Η χειμερινή περίοδος, με το έλλειμμα του ηλιακού φωτός και τις συχνές μεταβάσεις από τα θερμαινόμενα κτίρια στον ξηρό καιρό, δεν προσθέτει στην ευεξία και την εσωτερική μας ισορροπία. Για αυτό, κάτι πρέπει να γίνει αυτή τη στιγμή. Φροντίστε τον εαυτό σας και χαρίστε στον εαυτό σας ένα ευχάριστο βραδινό μπάνιο.
Αφιερώστε μισή ώρα μόνο για τον εαυτό σας
Αφήστε όλες τις ανησυχίες της καθημερινότητας να φύγουν και γεμίστε το μπάνιο σας, ανάψτε ένα κερί, φτιάξτε ζεστό τσάι και απλά μπείτε στο νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ευχάριστη μουσική ή να ακούσετε ένα ηχητικό βιβλίο και, πάνω απ ‘όλα, να απαγορεύσετε σε όλους να σας ενοχλούν τη στιγμή σας για τον εαυτό σας. Για να κάνετε το μπάνιο να αισθάνεται ευχάριστο και χαλαρωτικό, προσθέστε ένα από τα συστατικά του μπάνιου, για παράδειγμα θρεπτικό θαλασσινό αλάτι, αφρό μπάνιου ή αιθέριο έλαιο. Επειδή ένα μπάνιο με ζεστό νερό στεγνώνει το δέρμα, μην ξεχάσετε να λιπαίνετε καλά μετά ή μπορείτε ήδη να διαλύσετε ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο καριτέ στο νερό, το οποίο θα το θρέψει ήδη κατά τη διάρκεια του μπάνιου και θα σας εξοικονομήσει δουλειά.
Τι υλικά μπάνιου να επιλέξω;
Αυτό εξαρτάται από την τρέχουσα διάθεσή σας και τυχόν ιατρικές παθήσεις. Σε κάθε περίπτωση, περιμένετε ότι το ήδη ζεστό νερό θα χαλαρώσει τους μύες και θα ξεπλύνει την ένταση και το άγχος από το σώμα σας. Μην το παρακάνετε με την ποσότητα αιθέριου ελαίου ή αφρού μπάνιου στο μπάνιο. 5 έως 10 σταγόνες είναι πλήρως επαρκείς. Βεβαιωθείτε ότι όταν στάζουν στην επιφάνεια, οι μεμονωμένες σταγόνες δεν ρέουν σε μια μεγάλη περιοχή. Αντίθετα, προσπαθήστε να στάζει το λάδι ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια.
Ποια αρώματα βοηθούν στη χαλάρωση;
Εκτός από τη δημοφιλή λεβάντα ή τριαντάφυλλο, το άγχος και το στρες μπορούν να ξεπλυθούν από, για παράδειγμα, το όχι και τόσο γνωστό ξύλο περγαμόντου ή κέδρου. Παρόμοια με τα δύο προηγούμενα αιθέρια έλαια, το κυπαρίσσι, ο άρκευθος ή η μέντα θα λειτουργήσουν επίσης. Γενικά, όσο πιο ξυλώδες και πικάντικο είναι ένα άρωμα, τόσο πιο εύκολο είναι να σας φέρει σε κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης. Δεν είναι τυχαίο που το θυμίαμα με μύρο χρησιμοποιείται για θρησκευτικές τελετές για να εξυψώσει το πνεύμα.
Ένα άρωμα για να ανακουφίσει τη βουλωμένη μύτη
Εάν έχετε μόλις αναρρώσει από τη γρίπη ή το κρύο και εξακολουθείτε να έχετε βουλωμένη μύτη και ιγμόρεια, προσθέστε περισσότερα αρωματικά αιθέρια έλαια στο μπάνιο σας, όπως ευκάλυπτο, πεύκο, λάδι δέντρου τσαγιού, μέντα ή ύσσωπο. Παρεμπιπτόντως, ο ύσσωπος είναι επίσης ένα εξαιρετικό βότανο για την προετοιμασία τσαγιού για να καθαρίσετε τα φραγμένα ιγμόρεια. Μη διστάσετε να το περιποιηθείτε τον εαυτό σας μαζί με ένα μπάνιο και έτσι να καλέσετε διπλή δύναμη για να λύσετε τις επιπλοκές της υγείας σας.
Ένα αφροδισιακό άρωμα για ευχάριστη διάθεση
Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε μια βραδιά μόνο για εσάς και θέλετε να έχετε μια ευχάριστη διάθεση; Στη συνέχεια, προσθέστε στο μπάνιο σας αρώματα με αφροδισιακό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, το αιθέριο έλαιο ylang-ylang είναι πολύ δημοφιλές, που προέρχεται από τα άνθη του αρωματικού kananga, ενός πολύ έντονα αρωματικού φυτού από την περιοχή της Μαλαισίας και της Ινδονησίας. Παρόμοιο αποτέλεσμα έχει και η κανέλα. Αλλά μερικοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε αυτό, οπότε κάντε ένα δερματικό τεστ πριν το χρησιμοποιήσετε. Ρίξτε λίγο λάδι στο πίσω μέρος του χεριού σας και αφήστε το να δράσει. Το J δεν θα κοκκινίσει σε λίγα λεπτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανέλα χωρίς ανησυχία. Το δημοφιλές πατσουλί ή μαύρο πιπέρι έχει επίσης αφροδισιακά αποτελέσματα.
θα δημιουργήσει μια ευχάριστη ατμόσφαιρα για μεγάλες χειμωνιάτικες βραδιές.
