Τέτοιες καταστάσεις πρέπει να αντιμετωπίζονται σε συνεννόηση με τους γιατρούς.

Αλλά, όπως σημείωσε η ενδοκρινολόγος Natalia Tananakina, πρέπει επίσης να επανεξετάσετε τη διατροφή σας.

Θα πρέπει να συμπεριλάβετε στο μενού σας τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες και βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους, αναφέρει.

Για παράδειγμα, δεν θα ήταν κακό να συμπεριλάβετε στο μενού κολοκύθα, η οποία είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Το τελευταίο συστατικό έχει εξαιρετική επίδραση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Επιπλέον, το λαμπερό λαχανικό του φθινοπώρου περιέχει χαλκό, κάλιο και σίδηρο, που επίσης βελτιώνουν την υγεία.

Ταυτόχρονα, ενήλικες και παιδιά μπορούν να φάνε κολοκύθα.

Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με ένα τέτοιο προϊόν στη διατροφή σας, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να αντιμετωπίσετε εντερικές διαταραχές.

Ο γιατρός πρόσθεσε ότι πρέπει να προσεγγίσεις την επιλογή των λαχανικών με υπευθυνότητα.

Πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, χωρίς βαθουλώματα ή σημάδια σήψης. Όσον αφορά το μέγεθος των φρούτων, είναι προτιμότερο να επιλέγετε λαχανικά μεσαίου μεγέθους με βάρος από 3 έως 5 κιλά.