Οι υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να επανεξετάσουν τη διατροφή τους. Πρέπει να αποφύγετε τα λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τροφές.
Αλλά τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά θα είναι ωφέλιμα, είπε η Natalya Lazurenko σε συνέντευξή της.
Ο διατροφολόγος παρατήρησε ότι τα μήλα, η μαύρη σταφίδα και τα φραγκοστάφυλα θα βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Όσο για τα λαχανικά, πρέπει να τρώτε παντζάρια και τα αγγούρια θα ωφελήσουν επίσης τον οργανισμό. Στην τελευταία περίπτωση, τα λαχανικά επίσης κορεστούν τέλεια το σώμα με υγρασία, αλλά δεν επηρεάζουν πολύ το επίπεδο ινσουλίνης και γλυκόζης.
Επιπλέον, οι υπερτασικοί ασθενείς θα πρέπει να πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε το δυνατό τσάι ή τον καφέ. Το αλκοόλ πρέπει να απαγορευτεί.
Ο γιατρός πρόσθεσε ότι δεν αρκεί μόνο η αλλαγή της διατροφής. Τα άτομα που έχουν προβλήματα με την αρτηριακή πίεση θα πρέπει να εισάγουν σωστή σωματική δραστηριότητα και να απομακρύνουν τις κακές συνήθειες από τη ζωή τους.
