Κάνατε μια πρωτοχρονιάτικη απόφαση να χάσετε μερικά κιλά, να μετακινηθείτε περισσότερο ή να φροντίσετε τον εαυτό σας για την πρόληψη ασθενειών; Ωστόσο, το να παραμείνουμε κίνητρο τους επόμενους μήνες είναι μερικές φορές πιο δύσκολο από ό,τι νομίζουμε. Ευτυχώς, στον σημερινό τεχνικό κόσμο, υπάρχουν σούπερ βοηθοί που κάνουν αυτόν τον υγιεινό τρόπο ζωής πολύ πιο εύκολο για εμάς.
Έξυπνα ρολόγια, βραχιόλια γυμναστικής και αθλητικά δοκιμαστήρια
Εάν είστε από τους αρχάριους στον αθλητισμό ή αν δεν έχετε επαρκή κίνητρα, πάρτε έναν σύντροφο με τη μορφή βραχιολιού γυμναστικής, αθλητικού δοκιμαστή ή έξυπνου ρολογιού, γιατί κάνουν την άσκηση πραγματικά πιο εύκολη. Αυτά τα gadget θα γίνουν οι συνεργάτες σας για τους αγώνες, καθώς θα παρέχουν αξιόπιστη ανατροφοδότηση για το πώς τα πάτε κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων σας. Τι μπορούν να κάνουν; παράδειγμα. Αυτό θα σας δώσει μεγάλο κίνητρο για να βελτιώσετε την απόδοσή σας και πιστέψτε με, μόλις δοκιμάσετε κάτι τέτοιο, δεν θα θέλετε να κάνετε τίποτα άλλο την επόμενη φορά.
Ηλεκτρική οδοντόβουρτσα
Εάν είστε λίγο χαλαροί όταν πρόκειται για το βούρτσισμα των δοντιών σας, οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες με έξυπνες λειτουργίες μπορούν να σας βοηθήσουν – διασφαλίζουν ότι καθαρίζετε σωστά και σχολαστικά τα δόντια σας – παρακολουθούν τη σωστή πίεση και χρόνο κατά τον καθαρισμό. και χάρη σε ειδικές τεχνολογίες αφαιρούν αποτελεσματικά την οδοντική πλάκα. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλές επιλογές εάν θέλετε να καθαρίσετε με υψηλή ή χαμηλή ένταση ανάλογα με την ευαισθησία των δοντιών σας και θα εκτιμήσετε επίσης το ενσωματωμένο ψηφιακό «ρολόι» που παρακολουθεί τον χρόνο καθαρισμού σας. Μπορείτε επίσης να συνδέσετε τις οδοντόβουρτσες στο smartphone σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή και να παρακολουθείτε πόσο ολοκληρωμένη είναι η οδοντιατρική σας φροντίδα ή τι μπορείτε να βελτιώσετε. Οι οδοντίατροι συνιστούν επίσης τη χρήση οδοντιατρικού ντους, το οποίο λέγεται ότι είναι πιο αποτελεσματικό από τα κανονικά μεσοδόντια βουρτσάκια και το νήμα – χάρη στα διαφορετικά δυνατά ρεύματα νερού, κάθε σχισμή στη στοματική κοιλότητα ξεπλένεται.
Φριτέζα ζεστού αέρα
Το λίπος είναι ο φορέας της γεύσης και γι’ αυτό μας αρέσουν τόσο πολύ τα τηγανητά. Είναι δύσκολο να τους αντισταθείς, αλλά οι λιπαρές πατάτες, το τηγανητό κουνουπίδι ή οι παναρισμένες φτερούγες κοτόπουλου δεν έχουν πολλά κοινά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η λύση είναι να αγοράσετε μια συσκευή για την κουζίνα, χάρη στην οποία μπορείτε να τηγανίζετε σχεδόν χωρίς λίπος. Μια φριτέζα ζεστού αέρα έχει ένα θερμαντικό στοιχείο και έναν ανεμιστήρα στο εσωτερικό, που ρέει ομοιόμορφα και τηγανίζει τα τρόφιμα με τη ροή του. Για μεγαλύτερη τραγανότητα, σε αντίθεση με το κλασικό “fryták”, χρειάζεται μόνο να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι Χάρη σε αυτό, μπορείτε να απολαύσετε το “fitness fast food”, για παράδειγμα, τέτοιες τηγανητές πατάτες έχουν φανταστική γεύση.
Έξυπνο μπουκάλι
Μερικοί από εμάς, και ειδικά το χειμώνα, αντιμετωπίζουμε προβλήματα με τη διατήρηση ενός ποτού – με λίγα λόγια, ξεχνάμε να πίνουμε και το αποτέλεσμα είναι αφυδάτωση, πονοκεφάλους, επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος και άλλες επιπλοκές. Εάν δεν πίνουμε αρκετά, συγκρατούμε νερό στο σώμα, είμαστε πρησμένοι και είναι πιο δύσκολο για εμάς να χάσουμε βάρος. Ένα έξυπνο μπουκάλι θα σας βοηθήσει να ανατρέψετε ένα παραμελημένο καθεστώς κατανάλωσης. Το ειδικό μπουκάλι πόσιμου είναι εξοπλισμένο με LED που ανάβουν για να σας ειδοποιούν όποτε είναι ώρα να πιείτε. Αυτό θα αυξήσει την πρόσληψη υγρών και θα ανακουφίσει το σώμα σας. Επιπλέον, το μπουκάλι μπορεί να κρατήσει τα υγρά κρύα για έως και 24 ώρες ή μπορείτε να το συνδέσετε στο τηλέφωνό σας χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή για κινητά που καταγράφει την ποσότητα των υγρών που πίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ανατομικό μαξιλάρι
Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας. Εάν ξυπνάτε νιώθοντας σπασμένα, με πονοκέφαλο ή πόνο στην πλάτη και τον αυχένα, ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή. Ένα ακατάλληλο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να φταίει, με αποτέλεσμα να υποφέρει η αυχενική σας μοίρα. Στην αγορά σήμερα, υπάρχουν πολλά ανατομικά μαξιλάρια αφρού μνήμης για να διαλέξετε, τα οποία, χάρη στο φυσικό τους σχήμα, παρέχουν στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης τη βέλτιστη θέση. Τότε θα ξυπνήσετε απόλυτα ξεκούραστοι και κυρίως χωρίς πόνο.
Πηγή: Youtube
Παρακολούθηση γλυκόζης
Δεν χρειάζεται να τρυπάτε το δάχτυλό σας όπως πριν για να μάθετε ποιες τροφές προκαλούν αύξηση του σακχάρου στο αίμα σας. Προσαρτάτε έναν σύγχρονο αναγνώστη με προαιρετικούς συναγερμούς στο χέρι σας και παρακολουθεί και αποθηκεύει συνεχώς δεδομένα για το επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Τους ακολουθείς σαν καμπύλη. Χάρη στον αδιάβροχο αισθητήρα, μπορείτε να φοράτε τον αισθητήρα για έως και 14 ημέρες με στυλ. Οι συναγερμοί σας ειδοποιούν εάν το επίπεδο γλυκόζης σας είναι πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό. Χάρη στη ζευγοποιημένη εφαρμογή, όπου σημειώνετε το πρόγραμμα διατροφής σας, έχετε μια επισκόπηση ακόμη και πριν από αρκετές ημέρες για το ποιο γεύμα αυξήθηκε το επίπεδο σακχάρου σας και πότε ήταν σταθερό, ώστε να γνωρίζετε ποιες τροφές είναι καλύτερο να παραλείψετε και ποιες δεν πειράζει.
Έξυπνα gadget
Η προσωπική ζυγαριά με Wi-Fi σας προσφέρει και άλλες επιλογές εκτός από τη ζύγιση βάρους. Για παράδειγμα, μπορεί να μετρήσει την ποσότητα μυϊκής και οστικής μάζας, το ποσοστό νερού στο σώμα ή το σωματικό λίπος, συμπεριλαμβανομένου του σπλαχνικού λίπους. Μπορείτε επίσης να συναντήσετε ένα έξυπνο σχοινί άλματος που μπορεί να μετρήσει τον χρόνο ή τον αριθμό των αλμάτων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν όρια στην τεχνολογία και τη δημιουργικότητα των κατασκευαστών, γι’ αυτό σήμερα μπορείτε επίσης να συναντήσετε διάφορους καθρέφτες γυμναστικής, μυϊκούς διεγέρτες ή οξύμετρα που ανιχνεύουν την παροχή οξυγόνου στο αίμα και σας προειδοποιούν εάν πέσει.
Πηγή:
Άρθρο του συγγραφέα
