Τα ενεργειακά ποτά προωθήθηκαν αρχικά ως μέσο βελτίωσης της απόδοσης και της συγκέντρωσης. Στις μέρες μας, ωστόσο, βρίσκονται όλο και περισσότερο υπό τον έλεγχο επιστημόνων και επαγγελματιών υγείας λόγω των πιθανών κινδύνων για την υγεία που μπορεί να επιφέρει η κατανάλωσή τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για παιδιά και εφήβους, των οποίων οι οργανισμοί είναι πιο ευαίσθητοι στις επιδράσεις των διεγερτικών που περιέχονται.
Τα ενεργειακά ποτά είναι ποτά που περιέχουν διεγερτικά, πιο συχνά καφεΐνη, τα οποία προωθούνται ως μέσο αύξησης της ενέργειας και βελτίωσης της συγκέντρωσης. Πολλά περιέχουν επίσης ζάχαρη, διάφορα αμινοξέα όπως η ταυρίνη και ένα μείγμα βιταμινών και εκχυλισμάτων βοτάνων.
Πιθανοί κίνδυνοι
Καρδιαγγειακά προβλήματα
Τα ενεργειακά ποτά μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και να προκαλέσουν αίσθημα παλμών, που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές καρδιακές επιπλοκές. Η μελέτη υπογραμμίζει επίσης τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις αυτών των ποτών στο καρδιαγγειακό σύστημα.
Νευρολογικές επιδράσεις
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης, που βρίσκεται στα ενεργειακά ποτά, μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, άγχος και ακόμη και επιληπτικές κρίσεις. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας υποδηλώνει έναν πιθανό νευρολογικό κίνδυνο που σχετίζεται με την κατανάλωσή τους.
Εθισμός και συμπτώματα στέρησης
Η μακροχρόνια χρήση ενεργειακών ποτών μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από την καφεΐνη και μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα στέρησης όπως πονοκέφαλος και κόπωση όταν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη.
Μεταβολική επίδραση
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη των ενεργειακών ποτών μπορεί να συμβάλει στην παχυσαρκία και τον διαβήτη. Μια ξένη μελέτη επισημαίνει επίσης μια σχέση μεταξύ της υπερβολικής πρόσληψης ζάχαρης και του κινδύνου μεταβολικών ασθενειών.
Άλλες αρνητικές επιπτώσεις της κατανάλωσης ενεργειακών ποτών:
Γαστρεντερικά προβλήματα: Η καφεΐνη είναι γνωστή για τις διεγερτικές της επιδράσεις στο γαστρεντερικό σωλήνα, που μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, ναυτία, έμετο ή διάρροια.
Αφυδάτωση: Η καφεΐνη έχει ήπια διουρητική δράση που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ειδικά εάν καταναλώνονται ενεργειακά ποτά κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
Αλλαγές συμπεριφοράς: Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης και καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε υπερκινητικότητα, μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης και επιθετική ή επικίνδυνη συμπεριφορά.
Πηγή:
https://www.cdc.gov/healthyschools/nutrition/energy.htm
https://www.sutterhealth.org/health/nutrition/risks-of-energy-drinks
https://www.healthline.com/nutrition/energy-drinks
