Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, ο οργανισμός καθαρίζεται και αναγεννάται. Αν τον βοηθήσουμε στην αποτοξίνωση, θα απορροφήσουμε καλύτερα βιταμίνες και μέταλλα, η καύση λίπους θα είναι πιο γρήγορη και αποτελεσματική. Χάρη στις αποτοξινωτικές και διουρητικές επιδράσεις των επιμέρους συστατικών, θα πετύχετε πιο αποτελεσματική πέψη και θα απαλλαγείτε από το υπερβολικό νερό στο σώμα – το φούσκωμα, το πρήξιμο και η αίσθηση του «πρήξιμο» θα εξαφανιστούν. Το αποτέλεσμα θα είναι μια πιο στενή μέση, μια πιο επίπεδη κοιλιά και μια αίσθηση ελαφρότητας. Και αυτό μετά από επτά ημέρες. Πως να το κάνεις?

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα λεμόνι και μερικά άλλα υλικά

Θα χρειαστείτε μόνο μερικά βασικά υλικά από την κουζίνα. Το πρώτο είναι λεμόνι ή χυμός λεμονιού. Γνωρίζουμε ότι περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, χάρη στην οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό, καθαρίζει τον οργανισμό από τις βλαβερές τοξίνες, έχει αποδεδειγμένες αντιβακτηριακές ιδιότητες και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, όπως επιβεβαιώνεται από πολυάριθμες μελέτες.

Μια άλλη πρώτη ύλη είναι το μηλόξυδο, το οποίο παρασκευάζεται από θρυμματισμένα μήλα που έχουν υποστεί ζύμωση, μαγιά και ζάχαρη. Περιέχει ουσίες όπως οξικό οξύ και μητρική καλλιέργεια που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιβλαβών βακτηρίων, του σακχάρου στο αίμα και της πέψης. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το μηλόξυδο μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς.

Καθαρίζει επίσης το πεπτικό μας σύστημα, είναι αντιβακτηριδιακό, αντιφλεγμονώδες και καταστέλλει την όρεξη. Το ξύδι είναι εξαιρετική πηγή καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου, επομένως βοηθάει και στην απώλεια οστικής μάζας.

Για να δημιουργήσουμε ένα ποτό, χρειαζόμαστε φυσικά νερό. Αλλά μπορείτε να επιτύχετε ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα εάν χρησιμοποιήσετε νερό ή τζελ αλόης βέρα για να αναμίξετε το ελιξίριο αντί για απλό νερό – μπορείτε να το αγοράσετε σε φαρμακεία, φαρμακεία ή εξειδικευμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Γιατί αλόη βέρα; Αυτό το φυτό, το οποίο βρίσκεται φυσικά στην Αφρική, την Αραβική Χερσόνησο και τη Μαδαγασκάρη, έχει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία, ιδιαίτερα αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή δράση. Η αλόη παρέχει επίσης στον οργανισμό μας σημαντικά αμινοξέα, ένζυμα, υδατάνθρακες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Βοηθά στην αντιμετώπιση του έλκους του στομάχου, διεγείρει την καλή λειτουργία των εντέρων και έχει ευεργετική επίδραση στον εντερικό βλεννογόνο, επιτρέποντας έτσι την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. Επίσης, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και προάγει την παραγωγή χολής.

Μια άλλη υπερτροφή που μπορείτε να προσθέσετε στο ρόφημα αδυνατίσματος είναι ο φρέσκος μαϊντανός. Αυτό το βότανο, που συνήθως καλλιεργείται σε κήπους και σε κουτιά, περιέχει μεγάλη ποσότητα μετάλλων, όπως κάλιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Περιέχει βιταμίνη C, είναι διουρητικό και καθαρίζει το αίμα.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τον καθαρισμένο και ψιλοκομμένο ανανά. Αυτό το εξωτικό φρούτο είναι ιδανικό για απώλεια βάρους, χάρη στα αμινοξέα. Περιέχει πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της βρομελίνης, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των αρθρώσεων. Το κύριο πλεονέκτημα του ανανά είναι η χαμηλή ενεργειακή του αξία και η πραγματικά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που θα σας κάνουν να νιώσετε χορτάτοι. Ένας χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης, με τη σειρά του, βοηθά το σώμα να μεταβολίσει τα σάκχαρα βέλτιστα. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι ο ανανάς περιέχει το ένζυμο βρωμελίνη, το οποίο εμποδίζει την αποθήκευση λίπους.

Αγγούρι σαλάτας – ένα άλλο απαραίτητο συστατικό. Αποτελείται κατά 90% από νερό. Περιέχει πυρίτιο, νάτριο, κάλιο, ενυδατώνει φυσικά τον οργανισμό, δρα ως διουρητικό, αποβάλλει τις τοξίνες χάρη στα αντιοξειδωτικά και έχει βήτα-καροτίνη, η οποία ωφελεί την υγεία των ματιών.

Μπαχαρικά που καίνε λίπος

Κουρκουμάς – ένα άλλο αντιφλεγμονώδες θαυματουργό μπαχαρικό. Η κουρκουμίνη φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα ορισμένων φλεγμονωδών δεικτών που εμπλέκονται στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας.

Τζίντζερ – Είτε φτάνετε για φρέσκια ρίζα είτε αποξηραμένη σκόνη, το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του, υποστηρίζει την πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό και δρα ως φυσικός «κλωτσάς» του μεταβολισμού.

Το πιπέρι καγιέν ή τσίλι, δρα ως φυσικός επιταχυντής του μεταβολισμού, περιέχει βιταμίνες A, B και C, ασβέστιο και κάλιο και, όπως η κανέλα, υποστηρίζει την πέψη των λιπών, έχει αντιβακτηριδιακή δράση και αποτοξινώνει τον οργανισμό.

Ανακατέψτε τα πάντα μαζί

Η προετοιμασία ενός ροφήματος που δεν είναι μόνο υγιεινό αλλά και νόστιμο είναι εξαιρετικά εύκολη. Πάρτε ένα smoothie maker, shaker ή μπλέντερ και ρίξτε όλα τα υλικά σε αυτό. Μόνο μια μικρή ποσότητα από το καθένα είναι αρκετή – μπορείτε να το κάνετε με το μάτι. Καθαρίζουμε τα λαχανικά και τα φρούτα και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια, περιχύνουμε με το χυμό ενός λεμονιού, νερό αλόης, μηλόξυδο (αρκεί μια κουταλιά), προσθέτουμε τα μπαχαρικά και ανακατεύουμε όλα καλά. Προσθέστε σκέτο νερό εάν χρειάζεται. Το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι ένα ποτό που δεν είναι πολύ πηχτό. Ρίξτε το σε ένα ποτήρι και πιείτε το το βράδυ περίπου 60-90 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Αν το κολλήσετε για μια εβδομάδα, θα δείτε τα κιλά να φεύγουν γρήγορα, εκτός από βελτιωμένη πέψη, ποιότητα δέρματος και πολύ περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα.

Πόροι: