Ψάχνετε έναν εύκολο τρόπο για να βελτιώσετε την υγεία σας και να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας; Φτάστε για το νερό με τζίντζερ! Αυτό το νόστιμο και αρωματικό ρόφημα είναι μια πραγματική βόμβα βιταμινών και μετάλλων που μπορεί να κάνει θαύματα στον οργανισμό σας. Μόνο ένα ποτήρι που πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να σας προσφέρει μια ολόκληρη σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας να χάσετε βάρος.
Σας ενδιαφέρει πώς να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας; Δεν χρειάζεται να ψάξετε μακριά – το νερό με τζίντζερ μπορεί να είναι η απάντηση για εσάς. Το τζίντζερ, το οποίο συνήθως χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Από αντιοξειδωτικά έως αντιφλεγμονώδη, αυτή η ρίζα της Νοτιοανατολικής Ασίας είναι ένας πραγματικός θησαυρός για το σώμα σας.
Γιατί πρέπει να πίνετε νερό με τζίντζερ;
Το τζίντζερ είναι μια αξιόλογη ρίζα με πλούσιες φαρμακευτικές ιδιότητες. Περιέχει πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες C, E και B, μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο. Χάρη σε αυτό, το τζίντζερ έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Έχει επίσης θερμαντικές ιδιότητες, καθιστώντας το ιδανική προσθήκη σε ροφήματα τις πιο κρύες μέρες.
Μία από τις πιο σημαντικές ιδιότητες του τζίντζερ είναι η ικανότητά του να διεγείρει το μεταβολισμό. Το τζίντζερ διεγείρει την έκκριση των πεπτικών χυμών και της χολής, γεγονός που διευκολύνει την πέψη και την αφομοίωση της τροφής. Επιπλέον, το τζίντζερ βοηθά στην καύση λίπους και στη μείωση του σωματικού λίπους. Επομένως, το νερό με τζίντζερ είναι ένα ιδανικό ρόφημα για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος.
Νηστεύσιμο τζίντζερ νερό – οφέλη για την υγεία
- Υποστηρίζει το πεπτικό σύστημα: Το τζίντζερ αυξάνει την έκκριση σάλιου και πεπτικών υγρών, γεγονός που διευκολύνει την πέψη και αποτρέπει το φούσκωμα.
- Αυξάνει το μεταβολισμό: Το τζίντζερ διεγείρει την καύση λίπους και τη μείωση του λιπώδους ιστού.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό: Το τζίντζερ έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση που ενισχύει την ανοσία του οργανισμού.
- Ανακουφίζει από τη ναυτία: Το τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο, είτε σχετίζεται με ναυτία είτε με πρωινή ναυτία σε έγκυες γυναίκες.
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος: Το τζίντζερ ζεσταίνει το σώμα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Πώς να ετοιμάσετε νερό με τζίντζερ;
Η προετοιμασία του νερού με τζίντζερ είναι πολύ απλή. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι:
- Βράζουμε νερό σε μια κατσαρόλα.
- Προσθέστε ένα κομμάτι φρέσκο τζίντζερ (περίπου 2 εκ.) κομμένο σε φέτες ή τριμμένο.
- Βράζουμε για αρκετά λεπτά.
- Αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει και στραγγίζουμε.
- Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι, μέλι ή άλλα αγαπημένα συστατικά στο νερό.
Τζίντζερ νερό – σε ποιους δεν συνιστάται;
Αν και το νερό με τζίντζερ είναι πολύ υγιεινό, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Θα πρέπει να το αποφεύγετε σε περιπτώσεις:
- παθήσεις του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου,
- έλκος στομάχου,
- εγκυμοσύνη και θηλασμός,
- τη χρήση ορισμένων φαρμάκων.
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να βελτιώσετε την υγεία σας, να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας, δοκιμάστε οπωσδήποτε το νερό με τζίντζερ. Αυτό το νόστιμο και αρωματικό ρόφημα θα γίνει σίγουρα η αγαπημένη σας πρωινή τελετουργία.
