Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά λαϊκά κόλπα. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με τη μονόπλευρη διατροφή ή την πείνα. Κανένα από τα δύο δεν είναι καλό για το σώμα.
Σκέφτεστε πώς να χάσετε τα περιττά κιλά; Προσαρμόστε τη διατροφή σας, προσθέστε άσκηση και επικεντρωθείτε επίσης στο ποτό. Τα ζαχαρούχα ποτά σίγουρα δεν είναι η πραγματική υπόθεση. Το καθαρό νερό είναι το καλύτερο, αλλά μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε φυσικό χυμό, που περιέχει τα καλύτερα συστατικά για απώλεια βάρους. Οι τροφές από μόνες τους δεν θα σας κάνουν να χάσετε βάρος, αλλά θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και μαζί με αυτό την καύση των λιπών. Πρέπει να υποστηρίξετε μόνοι σας τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Συστατικά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Όλα τα συστατικά που θα χρειαστείτε για να ετοιμάσετε ένα υπέροχο ρόφημα βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, προάγοντας έτσι την απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν μπορεί να γίνει χωρίς προσαρμογή της διατροφής και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Η συνταγή για αυτό το ποτό μοιάζει περισσότερο με ένα συμπλήρωμα που θα βοηθήσει στον εφοδιασμό του οργανισμού με βιταμίνες και μέταλλα και την ενέργεια και την αποφασιστικότητα που χρειάζεστε για να φτάσετε στη δουλειά.
Συνταγή για απώλεια βάρους
Τι θα χρειαστείτε;
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο κουρκουμά,
- ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- χυμό από δύο λεμόνια
- χυμό από δύο πορτοκάλια,
- χυμό ρίζας τζίντζερ μήκους περίπου 1-2 εκ
- και ένα λίτρο καθαρό νερό.
Διαδικασία προετοιμασίας συνταγής:
- Προσθέστε όλους τους χυμούς φρούτων στο νερό.
- Προσθέστε τον κουρκουμά, την κανέλα και το μέλι.
- Ανακατεύουμε και πιούμε.
Εφαρμογή και δοσολογία:
Συνιστάται να πίνετε ένα τέτοιο ρόφημα το πρωί και ένα το απόγευμα.
Τι κάνει κάθε συστατικό τόσο υπέροχο;
Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδη δράση και έχει θετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι κατάλληλο και για διαβητικούς. Επιπλέον, βοηθά να δώσει ένα αίσθημα κορεσμού και χάρη σε αυτό, θα αποφύγετε τη λαχτάρα για γλυκά. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα, ο κουρκουμάς είναι ένα υπέροχο αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίσει βακτήρια και ιούς και, σε συνδυασμό με το μέλι, χρησιμοποιείται ως . Έχουμε ήδη γράψει για αυτό στο JakZdrava στο παρελθόν.
Όσο για τις βιταμίνες, τα εσπεριδοειδή σας τις παρέχουν. Τα λεμόνια, ειδικότερα, είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Ο διαιτολόγος επισημαίνει επίσης ότι το νερό με λεμόνι είναι αυτό που η καλύτερη υποστήριξη για απώλεια βάρους, όπως μπορεί να φανταστεί κανείς. Ωστόσο, σύμφωνα με τη λαϊκή ιατρική, τα λεμόνια μπορούν να βοηθήσουν και με άλλους τρόπους. Εάν δεν γνωρίζετε, τότε θα πρέπει να διαβάσετε το άρθρο πληκτρολογίου του συντάκτη μας που δημοσιεύτηκε νωρίτερα. Ίσως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το κόλπο.