Η διαλείπουσα νηστεία με τη μορφή 16:8, την οποία δεν επιτρέπουν ακόμη και διάσημες προσωπικότητες, λέγεται ότι έχει να κάνει με καρδιαγγειακά προβλήματα. Ένα επιπλέον «μπόνους» είναι ότι αλλάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα και στερεί την επιθυμία για σεξ. Θέλετε ακόμα να το δοκιμάσετε;
Στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη σεζόν με μαγιό, θα χάσετε τα περιττά κιλά με διαλείπουσα νηστεία φέτος; Ίσως έχετε διαβάσει ότι ακόμη και διασημότητες του Χόλιγουντ όπως η Τζένιφερ Άνιστον, η Τζένιφερ Λόπεζ ή η Χάιντι Κλουμ το προωθούν, κάτι που θεωρείτε ενθάρρυνση και απόδειξη της αποτελεσματικότητάς του. Ωστόσο, έχουν προκύψει πληροφορίες που μπορεί να μειώσουν τον ενθουσιασμό σας. Αυτή η λειτουργία μπορεί ακόμη και να σας σκοτώσει!
Λεπτές καμπύλες στην πιο ακριβή τιμή
Όλα τα αστεία στην άκρη, γιατί πρόκειται για τη ζωή. Οι χρήστες της λεγόμενης δίαιτας 16:8, στην οποία 16 ώρες νηστείας εναλλάσσονται με οκτώ ώρες τροφής, έχουν 91 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιακές παθήσεις. Αυτό είναι ένα νέο επιστημονικό εύρημα (1) που πιθανότατα θα σας κάνει να σφυρίξετε γρήγορα την προγραμματισμένη διαλείπουσα νηστεία «Εκπλαγήκαμε πολύ όταν ανακαλύψαμε μέσω της μελέτης μας ότι τα άτομα που ακολουθούν μια δίαιτα οκτάωρου περιορισμένου χρόνου είναι πιο πιθανό να πεθαίνουν από καρδιαγγειακή νόσο», δήλωσε ο Κινέζος γιατρός, επιδημιολόγος και επικεφαλής συγγραφέας Victor Wenze Zhong σε δήλωση. Τα ευρήματά του προέκυψαν από την παρακολούθηση των διατροφικών συνηθειών 20.000 ενηλίκων με μέση ηλικία τα 49. Αν και αυτά τα τρομερά συμπεράσματα θεωρούνται προκαταρκτικά, προκαλούν ανησυχία. Ακόμη και άλλα αρνητικά δεν θα προσθέσουν στην ηρεμία!
Λαχτάρα για σεξ; Αφήστε τον εαυτό σας να ονειρευτεί
«Η σεξουαλική σας ορμή εξαρτάται επίσης από το τι τρώτε. Η νηστεία πολύ συχνά κουράζει και ερεθίζει τον ψυχισμό. Σε κάνει να πεινάς, να διψάς και μερικές φορές να ζαλίζεσαι, πράγματα που δεν μπορούν να συνδεθούν με την έλξη και τη λίμπιντο», επισημαίνει. Εγγεγραμμένος διαιτολόγος και συγγραφέας απώλειας βάρους στη Νέα Υόρκη Bonnie Taub-Dix (2). Στο τρίτο από όλα τα κακά πράγματα, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τα ευρήματα άλλης έρευνας (3), η οποία δείχνει ότι η απώλεια βάρους μέσω διαλείπουσας νηστείας οδηγεί σε δραματικές αλλαγές στα εντερικά βακτήρια, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με την προσοχή, την κινητική αναστολή, τα συναισθήματα. και τη μάθηση.
Πηγές: (1) www.newsroom.heart.org/news/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death, (2) www.businessinsider. com/how-does-intermittent-fasting-diet-affect-sex-drive-2018-8, (3) www.eurekalert.org/news-releases/1009478
