Θέλετε να αποκαλύψετε το σώμα σας το καλοκαίρι; Είναι καιρός να ξεκινήσετε δίαιτα και άσκηση. Αν θέλετε να επιταχύνετε την καύση λίπους, φτιάξτε αυτό το απλό ρόφημα τριών συστατικών και τα κιλά θα πετάξουν μακριά.
Απομένουν μόνο τρεις μήνες μέχρι το καλοκαίρι. Είναι η απόλυτη πρόκληση να συνεχίσετε με δίαιτα και άσκηση και να χάσετε μερικά από αυτά τα περιττά κιλά. Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Μπορείτε να φάτε ό,τι θέλετε – αρκεί να επιμείνετε σε ένα έλλειμμα θερμίδων.
Η άσκηση θα επιταχύνει την καύση λίπους και θα ενισχύσει το σώμα σας. Θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα μετά από μόλις ένα μήνα. Αν θέλετε να είστε σε φόρμα για το καλοκαίρι, ετοιμάστε αυτό το απλό ρόφημα που λειτουργεί ως το καλύτερο συμπλήρωμα για να επιταχύνετε την απώλεια βάρους. Αποτελείται μόνο από τρία κοινά διαθέσιμα συστατικά. Δείτε πώς να το ετοιμάσετε.
Ανακατέψτε αυτά τα τρία υλικά μαζί. Το ελαστικό θα ανήκει στο παρελθόν
Οι σπόροι Chia είναι μια πραγματική υπερτροφή. Μειώνουν την όρεξη, παρέχουν πολλά πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και… επιταχύνουν την καύση λίπους. Τα οφέλη τους για την υγεία είναι γνωστά εδώ και χρόνια, αλλά την τελευταία δεκαετία έχουν γίνει ένα από τα πιο περιζήτητα τρόφιμα.
Η τακτική κατανάλωση σπόρων chia θα παρέχει στον οργανισμό σας πολλές φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, του νευρικού και του πεπτικού συστήματος. Ωστόσο, υπάρχει ένα προϊόν που ενισχύει τα οφέλη για την υγεία των σπόρων – κανέλα, αρωματικό μπαχαρικό και συμπλήρωμα διατροφής σε ένα.
Η κανέλα είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό με ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Έχει καθαριστική, αποτοξινωτική και αντιβακτηριδιακή δράση. Λίγοι το γνωρίζουν αυτό, αλλά μια μικρή ποσότητα κανέλας στα τρόφιμα θα σας δώσει μια αίσθηση πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και επίσης επιταχύνει τη διάσπαση των υδατανθράκων στο σώμα. Σε συνδυασμό με τους σπόρους chia, γίνεται ακόμη και φυσικός λιποκαυστήρας.
Ρόφημα με σπόρους Chia – συνταγή
Σύνθεση:
1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia,
ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα,
προαιρετικά: μια φέτα λεμόνι.
Παρασκευή:
- Βράζουμε νερό και το ρίχνουμε σε μια κούπα. Περιμένετε μέχρι να γίνει χλιαρό.
- Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σπόρους chia και περιμένετε 15 λεπτά μέχρι να φουσκώσουν.
- Προσθέστε κανέλα και μια φέτα λεμόνι πριν το πιείτε. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, αλλά το ρόφημα θα είναι υψηλότερο σε θερμίδες.
- Πιείτε με άδειο στομάχι, αμέσως μετά το ξύπνημα.
Συμβουλές:
Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε το ρόφημα το βράδυ, αλλά η κατανάλωση χλιαρού νερού φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία.
Μην ξεχνάτε ότι η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι τα πιο σημαντικά. Κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν θα λειτουργήσει χωρίς αυτό.
