Οι άνθρωποι ήθελαν να παρατείνουν τη ζωή τους από αμνημονεύτων χρόνων. Στην πραγματικότητα πάμε καλά αυτή τη στιγμή, αλλά ζούμε μέχρι τα βαθιά γεράματα σε καλή κατάσταση; Πολύ συχνά όχι. Στην Τσεχία, ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα είναι η καρδιαγγειακή υγεία. Ο Σουηδός γιατρός καθηγητής Urban Alehagen βρήκε μια λύση. Κατά τη διάρκεια μιας μακροχρόνιας μελέτης, χορήγησε συνένζυμο Q10 και σελήνιο σε άτομα γύρω στα εβδομήντα τους. Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά: μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και ισχυρότερη υγεία.
Ο Urban Alehagen είναι καρδιολόγος στο επάγγελμα. Οι ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της τσεχικής κοινωνίας. Επιπλέον, δεδομένα από την Τσεχική Καρδιολογική Εταιρεία δείχνουν ότι το 2040 θα έχουμε σχεδόν ένα εκατομμύριο ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια – μια κατάσταση όπου η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αίμα σε όλο το σώμα. Σήμερα, είναι επίσης η πιο κοινή αιτία νοσηλείας σε άτομα άνω των 65 ετών. Υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό: πρώτον, χάρη στην πρόοδο της ιατρικής, είναι πλέον δυνατό να σωθούν ασθενείς, για παράδειγμα μετά από σοβαρή καρδιακή προσβολή, οι οποίοι προηγουμένως δεν θα είχαν επιβιώσει, αλλά είχαν μόνιμη βλάβη του καρδιακού μυός, δεύτερον, ο πληθυσμός είναι γερνάει και με την αύξηση της ηλικίας, η καρδιά χάνει την κατάστασή της.
Πηγή: Youtube
Ο καθηγητής Alehagen ξεκίνησε ένα πείραμα το 2003 με συνολικά 675 άτομα ηλικίας άνω των 69 ετών. Από αυτά, ήταν απαραίτητο να εξαιρεθούν όσοι υποβάλλονται ήδη σε κάποια μορφή θεραπείας για καρδιαγγειακά νοσήματα, καθώς και εκείνοι που επρόκειτο να υποβληθούν σε κάποια επέμβαση ή που κινδύνευαν να μην μπορούν να συνεργαστούν λόγω νευροεκφυλιστικών νοσημάτων. Στο πείραμα που προέκυψε συμπεριλήφθηκαν 443 άτομα, από τα οποία 118 άτομα ολοκλήρωσαν ολόκληρο το επταετές πείραμα. Η ομάδα του Alehagen χορήγησε συνδυασμό σεληνίου και συνενζύμου Q10 σε μια ομάδα ατόμων, ενώ η άλλη ομάδα έλαβε μόνο εικονικό φάρμακο.
Παρακολουθήθηκε το μήκος των λεγόμενων τελομερών – των ακραίων τμημάτων των χρωμοσωμάτων, η βράχυνση των οποίων σχετίζεται με τη γήρανση και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Είναι το σελήνιο και το συνένζυμο Q10 που έχουν ευεργετική επίδραση σε αυτά. Προηγούμενες μελέτες είχαν ήδη υποδείξει ότι το αποτέλεσμα θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για τη φροντίδα ηλικιωμένων ασθενών. Μια αμερικανική μελέτη εξέτασε τη στέρηση σεληνίου σε ποντίκια και επιβεβαίωσε ότι με την έλλειψη αυτού του στοιχείου, τα τελομερή μειώθηκαν σημαντικά και τα ποντίκια πέθαναν νωρίτερα. Μια άλλη μελέτη, από την άλλη, επιβεβαίωσε την ευεργετική επίδραση του συνενζύμου Q10 στη μείωση του αριθμού των σοβαρών καρδιακών προσβολών και της θνησιμότητας των ασθενών. Τι να συνδυάσετε λοιπόν;
Τόσο το συνένζυμο Q10 όσο και το σελήνιο είναι απολύτως απαραίτητα για την καλή λειτουργία των ανθρώπινων κυττάρων – το συνένζυμο Q10 είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό, ενώ το σελήνιο επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, τις φλεγμονώδεις διεργασίες και μειώνει το οξειδωτικό στρες. Με άλλα λόγια, και οι δύο ουσίες επιβραδύνουν τη γήρανση του οργανισμού και ειδικότερα του καρδιαγγειακού συστήματος – η επικίνδυνη αθηροσκλήρωση, που είναι η αιτία πολλών αγγειακών παθήσεων, προκαλείται ακριβώς από τη γήρανση και τη φλεγμονή. Το πείραμα του καθηγητή Alehagen περιελάμβανε επίσης συνεχή παρακολούθηση ασθενών μετά το τέλος της χορήγησης των σκευασμάτων. Αυτά τα έπαιρναν οι ασθενείς για 42 μήνες και τα παρακολουθούσαν για τα επόμενα δέκα χρόνια. Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά.
Στην ομάδα που λάμβανε μόνο εικονικό φάρμακο, περισσότεροι από ένας στους δέκα πέθαναν από καρδιαγγειακή νόσο κατά την περίοδο παρακολούθησης. Στη λεγόμενη ενεργή ομάδα (αυτοί που έλαβαν πραγματικά Q10 και σελήνιο), η θνησιμότητα από αυτή την αιτία μειώθηκε στο πέντε τοις εκατό. Η δοκιμή άλλων δεικτών έφερε επίσης ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Πρώτον, ακόμη και μετά τη διακοπή των συμπληρωμάτων, τα τελομερή των υποκειμένων στη δοκιμή μειώθηκαν σημαντικά πιο αργά από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Ο αριθμός των ημερών στο νοσοκομείο μειώθηκε και φάνηκε επίσης η επίδραση στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και στη βελτίωση ορισμένων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης άνοιας, προβλημάτων όπως η ελκώδης κολίτιδα και άλλα αυτοάνοσα νοσήματα.
Αν και συχνά συνιστάται να αποφεύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων και να προτιμάτε τα πάντα από μια ποικίλη διατροφή, δεν είναι τόσο απλό με το σελήνιο και το συνένζυμο Q10. Το σώμα μας μπορεί να παράγει από μόνο του το συνένζυμο Q10, αλλά η διαδικασία σταματά περίπου στην εφηβεία. δίνεται από την περιεκτικότητά του στο έδαφος. Αλλά υπάρχει έλλειψη αυτού σε όλη την Ευρώπη. Ορισμένες περιοχές στην Κίνα και τις ΗΠΑ θεωρούνται περιοχές πλούσιες σε σελήνιο. Στην Ευρώπη, το 52% των γυναικών και το 63% των ανδρών δεν έχουν επαρκή πρόσληψη σεληνίου.
Ποια είναι η δεδομένη διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών, η οποία είχε ήδη αποδειχθεί σε μια από τις προηγούμενες μελέτες για την επίδραση του σεληνίου; «Πιστεύουμε ότι οι γυναίκες γενικά ζουν πιο υγιεινά. Η παχυσαρκία έχει επίσης αρνητική επίδραση – γι’ αυτό η προστατευτική δράση του σεληνίου, που οι Αμερικανοί έχουν στη διατροφή τους περισσότερο από τους Ευρωπαίους, δεν εκδηλώνεται στις ΗΠΑ. Επιπλέον, οι άνδρες είναι μεγαλύτεροι, άρα έχουν μεγαλύτερη κατανάλωση σεληνίου, αλλά έχουν τις ίδιες επιλογές με τις γυναίκες για να το λάβουν», εξηγεί ο καθηγητής Urban Alehagen.
Καλό είναι να συμπληρώνουμε σελήνιο ακόμη και νωρίτερα από ό,τι σε μεγάλη ηλικία. Βοηθά στην επούλωση των πληγών, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της ασθένειας, πρέπει να αναπληρώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, λείπει κατά την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Γενικά, σύμφωνα με τον Σουηδό καρδιολόγο, καλό είναι να το συμπληρώνεις από την ηλικία των είκοσι περίπου. Τροφές πλούσιες σε σελήνιο περιλαμβάνουν σταυρανθή λαχανικά, ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, φακές, λαχανικά κρεμμυδιού και κρέας, ψάρι ή αυγά. Γι’ αυτό συνιστάται η συμπλήρωση σεληνίου ειδικά για vegans και vegetarians. Για όλα τα προϊόντα, ωστόσο, ακολουθήστε τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις στη συσκευασία ή συμβουλευτείτε γιατρό. Ακόμη και η υπερβολική δόση εγκυμονεί κινδύνους.
Το όριο της έρευνας του καθηγητή Alehagen είναι ο μικρός αριθμός των υποκειμένων που δοκιμάστηκαν. Ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι κάτι παραπάνω από ελπιδοφόρα – δεν υπήρχε κανένας στην ενεργό ομάδα για τον οποίο η θεραπεία δεν είχε κανένα αποτέλεσμα. Φυσικά, το πόσο γρήγορα/αργά βραχύνονται αυτά τα τελομερή διαφέρει από άτομο σε άτομο και ακόμη και το σελήνιο με το συνένζυμο Q10 έχει μικρή επίδραση σε όλες τις αιτίες θανάτου, αλλά πραγματικά λειτουργούν στο καρδιαγγειακό σύστημα. Και τα καλά νέα στο τέλος: ακόμα κι αν είχατε ήδη πρόβλημα με την καρδιά, με αυτά τα δύο στοιχεία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, θα μπορέσετε να αντεπεξέλθετε σε μεγαλύτερη επιβάρυνση από τους συνασθενείς σας.
