Η επώδυνη έμμηνος ρύση είναι κάτι που μερικοί από εμάς πρέπει να αντιμετωπίζουμε κάθε μήνα. Πόνοι στο στομάχι, σπασμοί και σπασμοί στις ωοθήκες, ναυτία ή ακόμα και λιποθυμικές καταστάσεις. Η περίοδος κάθε γυναίκας έχει ελαφρώς διαφορετική ένταση και συμπτώματα, και αυτό μπορεί να αλλάξει σε όλη τη ζωή. Εάν αυτή τη στιγμή υποφέρετε από πόνο στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, συνεχίστε να διαβάζετε. Έχουμε υπέροχες συμβουλές για να απαλλαγείτε από τον πόνο της περιόδου.
Γιατί η έμμηνος ρύση είναι επώδυνη;
Ο πόνος της περιόδου ονομάζεται επίσης δυσμηνόρροια και συνοδεύει πολλές γυναίκες και κορίτσια κάθε μήνα. Μερικές φορές είναι αδύναμο και είναι απλώς ένας πόνος στην κοιλιά, μερικές φορές οι κράμπες της περιόδου μπορεί να σκουρύνουν τα μάτια σας τόσο πολύ που δεν μπορείτε να κινηθείτε. Η έμμηνος ρύση συνοδεύεται συχνά από πεπτικά προβλήματα, διάρροια, αυξημένη όρεξη ή εναλλαγές της διάθεσης. Είναι λόγω των ορμονών που πετούν έτσι κι από εκεί κατά τη διάρκεια του κύκλου μιας γυναίκας. Τα υψηλά επίπεδα προσταγλανδινών, ουσιών που μοιάζουν με ορμόνες, είναι συνήθως υπεύθυνα για έντονο πόνο. Λόγω των ισχυρών συσπάσεων, υπάρχει έλλειψη παροχής αίματος στη μήτρα και συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων, που στη συνέχεια προκαλούν ακόμη περισσότερο πόνο.
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν η έντονη αιμορραγία και η επώδυνη έμμηνος ρύση σας ενοχλούν τακτικά, δεν συνιστάται να το αφήσετε μόνο του. Μπορεί να κρύβονται πιο σοβαρά προβλήματα πίσω από τον πόνο ή, αντίθετα, κάτι κοινότοπο που μπορεί εύκολα να θεραπευτεί. Επομένως, είναι πάντα καλή ιδέα να επισκέπτεστε έναν γυναικολόγο για να μάθετε τι προκαλεί τον πόνο της περιόδου.
Πώς να αποτρέψετε τον πόνο περιόδου
Το καλύτερο φάρμακο για τον πόνο της περιόδου είναι η ζεστασιά και η γαλήνη. Μια θερμαντική κουβέρτα ή μπουκάλι θα λειτουργήσει καλά. Απλώστε τα στο σημείο που πονάει η κοιλιά, σκεπαστείτε με μια κουβέρτα και ξεκουραστείτε. Συνιστάται επίσης ένα ζεστό μπάνιο.
Εάν ο πόνος επιμένει, ψάξτε για παυσίπονο περιόδου. Εάν το Ibuprofen, το Paralen, το Panadol ή το Brufen δεν σας αρκούν, καλό είναι να επισκεφτείτε ξανά τον γυναικολόγο σας, ο οποίος μπορεί να σας συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα.
Ένα επαρκές καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ και η παροχή βιταμινών Β, C και Ε είναι επίσης σημαντικά Μεταξύ των μετάλλων που συνιστώνται είναι κυρίως το ασβέστιο και το μαγνήσιο.
Πόνος χωρίς έμμηνο ρύση
Εάν έχετε πόνους σαν της περιόδου αλλά δεν τον έχετε πάθει ακόμα, μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα. Για παράδειγμα, ο πόνος στις ωοθήκες μπορεί να εμφανιστεί πριν από την έμμηνο ρύση ή κατά τη φάση της ωορρηξίας του κύκλου. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο πονάνε οι ωοθήκες σας είναι η πρώιμη εγκυμοσύνη. Δοκιμάστε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης για να είστε σίγουροι.
Βότανα για επώδυνες περιόδους
Αν και η φύση έχει κάνει τη ζωή σχετικά δύσκολη για εμάς τις γυναίκες με τον έμμηνο κύκλο, ευτυχώς προσφέρει πολλά βότανα που θα ανακουφίσουν τον πόνο. Το Yarrow, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη δράση και αναγεννά τους μύες, λειτουργεί καλά. Στη συνέχεια, συνιστάται το motherwort, καταπραΰνει τους μύες της μήτρας. Το θυμάρι βοηθά επίσης στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από επώδυνους σπασμούς. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, το τζίντζερ συνιστάται επίσης για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο.
Καταπραϋντικό τσάι
Ανακατέψτε 50 g υπερικό, 50 g βάλσαμο λεμονιού, 50 g άνθος χαμομηλιού, 80 g χελιδονοουρά, 80 g αλογοουρά και 80 g φύλλο λευκού γκι. Βάλτε δύο κουταλιές από αυτό το μείγμα σε 0,5 λίτρο βραστό νερό, βράστε για 3 λεπτά, εγχύστε για 30 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε. Πάρτε 150 ml αφέψημα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Βοηθάει και η κίνηση
Η επώδυνη έμμηνος ρύση μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη κίνησης. Οι αδύναμοι μύες του πυελικού εδάφους μπορεί επίσης να ευθύνονται. Δοκιμάστε ασκήσεις kegel, γιόγκα για πόνο περιόδου ή τουλάχιστον διατάσεις τακτικά.
