Πώς να σταματήσετε τη διάρροια χωρίς να επισκεφτείτε το φαρμακείο. Το λάχανο, το κύμινο και τα μυρωδικά θα σας ανακουφίσουν

Οι γιατροί χωρίζουν τις αιτίες των διαρροϊκών ασθενειών σε μολυσματικές ή μη. Αυτά περιλαμβάνουν ροταϊούς, εντεροϊούς, σαλμονέλα, τροφικές αλλεργίες, δυσπεψία που προκαλείται από διαταραγμένη λειτουργία του εντέρου κ.λπ. Η οξεία διάρροια συνήθως προηγείται από έντονες κράμπες στην κοιλιά, μπορεί επίσης να προστεθεί γενική ναυτία, πυρετός και έμετος. Αν μας επηρεάζει, δεν μετακινούμαστε σχεδόν από την τουαλέτα και ακόμη και το σύντομο ταξίδι στη δουλειά είναι κόλαση για εμάς. Εάν δεν έχετε διαθέσιμο φάρμακο για το ευερέθιστο έντερο ή εάν δεν θέλετε να γεμίζετε τον εαυτό σας με χημικά άσκοπα, μπορείτε να βασιστείτε σε αποδεδειγμένες συμβουλές και να ανακουφιστείτε με συστατικά που πιθανώς έχετε στο σπίτι και που οι γιαγιάδες μας γνώριζαν ήδη.

Πίνετε πολύ

Η διάρροια συνήθως συνδέεται με αφυδάτωση του οργανισμού, ο οποίος χάνει όχι μόνο νερό, αλλά και σημαντικά μέταλλα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να συμπληρώσετε αρχικά τα υγρά σας. Η βοτανολόγος Jarmila Podhorná, για παράδειγμα, συνιστά να πίνετε τσάι από χαμομήλι ή μέντα, που όχι μόνο ηρεμεί ένα ταραγμένο πεπτικό σύστημα, αλλά βοηθά και στην ηρεμία των νεύρων. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια. Για παράδειγμα, οι μπανάνες είναι κατάλληλες τροφές, καθώς είναι πλούσιες σε κάλιο και άλλα θρεπτικά συστατικά και θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας στα έντερα. «Μια άλλη φυσική θεραπεία που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι τα βάμματα με κράνμπερι, γκρέιπφρουτ ή νεροκάρδαμο. Αυτά περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην καταπολέμηση επιβλαβών βακτηρίων και φλεγμονών στο πεπτικό σύστημα. Για να αποκαταστήσετε το σωστό περιβάλλον στα έντερα, συνιστάται να τρώτε γιαούρτι και άλλες τροφές με προβιοτικά, που υποστηρίζουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων», συνιστά η Podhorná.

Τα αφεψήματα από βότανα καταπραΰνουν τα έντερα

Όταν πάθεις διάρροια, φτιάξε τσάι χαμομηλιού και πιες το χλιαρό. Το χαμομήλι έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε ένα ερεθισμένο στομάχι και έντερα. Απολυμαίνει τον εντερικό βλεννογόνο και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού ανακουφίζει από τις κοιλιακές κράμπες, τον πόνο και το φούσκωμα. Ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένα άνθη με ζεστό νερό, εμποτίστε για 15 λεπτά και μετά πιείτε.

Εξαιρετικό είναι και το τσάι με θυμάρι, μέντα, τζίντζερ ή μάραθο – και πάλι, έχουν ελαφρώς αντισηπτική δράση και ανακουφίζουν από τις κράμπες. «Η αναπλήρωση ορυκτών ουσιών είναι επίσης σημαντική. Τα μη αφρώδη μεταλλικά νερά με περιεκτικότητα σε νάτριο και ζαχαρωμένα με ζάχαρη είναι κατάλληλα για ήπια απώλεια υγρών. Τα υγρά πρέπει να αναπληρώνονται πίνοντας συνεχώς σιγά σιγά ή με ένα κουτάλι», λέει η Věra Boháčová, διατροφολόγος και συνεργάτης του Ινστιτούτου AquaLife. Ίσως έχετε συνηθίσει να πιπιλίζετε κόλα για εντερικά προβλήματα από την παιδική σας ηλικία, αλλά αυτή δεν είναι μια πολύ ευχάριστη λύση. Αυτή η λεμονάδα περιέχει περίσσεια ζάχαρης και φυσαλίδες, οι οποίες, από την άλλη, μπορούν να ερεθίσουν ένα ευαίσθητο στομάχι. Επιπλέον, δεν περιέχει μέταλλα που χάνονται από τη διάρροια ή τον έμετο. Αντί για κόλα, πιείτε αδύναμο μαύρο τσάι, το οποίο λειτουργεί πραγματικά κατά της διάρροιας. Είναι καλύτερο να το πίνετε χωρίς ζάχαρη συνεχώς όλη την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι δεν επιτρέπουν μια σπιτική θεραπεία με τη μορφή αλατισμένου μαύρου τσαγιού – αν και πιθανότατα θα σας πονέσει στο στόμα, αλλά αυτό το ρόφημα δρα κατά της διάρροιας.

Βατόμουρο και βατόμουρο “χτίζουν”

Αν σας κολλάει η μύτη, γρήγορη βοήθεια μπορεί να σας προσφέρει ένα αφέψημα από φύλλα βατόμουρου ή βατόμουρου, που περιέχουν τανίνες και έχουν στυπτική δράση. Ένα αφέψημα των φύλλων καταπραΰνει επίσης μια στομαχική διαταραχή. Το παρασκευάζετε απλά από ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα, τα οποία ρίχνετε ζεστό νερό. Αφήστε να εγχυθεί για 10 λεπτά.

Αποξηραμένα βατόμουρα και δαμάσκηνα

Αυτά τα μούρα απολυμαίνουν τον εντερικό βλεννογόνο, σταματούν τη διάρροια και καταπολεμούν τον μετεωρισμό. Περιέχουν προκυανιδίνες, ανθοκυανίνες, διάφορα είδη οξέων και μεγάλη ποσότητα πηκτίνης. Χάρη σε αυτή τη σύνθεση, έχουν αντιβακτηριακή δράση και μπορούν να εξαλείψουν τους στρεπτόκοκκους και τους σταφυλόκοκκους. Χρησιμοποιούνται ακόμη και σε περιπτώσεις τροφικής δηλητηρίασης, καθώς έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στον βλεννογόνο του εντέρου, ανακουφίζουν από πόνους στην κοιλιά και ναυτία. Για τη διάρροια, χρησιμοποιήστε τα βατόμουρα ιδανικά σε αποξηραμένη μορφή. Φτιάξτε ένα αφέψημα, τουρσί ή απλά μασήστε τα. Τα δαμάσκηνα έχουν επίσης «οικοδομικό αποτέλεσμα». Μπορείτε να τα μουλιάζετε σε νερό όλη τη νύχτα, στη συνέχεια να τα ζεστάνετε το πρωί και να τα φάτε ζεστά.

Λάχανο

Αυτό το ξινολάχανο θα σας διώξει μακριά αντί να σταματήσει τη διάρροια; Λάθος! Με αυτό πέτυχαν σπουδαία αποτελέσματα και οι γιαγιάδες μας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μπολ με ξινολάχανο το πρωί και το βράδυ και θα απαλλαγείτε από το πρόβλημα σε λίγες μέρες. Το ξινολάχανο περιέχει μεγάλη ποσότητα προβιοτικών που υποστηρίζουν τα ωφέλιμα βακτήρια στα έντερα. Βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, την πέψη, αποκαθιστούν την εντερική μικροχλωρίδα και βοηθούν στη σύνθεση βιταμινών Β. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τη διάρροια που προκαλείται από τη χρήση αντιβιοτικών.

Μπανάνες

Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και να σταματήσει τη διάρροια. Περιέχουν επίσης πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που αυξάνει τον όγκο των κοπράνων. Τρώτε μία με δύο ώριμες μπανάνες την ημέρα ή πολτοποιήστε μια μπανάνα και καταναλώστε την σε μικρές μερίδες τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Ακριβώς όπως μια μπανάνα, μπορείτε επίσης να φάτε ένα τριμμένο μήλο όταν έχετε διάρροια.

Ποτό κύμινο

Οι σπόροι κύμινου έχουν φυσικές αντιμυκητιακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες και απορροφούν υγρά από το παχύ έντερο. Ψήστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινου σε ένα στεγνό τηγάνι και αλέστε τους σε σκόνη. Ανακατέψτε τη σκόνη με ένα φλιτζάνι νερό και πιείτε δύο με τρεις φορές την ημέρα.

Τι να προσέξετε

σοκολάτα, όπως λέγεται μερικές φορές. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το αλεύρι σίτου και το κακάο μπορούν μόνο να επιδεινώσουν τα προβλήματα σε ευαίσθητα άτομα. Όταν αισθάνεστε καλύτερα, φτιάξτε ζωμό κότας, που είναι εξαιρετική πηγή υγρών, πρωτεϊνών και μετάλλων. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε ρύζι ή πατάτες με βραστά καρότα ή ζυμαρικά. Μη διστάσετε να τρώτε ρύζι καθημερινά, είναι από τις πιο κατάλληλες τροφές που επιταχύνουν τη ρύθμιση των κοπράνων και την επούλωση του εντερικού βλεννογόνου. Ακόμη και μια εβδομάδα μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων, αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα καθώς και το αλκοόλ.

Πόροι

M.Sc. Jarmila Podhorná, βοτανολόγος