Οι πολυβιταμίνες είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, παρά τη δημοτικότητά τους, υπάρχει συζήτηση για το αν είναι απαραίτητα.
Τι είναι οι πολυβιταμίνες και ποιος τις χρειάζεται;
Οι βιταμίνες είναι θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει τη φυσιολογική λειτουργία, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των κυττάρων. Συνήθως, οι πολυβιταμίνες χρησιμοποιούνται όταν κάποιος δεν μπορεί να λάβει αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή του. Υπάρχουν επίσης πολυβιταμινούχα μεταλλικά συμπληρώματα που παρέχουν μέταλλα εκτός από βιταμίνες.
Ζούμε στην ευημερία και βασικά όλοι έχουν πρόσβαση σε μια ισορροπημένη διατροφή. Δεν κινδυνεύουμε από υποσιτισμό ή ασιτία, όπως αποδεικνύεται από τα παντοπωλεία που είχαν γεμίσει ασφυκτικά πριν τα Χριστούγεννα. Κάποιοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι το φαγητό είναι ακριβό και δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά μια υγιεινή διατροφή. Να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να αγοράζετε «σούπερ τροφές» όπως σολομό ή αβοκάντο. Το φαινόμενο superfood είναι περισσότερο μάρκετινγκ από οτιδήποτε άλλο. Τα βασικά αντικείμενα με τα οποία ζούσαν οι άνθρωποι στο παρελθόν θα προσφέρουν την ίδια υπηρεσία για εσάς. Για παράδειγμα, μήλα, καρότα, τυρί cottage, πατάτες, λάχανο και κρέας μόνο περιστασιακά. Εάν τρώτε τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων αρκετά λαχανικών και φρούτων, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα σε συμπληρώματα.
Οι πολυβιταμίνες μπορούν να είναι ένα εργαλείο για να γεφυρώσουν το διατροφικό χάσμα για όσους ακολουθούν δίαιτες που περιορίζουν ή παραλείπουν ομάδες τροφίμων, όπως οι vegan και οι χορτοφάγοι. Οι πολυβιταμίνες μπορεί να είναι ωφέλιμες για άτομα με πεπτικές διαταραχές που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό έμετο ή διάρροια (και επακόλουθη δυσαπορρόφηση θρεπτικών συστατικών), όπως κοιλιοκάκη, νόσος του Crohn και ελκώδης κολίτιδα. Ομοίως, οι άνθρωποι που έχουν αφαιρέσει μέρη των πεπτικών οργάνων τους χειρουργικά μπορούν να επωφεληθούν από μια πολυβιταμίνη.
Πηγή: Youtube
Οι ηλικιωμένοι έχουν έλλειψη βιταμινών
Πρόσφατα τράβηξε την προσοχή, σύμφωνα με την οποία η χρήση βιταμινών δεν βοηθά τους ηλικιωμένους στην άμυνα κατά των λοιμώξεων. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα άτομα στην ομάδα των βιταμινών αρρώστησαν σχεδόν τόσο συχνά όσο εκείνοι που έπαιρναν μόνο το εικονικό φάρμακο. Αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι οι ηλικιωμένοι είναι μεταξύ εκείνων που έχουν τη μεγαλύτερη έλλειψη βιταμινών.
«Έχουν ιδιαίτερα ανεπάρκεια σε βιταμίνες C και D και στη συνέχεια στερούνται επίσης ιχνοστοιχεία όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και ασβέστιο», δήλωσε ο επικεφαλής της Γηριατρικής Κλινικής του Γενικού Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Πράγας.
Σύμφωνα με αυτήν, περίπου το 15 τοις εκατό των ηλικιωμένων υποφέρουν από ανεπαρκή διατροφή, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Και γι’ αυτό είναι σημαντικό να προσέχουν τη διατροφή τους.
«Αν τρώνε καλή διατροφή, δεν χρειάζονται βιταμίνες και θα πρέπει να τις συμπληρώνουν μόνο όταν είναι κατά κάποιο τρόπο αποδυναμωμένοι», επεσήμανε η Topinková.
Πηγή:
