Πώς να χάσετε βάρος στο πρόσωπο; Εφαρμόστε αυτή την άσκηση και το διπλό πηγούνι θα είναι παρελθόν
Ενώ μπορούμε εύκολα να κρύψουμε τις αιχμές στο στομάχι μας κάτω από φαρδιά ρούχα, τα διπλά πηγούνια και τα παχουλά μάγουλα μας λένε ότι απολαμβάνουμε περισσότερα από όσα θα έπρεπε. Αλλά είναι αδύνατο να χάσεις βάρος μόνο στο πρόσωπο, όπως δεν θα καταφέρεις ποτέ να χάσεις λίπος μόνο από την κοιλιά και να έχεις έξι πακέτα ταυτόχρονα. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε το πρόσωπό σας πιο αδύνατο.
Η απώλεια βάρους του προσώπου σχετίζεται με τη συνολική απώλεια βάρους. Όταν χάνετε βάρος, συνήθως επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου σας, το οποίο ξαφνικά γίνεται πιο βυθισμένο και τα παχουλά μάγουλα υποχωρούν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε το πρόσωπό σας.
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα στο πρόσωπο
Όπως πιθανότατα έχετε ήδη καταλάβει καλά, εάν θέλετε ένα πιο αδύνατο πρόσωπο και είστε υπέρβαροι, θα πρέπει να εργαστείτε για να μειώσετε το συνολικό σας βάρος. Για αυτό, είναι απαραίτητο να μπείτε σε θερμιδικό έλλειμμα. Πως? Ο ευκολότερος τρόπος είναι να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες, αρκετές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα. Αν το ποσοστό λίπους σας μειωθεί, θα μειωθεί και το πρόσωπό σας. Πάνω από όλα, αποφύγετε όλα τα ημικατεργασμένα προϊόντα, που αποτελούν αποθήκη ζάχαρης και λίπους – σας κάνουν να παίρνετε πολύ γρήγορα και παντού.
Πώς να σχεδιάσετε ένα πρόσωπο; Κάντε γιόγκα προσώπου
Τι να κάνετε όμως αν έχετε μια ιδανική σιλουέτα, αλλά εξακολουθείτε να νιώθετε ότι το πρόσωπό σας είναι μεγαλύτερο από όσο θα έπρεπε; Δεν υπάρχουν δίαιτες εδώ. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορισμένες μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε το περιττό λίπος από το πρόσωπό σας. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τη γιόγκα προσώπου, η οποία μπορεί να γυρίσει το μισητό πηγούνι αρκετά γρήγορα. Από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι η απλή εξαγωγή της γλώσσας. Επαναλάβετε συνολικά 5 φορές με διάρκεια 5 δευτερόλεπτα. Μια άλλη άσκηση έχει το αστείο όνομα μιας γλυκιάς γάτας – είναι ένα πλατύ χαμόγελο, όταν αγγίζετε τη μια πλευρά του στόματός σας με την άκρη της γλώσσας σας και μετά την άλλη. Βασικά προσπαθείς να γαργαλήσεις τα μάγουλά σου με τη γλώσσα σου. Ή προσπαθήστε να αγγίξετε τη μύτη σας πολλές φορές με την άκρη της γλώσσας σας. Χάρη στην εντατική εργασία με τη γλώσσα, μπορείτε να περιστρέψετε το φινίρισμα χωρίς συμβιβασμούς. Στο YouTube, μπορείτε να βρείτε πολλά βίντεο και στα Τσέχικα, σύμφωνα με τα οποία μπορείτε να κάνετε γιόγκα προσώπου ή γυμναστική.
Πηγή: Youtube
Πώς να χάσετε βάρος στο πηγούνι
Το πηγούνι ενοχλεί τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, ειδικά στη μέση ηλικία, όταν ο μεταβολισμός μας αρχίζει να επιβραδύνεται ριζικά. Εάν ανησυχείτε για ένα μεγαλύτερο πηγούνι ή λίπος στο πρόσωπο, μπορείτε να συμπεριλάβετε περισσότερη καρδιαγγειακή άσκηση, η οποία θα βοηθήσει στη συνολική διάσπαση του περιττού λίπους. Η προπόνηση τρεξίματος ή HIIT είναι ιδανική. Ή δοκιμάστε κάποια φυσικά ενισχυτικά του μεταβολισμού, όπως καφεΐνη, τσίλι, κανέλα, τζίντζερ, σκόρδο ή πράσινο τσάι και προσθέστε τα στη διατροφή σας όσο πιο συχνά μπορείτε. Προσοχή, πίνετε καφέ μαύρο, όχι με πλήρες γάλα – αυτό θα αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων.
Να χάσω βάρος στο πρόσωπο; Ανταλλάξτε τις ασκήσεις γυμναστικής με το μάσημα
Ναι, καλά ακούσατε. Όταν μασάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, θα ενεργοποιήσετε τους μύες του προσώπου, οι οποίοι θα δυναμώσουν και θα δώσουν στο πρόσωπό σας πιο σφριγηλό και πιο λεπτό περίγραμμα. Το μάσημα έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την επιθυμία για φαγητό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα καυτό νέο προϊόν – ένα ασυνήθιστο εργαλείο άσκησης, συγκεκριμένα ένα ενισχυτικό γνάθου, χάρη στο οποίο μπορείτε να αδυνατίσετε και να δυναμώσετε το πρόσωπο και το λαιμό σας. Μπορείτε να βρείτε διάφορα ενισχυτικά σαγονιών στο τσεχικό Διαδίκτυο χωρίς κανένα πρόβλημα, ξεκινώντας από διακόσια. Η γκουάς, ένα δημοφιλές εργαλείο των τελευταίων ετών, θα βοηθήσει επίσης στο μασάζ και στην τόνωση των μυών του προσώπου, που βοηθά στην αποστράγγιση βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και το λέμφωμα και αφαιρώντας το πρήξιμο του προσώπου, του λαιμού και του ντεκολτέ.
Αποστράγγιση προσώπου και πιο αδύνατο πρόσωπο
Ένα πρησμένο πρόσωπο συχνά σχετίζεται με κατακράτηση νερού, η οποία μπορεί να προκληθεί, για παράδειγμα, από ορμονική αντισύλληψη. Ωστόσο, ο διαβήτης που δεν έχει εντοπιστεί ή οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να είναι η αιτία. Κανένα από αυτά τα προβλήματα δεν είναι επώδυνο, επομένως μπορεί να μην θέλετε να πάτε στο γιατρό και να αισθανθείτε ότι είστε υγιείς, αλλά μια εξέταση είναι απαραίτητη. Αλλά το αλκοόλ και, φυσικά, το παραμελημένο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος ευθύνονται επίσης για ένα αντιαισθητικό υγρό πρόσωπο. Επομένως, πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και επίσης προσπαθήστε να αποφύγετε το στρες, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην κατακράτηση νερού στο σώμα και στην αύξηση βάρους. Η γιόγκα, το περπάτημα και ο διαλογισμός θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό. Σκεφτείτε επίσης τον ποιοτικό και επαρκή ύπνο, είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία και βοηθά στη μείωση της ανεπιθύμητης κατακράτησης νερού στο σώμα.
Η αισθητική δερματολογία και η οπτική ψευδαίσθηση θα βοηθήσουν στο αδυνάτισμα του προσώπου
Σύμφωνα με τους αισθητικούς δερματολόγους, η παχουλή εμφάνιση του προσώπου μπορεί να ρυθμιστεί ελαφρώς, για παράδειγμα, με λιπόλυση του πηγουνιού ή ανύψωση νήματος στην περιοχή των μάγουλων. Ακόμη και η σωστή εφαρμογή της βοτουλινικής τοξίνης στην περιοχή της ρίζας της μύτης και του μετώπου μπορεί να αδυνατίσει οπτικά το πρόσωπο. Οι γυναίκες μπορούν στη συνέχεια να δημιουργήσουν πιο αδύνατα πρόσωπα εφαρμόζοντας μια κρέμα ή πούδρα bronzer, η οποία απλώνεται από τα μάγουλα προς τα αυτιά και εξαφανίζεται, οι άνδρες κρύβουν το ανεπιθύμητο πηγούνι κάτω από το μούσι, το οποίο είναι επίσης μοντέρνο τώρα.
Πόροι:
