Αντιμετωπίστε το κρυολόγημα με τη βοήθεια της φύσης! Η Αγιουρβέδα θα σας βοηθήσει

Η Αγιουρβέδα διακρίνει τα κρυολογήματα από την ανισορροπία vata, pitta ή kapha. Ένα κρυολόγημα, ακριβώς όπως η αυξημένη θερμοκρασία και ο βήχας, προέρχεται από μια ανισορροπία του kapha. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας. Ποιες τροφές να καταναλώνουμε; Η Αγιουρβέδα συμβουλεύει να αποκλείσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα γλυκά, τα γλυκά φρούτα και επίσης όλα τα κρύα φαγητά. Θα πρέπει να επιλέγετε μόνο εύπεπτα πιάτα, κυρίως σούπες λαχανικών, λαχανικά μαγειρεμένα στο νερό ή στον ατμό με ζεστά μπαχαρικά (τζίντζερ, πιπέρι, μαύρη μουστάρδα), μπρόκολο, κουνουπίδι, ρύζι μπασμάτι, κολοκύθα. Μπορείτε επίσης να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό κάνοντας ένα δυνατό ζωμό κοτόπουλου ή βοείου κρέατος στον οποίο προσθέτετε μια κουταλιά μηλόξυδο για να εξαγάγετε τα μέταλλα από τα οστά όσο το δυνατόν περισσότερο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να σώσετε τον εαυτό σας, να παραμείνετε ζεστοί και να πίνετε φρέσκο ​​τσάι τζίντζερ. Προσοχή, η Αγιουρβέδα συνιστά την αποφυγή του ημερήσιου ύπνου, ο οποίος αυξάνει μόνο το κάφα. Όταν κρυώνετε, ξεπλύνετε τη μύτη σας με μια κατσαρόλα με αλατόνερο ή αφέψημα φασκόμηλου.

Περιχύνουμε με ζεστό τσάι

Το τζίντζερ είναι ένας υπέροχος βοηθός για τα φραγμένα ιγμόρεια. Το ρίζωμα του χρησιμοποιείται ως καθολικό φάρμακο στην Αγιουρβέδα και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Με τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος, ξεκινήστε να πίνετε φρέσκο ​​τσάι τζίντζερ κατά τη διάρκεια της ημέρας, στο οποίο προσθέτετε μέλι αφού κρυώσει στους 40 °C. Το τσάι που παρασκευάζεται από ένα μείγμα ζεστών μπαχαρικών και βοτάνων είναι επίσης εξαιρετικό. Πως να το κάνεις? Βράστε το νερό και βράστε τριμμένη και ξεφλουδισμένη ρίζα τζίντζερ, ολόκληρη κανέλα, 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, ένα κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο, κάρδαμο και πιπέρι pippali (μπορεί να αντικατασταθεί με ολόκληρο μαύρο πιπέρι) και προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι. Αφού κρυώσει, γλυκαίνετε με μέλι και περιχύνετε με το τσάι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Καταναλώστε χυμό κρεμμυδιού

Οι γιαγιάδες μας γλύκανε χυμό κρεμμυδιού με μέλι και μας έδιναν κουταλιές κατά του βήχα.

Το στυπτικό σιρόπι για το κρυολόγημα βοηθάει πραγματικά, γιατί απομακρύνει τη βλέννα. Κόβουμε ένα ξεφλουδισμένο κρεμμύδι σε μικρούς κύβους, περιχύνουμε με το μέλι, ανακατεύουμε και το αφήνουμε να ξεκουραστεί για μια ώρα για να βγάλει το ζουμί του. Στη συνέχεια, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα, μέχρι να εξαφανιστούν οι δυσκολίες. Το χρένο έχει επίσης εξαιρετικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, το οποίο χρησιμοποιείται καλύτερα στην αρχή του κρυολογήματος. Απλώς τρίψτε το, ανακατέψτε το με μέλι και ξύδι από κρασί και πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Ξεπλύνετε τη μύτη

Το ξέπλυμα με ένα ποτιστήρι neti με μακρύ στόμιο (διατίθεται στα φαρμακεία) συνιστάται επίσης σύμφωνα με την Αγιουρβέδα ως πρόληψη των λοιμώξεων των κόλπων. Αυτή η αρχαία ινδική μέθοδος αξίζει σίγουρα να τη δοκιμάσετε. Προσθέστε αλάτι στο ποτιστήρι και γεμίστε το με χλιαρό νερό, ανακατέψτε καλά, γέρνετε προς τα εμπρός και εναλλάξ περάστε από τη μύτη πρώτα από το ένα και μετά από το άλλο ρουθούνι. Η μέθοδος δεν είναι επώδυνη ή δυσάρεστη, απλά πρέπει να τη συνηθίσετε λίγο. Και μην ξεχάσετε να φυσήξετε τη μύτη σας εκ των προτέρων – για να ρέει νερό μέσα από τις τρύπες σας, πρέπει και τα δύο να είναι ελεύθερα. Μετά τη διαδικασία, φυσήξτε ξανά τη μύτη σας καλά, αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε πάντα μια τρύπα ελεύθερη και να μην φυσάτε κατά λάθος τα αυτιά σας (μπορείτε να προκαλέσετε μέση ωτίτιδα).

Για να ξεπλύνετε τη μύτη σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

Αλατούχο διάλυμα: διαλύστε 1-2 μεζούρες αλάτι σε ζεστό, βρασμένο νερό.

St. Vincent: ανακατέψτε το μισό St. Vincent με ζεστό βρασμένο νερό.

Tea tree: προσθέστε 1 σταγόνα έλαιο τεϊόδεντρου σε 200 ml βρασμένο νερό, ανακατέψτε και ξεπλύνετε.

Εισπνεύστε αιθέρια έλαια

Για χρήση με εισπνοή:

Πεύκη: έχει φυσικά αντισηπτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, παρόμοια με τον ευκάλυπτο, προάγει την απελευθέρωση των αεραγωγών

Tea tree: απολυμαίνει την αναπνευστική οδό, ανακουφίζει από τις δυσκολίες στην αναπνοή, στη φυσική ιατρική χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία του άσθματος και των αναπνευστικών κοιλοτήτων.
Μυρτιά και μέντα: ανακουφίζει από φραγμένα ιγμόρεια.

Παλιό καλό στον ατμό

Εκτός από τον αρωματικό λαμπτήρα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο μπολ ή μια κατσαρόλα με ζεστό νερό για εισπνοή αρωματοθεραπείας. Η δράση του ζεστού ατμού με ορυκτά αλατιού σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια ή βότανα έχει χρησιμοποιηθεί ίσως από αμνημονεύτων χρόνων. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε ένα μπολ με ζεστό νερό, σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, σκύψτε πάνω από το μπολ και εισπνεύστε τον ατμό βαθιά. Εάν δεν έχετε λάδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο με τρεις κουταλιές της σούπας αλάτι.

Κρατήστε το σώμα ζεστό

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε όλα τα κρύα ποτά και τα φαγητά και να επιτρέψετε στο σώμα όσο το δυνατόν περισσότερη θερμότητα. Τόσο με τη μορφή ζεστών σούπας και ζεστών τσαγιών, όσο και κατά το ντύσιμο. Φορέστε χοντρές μάλλινες κάλτσες στο σπίτι και μη διστάσετε να φορέσετε και ένα σκουφάκι – η εφίδρωση βοηθάει πολύ όταν αντιμετωπίζετε ένα κρυολόγημα. Το μπαχαρικό κουρκουμά θα σας βοηθήσει επίσης να ζεσταθείτε – προσθέστε το σε τσάι ή σούπα, για παράδειγμα. Ένα άλλο ζεστό μπαχαρικό είναι η κανέλα – οπότε πασπαλίστε την όπου μπορείτε. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ζεστό λουτρό με βότανα με θερμοκρασία 35-38 βαθμών, στο οποίο προσθέτετε φυτικό αλάτι ή λάδι. Η ροή του αίματος στο σώμα εμποδίζει την καθίζηση και την περαιτέρω εξάπλωση βακτηρίων και ιών στους βλεννογόνους, επιπλέον, συστατικά όπως ο ευκάλυπτος, η καμφορά και οι βελόνες από έλατο ή πεύκο θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τους φραγμένους αεραγωγούς. Απλά προσέξτε τη διάρκεια του μπάνιου – δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά.

Πόροι:

• www.tradicniayurveda.cz
• www.zasadnezdrave.cz