«Βελτιώστε την πέψη και επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης»: ονομάζονται τα πιο υγιεινά λαχανικά του φθινοπώρου
Όλοι γνωρίζουν από την παιδική ηλικία ότι τα λαχανικά είναι υγιεινές τροφές που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή. Θα πρέπει πάντα να προτιμώνται τα εποχιακά προϊόντα.
Πιστεύεται ότι είναι πιο πλούσια σε βιταμίνες και είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.
Τι φρούτα όμως πρέπει να τρώτε το φθινόπωρο;
Η διατροφολόγος Έλενα Τιχομίροβα κατονόμασε τα τρία πιο χρήσιμα λαχανικά του φθινοπώρου.
Πρώτα απ ‘όλα, ο γιατρός μίλησε για τα οφέλη της κολοκύθας.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βελτιώνει την όραση και το ανοσοποιητικό, και έχει επίσης θετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Το λαχανικό είναι τέλειο για τη διατροφή όσων κάνουν δίαιτα. Το γεγονός είναι ότι 100 γραμμάρια ενός τέτοιου προϊόντος περιέχουν μόνο 22 θερμίδες.
Επιπλέον, ο γιατρός είπε ότι το λάχανο πρέπει να συμπεριληφθεί στο μενού το φθινόπωρο.
Το λευκό λάχανο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, καθώς και σε άλλα ευεργετικά συστατικά που μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες.
Το τρίτο σημαντικό λαχανικό του φθινοπώρου είναι τα παντζάρια. Το λαχανικό ρίζας βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, του στρες και αυτό το λαχανικό πρέπει επίσης να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
