλά. Το επίπεδο χοληστερόλης δεν εξαρτάται από το βάρος, αλλά από τον γενικό τρόπο ζωής, τη γενετική και τη φυσική κατάσταση. «Οι άνθρωποι πρέπει να ελέγχουν τακτικά τα επίπεδα χοληστερόλης τους, ακόμα κι αν αισθάνονται καλά και δεν είναι υπέρβαροι. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα σύστημα προληπτικών εξετάσεων στο οποίο τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μετρώνται σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. «Είναι θλιβερό ιατρικό γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν ένα ανθυγιεινό επίπεδο χοληστερόλης και πηγαίνουν στο γιατρό μόνο όταν είναι πολύ αργά – κατά τη διάρκεια καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού», δηλώνει ο Prof. MD Μιχάλ Βράμπλικ.

Η τακτική επιθεώρηση αποδίδει

Οι εξετάσεις αίματος είναι ο μόνος αξιόπιστος δείκτης για το πώς είστε πραγματικά με τη χοληστερόλη. Η πρώτη γενική μέτρηση των επιπέδων χοληστερόλης πραγματοποιείται στο πλαίσιο ενός προληπτικού ελέγχου στην ηλικία των 18 ετών. Τα άτομα των οποίων τα επίπεδα είναι υψηλότερα από τα συνιστώμενα θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά. «Προσπαθούμε να τους μειώσουμε αλλάζοντας τον τρόπο ζωής τους και, σε αναγκαίες περιπτώσεις, φαρμακευτική αγωγή. Οι άνθρωποι που έχουν υποστεί έμφραγμα ή εγκεφαλικό στο παρελθόν χρειάζονται συχνότερα τακτικούς ελέγχους χοληστερόλης», προσθέτει ο Prof. MD Μίροσλαβ Σούτσεκ.

Καλή εναντίον κακής χοληστερόλης

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό. Δεν μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι θέλουμε να τον ξεφορτωθούμε οριστικά. Είναι μέρος κάθε κυττάρου, το βασικό δομικό στοιχείο των νεύρων και των εγκεφαλικών κυττάρων, είναι απαραίτητο για την παραγωγή ορμονών και πολλές άλλες δραστηριότητες. Πιθανότατα έχετε ήδη ακούσει ότι η χοληστερόλη χωρίζεται σε καλή (HDL) και κακή, τη λεγόμενη LDL χοληστερόλη. Είναι αυτό που συμβάλλει σημαντικά στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Στην Τσεχική Δημοκρατία, τα καρδιακά επεισόδια επηρεάζουν περίπου 14.000 άτομα ετησίως και το 75% των ανθρώπων που έχουν επιβιώσει από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά υποφέρουν από υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η αυξημένη χοληστερόλη συχνά δεν έχει εμφανή συμπτώματα, γι’ αυτό είναι σημαντικό να κάνετε τακτικές εξετάσεις αίματος για την παρακολούθηση των επιπέδων χοληστερόλης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες και συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν υψηλή χοληστερόλη. Ποιες είναι αυτές;

Κληρονομικότητα και ηλικία

Εάν έχετε συγγενείς στην οικογένειά σας με υψηλή χοληστερόλη ή καρδιαγγειακή νόσο, μπορεί επίσης να είστε γενετικά πιο ευαίσθητοι στην υψηλή χοληστερόλη – εάν ο πατέρας ή η μητέρα σας υπέφεραν από υψηλή χοληστερόλη, διατρέχετε κίνδυνο. Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά και πηγαίνετε για τακτικούς ελέγχους. Ο κίνδυνος υψηλής χοληστερόλης αυξάνεται επίσης με την ηλικία. Οι άνδρες διατρέχουν συνήθως υψηλότερο κίνδυνο από τις γυναίκες, αλλά ο κίνδυνος για τις γυναίκες μπορεί επίσης να αυξηθεί μετά την εμμηνόπαυση.

Ίκτερος και δερματικές αυξήσεις

Το κιτρίνισμα του δέρματος ή του λευκού των ματιών μπορεί να σηματοδοτήσει υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, ειδικά εάν σχετίζεται επίσης με ηπατικά προβλήματα. Κίτρινα οζίδια μπορούν επίσης να σχηματιστούν στην περιοχή των ματιών, κάτω από το δέρμα στους αγκώνες ή στα γόνατα, αλλά και ως εξογκώματα στους γλουτούς, γύρω από τις αρθρώσεις και τους τένοντες των ποδιών ή των χεριών.

Κρύα πόδια, κράμπες

Όταν το λίπος συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών, περιορίζει τη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών που τροφοδοτούν τα νεφρά, το στομάχι, τα πόδια ή τα χέρια. Εάν υποφέρετε από αιώνια κρύα πόδια, μπλε δάχτυλα, κράμπες, έλκη στα πόδια και τα πόδια ή, για παράδειγμα, πόνο στα πόδια ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης, επισκεφτείτε έναν γιατρό – πιθανότατα έχετε επίσης υψηλή χοληστερόλη.

Υψηλή πίεση του αίματος

Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακή νόσο, επομένως συμπτώματα όπως πόνος στο στήθος, δύσπνοια και κόπωση, πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα, στην πλάτη, στον αυχένα ή στη γνάθο, ξαφνική ζάλη και σοβαρό πονοκέφαλο μπορεί να σχετίζονται με αυτήν την πάθηση. Προσέξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία συμβαδίζει με την υψηλότερη χοληστερόλη.

Μπορείτε να προσαρμόσετε το επίπεδο της χοληστερόλης σας με το φαγητό

• Προσέξτε το βάρος σας και προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας εάν είστε υπέρβαροι.

• Τα λίπη πρέπει να αποτελούν το πολύ 30% της ενεργειακής πρόσληψης (εκ των οποίων προτιμήστε τα φυτικά και τα ψάρια).

• Μην ξεχνάτε τις φυτικές ίνες (τουλάχιστον 30-35 g την ημέρα).

• Συμπεριλάβετε αρκετά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.

• Περιορίστε ή αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ και το κάπνισμα.

• Λιγότερο αλάτι, πάρτε το πολύ 6 g την ημέρα.

Πόροι:

Stem/Mark 2021, Τσέχοι και χοληστερίνη