Τα λαχανικά πρέπει να είναι στη διατροφή.

Η διατροφολόγος Natalya Denisova μίλησε για το γιατί τέτοια προϊόντα χρειάζονται το σώμα, αναφέρει η δημοσίευση.

Όπως σημείωσε ο ειδικός, το όλο θέμα είναι ότι τα λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και παρατείνουν τη νεότητα.

Επιπλέον, τα λαχανικά κορεστούν τον οργανισμό με βιταμίνη C, διαιτητικές ίνες, βήτα-καροτίνη και άλλα ευεργετικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ευεξία.

Ο γιατρός τόνισε ότι οι τροφές πρέπει να είναι ποικίλες ώστε ο οργανισμός να δέχεται όλα τα σημαντικά στοιχεία.

Ταυτόχρονα, συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον 300–400 γραμμάρια λαχανικών την ημέρα.

Η Denisova εξήγησε ότι τα αμυλούχα λαχανικά, όπως οι πατάτες, θα μπορούσαν να αποτελούν εξαίρεση.

Εδώ είναι σημαντικό να τηρείτε το μέτρο και να μην το παρακάνετε με τέτοια φρούτα στη διατροφή σας.

Προηγουμένως, μάθαμε πώς να κάνουμε τα μαλακά λαχανικά και πάλι τραγανά.