Δεν θα πιστεύετε τι συμβαίνει με τον ιδρώτα σας όταν είστε αγχωμένοι. Και πώς να μειώσετε τη μυρωδιά;

Υπάρχουν δύο έως τέσσερα εκατομμύρια ιδρωτοποιοί αδένες στο ανθρώπινο σώμα, οι περισσότεροι συγκεντρωμένοι στα πέλματα των ποδιών. Ο ανθρώπινος ιδρώτας γενικά δεν μας μυρίζει πολύ, εκτός αν είμαστε πρόσφατα ερωτευμένοι – τότε το φυσικό άρωμα του εραστή μας είναι το πιο σέξι αφροδισιακό κάτω από τον ήλιο. Διαφορετικά, είναι περισσότερο ενοχλητικό, οπότε προσπαθούμε να το καλύψουμε με αντιιδρωτικά και αποσμητικά. Ωστόσο, ο ιδρώτας είναι ένα φυσικό μέρος του σώματός μας, το οποίο τον χρειάζεται τόσο για τη θερμορύθμιση όσο και για την απομάκρυνση των περιττών τοξινών. Παίζει επίσης βασικό ρόλο στην προστασία του δέρματός μας. Εκτός από νερό, περιέχει άλατα και οργανικές ενώσεις, μαγνήσιο, κάλιο, χλώριο ή και νάτριο, που βοηθούν στη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης και του pH του δέρματος. Ταυτόχρονα, όμως, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να αποκαλύψει πολλές πληροφορίες για την υγεία μας. Πότε πρέπει να επιταχύνουμε;

Ο ιδρώτας του στρες μυρίζει περισσότερο

Μάλλον όλοι το ξέρουμε. Όταν έχουμε ένα όραμα για μια σημαντική συνάντηση με έναν πελάτη, μια δημόσια παρουσίαση ή ίσως μια δυσάρεστη συνέντευξη με το αφεντικό, το σώμα πιέζεται. Εκτός από τη νευρικότητα και τη μειωμένη συγκέντρωση, αυτό εκδηλώνεται και με υγρό κέικ ιδρώτα στις μασχάλες. Αν και είναι αρκετά δυσάρεστο, είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού στο συναισθηματικό στρες, οπότε δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε για αυτό. «Κατά τη διάρκεια του στρες, το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται, οι ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόλη απελευθερώνονται και το σώμα μας περνά σε κατάσταση «μάχης ή φυγής». Αυτή η αντίδραση διεγείρει φυσικά τους ιδρωτοποιούς αδένες, έτσι ώστε το σώμα να δροσίζεται κατά τη διάρκεια της ψυχικής πίεσης και να διατηρεί μια υγιή θερμοκρασία σώματος», εξηγεί ο γυναικολόγος και σεξολόγος MUDr. Pavel Turčan, Ph.D. Είναι ενδιαφέρον ότι, ενώ ο κανονικός ιδρώτας είναι αρκετά άοσμος, ο ιδρώτας του στρες μπορεί να μυριστεί. Η πηγή της οσμής είναι κυρίως οι αποκρινείς αδένες, οι οποίοι βρίσκονται κυρίως στις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα. Εκτός από νερό και αλάτι, ο ιδρώτας που εκκρίνουν περιέχει επίσης πρωτεΐνες και λιπαρά οξέα. Και είναι ακριβώς μια γιορτή για διάφορα βακτήρια – την αιτία των δυσάρεστων οσμών. Αυτός ο ιδρώτας οφείλει επίσης το κιτρινωπό του χρώμα στα λιπαρά οξέα και τις πρωτεΐνες.

Κατά τη μετάβαση, η υπερβολική εφίδρωση είναι φυσιολογική

Έχετε την αίσθηση ότι σας λούζει ο ιδρώτας ακόμα και σε συνηθισμένες καταστάσεις, έχετε συνεχώς υγρές παλάμες, σταγονίδια πάνω από το πάνω χείλος ή στο μέτωπό σας; Τότε είναι πιθανό να έχετε να κάνετε με τη λεγόμενη υπεριδρωσία, ή την υπερβολική εφίδρωση. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων – μερικές φορές είναι παρενέργεια του φαρμάκου που παίρνετε, άλλες φορές οφείλεται σε παχυσαρκία, μακροχρόνιο στρες, ορμονικές διακυμάνσεις (όπως κατά την εμμηνόπαυση) ή ακόμα και σε μεταβολική νόσο. Δυστυχώς, η υπεριδρωσία αντιπροσωπεύει έναν φαύλο κύκλο για πολλούς ανθρώπους – οι πάσχοντες φοβούνται την αντίδραση των γύρω τους, γεγονός που τους βάζει ακόμα περισσότερο σε αγχωτικές καταστάσεις που μόνο επιδεινώνουν το πρόβλημά τους. Ως αποτέλεσμα, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την κοινωνική και επαγγελματική ζωή. Αλλά το πρόβλημα μπορεί να λυθεί. Εάν οι γιατροί αποκλείσουν την παρουσία μιας σοβαρής ασθένειας, μπορείτε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε το ποτό σας (πίνετε άφθονο καθαρό νερό), να περιορίσετε την καφεΐνη, το αλκοόλ, το κάπνισμα, τα πικάντικα τρόφιμα και να φορέσετε ρούχα από υλικά που αναπνέουν, όπως βαμβάκι ή λινό.

Εάν τίποτα από τα παραπάνω δεν βοηθά, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πώς να γράψετε την παραγωγή νευροτοξικής αλλαντοτοξίνης. Η ικανότητά του να παραλύει τους μύες χρησιμοποιείται όχι μόνο στη διόρθωση των ρυτίδων, αλλά και στη θεραπεία της υπερβολικής εφίδρωσης. Μια ακραία θεραπευτική επιλογή είναι, για παράδειγμα, η ενδοσκοπική θωρακική συμπαθεκτομή, κατά την οποία κόβονται ή σφίγγονται τα νεύρα που επηρεάζουν τους ιδρωτοποιούς αδένες. Το φασκόμηλο είναι ένα φυσικό φάρμακο κατά της υπερβολικής εφίδρωσης. Μπορείτε επίσης να πίνετε τσάι από βότανα σε μεγαλύτερες ποσότητες κάθε μέρα – το φασκόμηλο συρρικνώνει όμορφα τους ιδρωτοποιούς αδένες.

Οι εξάψεις στην εμμηνόπαυση μπορούν να μετριαστούν

Η κλιμακτηριακή εφίδρωση, γνωστή και ως εξάψεις, είναι δυστυχώς ένα κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης. Το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται θυελλώδεις ορμονικές αλλαγές, λόγω των οποίων μειώνεται η παραγωγή οιστρογόνων. Αυτό οδηγεί στη συνέχεια σε παραβίαση της φυσικής ικανότητας του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία, και έτσι η γυναίκα ξυπνά τη νύχτα με ιδρωμένη πιτζάμες. Βιώνει επίσης πολυάριθμες καταστάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν από το πουθενά ένα κύμα ζέστης την πλημμυρίζει και γίνεται δροσερή. «Δυστυχώς, δεν είναι δυνατό να απαλλαγούμε εντελώς από τις εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία στο σώμα. Ωστόσο, οι γυναίκες σίγουρα μπορούν να μετριάσουν αυτά τα συμπτώματα και να τα διορθώσουν ώστε να είναι ανεκτά», λέει ο γυναικολόγος MUDr. Pavel Turčan, Ph.D. «Συμβουλεύω τις γυναίκες να επικεντρωθούν στην κίνηση στον καθαρό αέρα για να χτίσουν αντοχή και να αντέξουν το σωματικό στρες. Εξαιρετικά έχουν αποδειχθεί και φυσικά σκευάσματα με βασιλικό πολτό και σόγια, που βοηθούν στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης» συμβουλεύει ο γιατρός.

Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να σηματοδοτήσει μια σοβαρή ασθένεια

Ωστόσο, η αυξημένη εφίδρωση μπορεί επίσης να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για διάφορες ασθένειες. Για παράδειγμα, άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακή νόσο μπορεί να εμφανίσουν υπερβολική εφίδρωση ως αποτέλεσμα της αντίδρασης του οργανισμού στην αυξημένη καταπόνηση της καρδιάς. Άτομα με κυμαινόμενα επίπεδα σακχάρου ή διαβητικοί αγωνίζονται επίσης με μεγαλύτερη ποσότητα ιδρώτα. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι ο ιδρώτας των διαβητικών μπορεί να έχει μια ελαφρώς γλυκιά ή φρουτώδη μυρωδιά. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί από την περίσσεια ζάχαρης. Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί επίσης να είναι ένδειξη προβλημάτων με την υπερβολική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος αυξάνει την παραγωγή θερμότητας στο σώμα με την υπερβολική δραστηριότητά του. Στη συνέχεια ιδρώνει περισσότερο για να κρυώσει και να διατηρήσει το σώμα στο φυσιολογικό εύρος της θερμοκρασίας του σώματος.

Αποφύγετε ορισμένες τροφές για να αποτρέψετε την κακοσμία του στόματος

Η σύνθεση της δίαιτας επηρεάζει και τον βαθμό της οσμής μας όταν ιδρώνουμε. Εάν ιδρώνετε περισσότερο, αποφύγετε τα αιχμηρά, πικάντικα φαγητά, αλλά και το μπρόκολο, το κουνουπίδι ή τα κρεμμύδια και το σκόρδο – περιέχουν .

Πόροι:

MD Pavel Turčan, Ph.D., γυναικολόγος