Οι τροφές που μπορούν να μας σώσουν από ένα μεγάλο πρόβλημα! Τα μαλλιά μας μπορούν να είναι πιο υγιή μόνο με τη βοήθεια της διατροφής
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για εμάς. Το φαγητό στο πιάτο μας επηρεάζει περισσότερα από το βάρος μας και αν δεν προσέχουμε τι τρώμε, μπορεί να βρεθούμε με πολλά προβλήματα που ούτε καν σκεφτήκαμε! Και αν είμαστε άτομο με εύθραυστα μαλλιά, θα μπορούσαμε να προσπαθήσουμε να λύσουμε το πρόβλημα προσθέτοντας αυτές τις τροφές στη διατροφή μας!
Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά μας / φωτογραφία: Pexels
Τα όμορφα μαλλιά είναι εξαιρετικά σημαντικά για την εικόνα του εαυτού μας και όπως μπορούμε να δούμε όταν μπαίνουμε σε οποιοδήποτε κατάστημα στη χώρα, υπάρχουν αμέτρητα προϊόντα για την υγεία των μαλλιών. Η αλήθεια όμως είναι ότι όποιο σαμπουάν και να χρησιμοποιήσουμε, αν δεν προσέξουμε τη διατροφή μας, είναι πολύ πιθανό το πρόβλημα των εύθραυστων μαλλιών να επιμείνει, ίσως και να επιδεινωθεί!
Ευτυχώς, σύμφωνα με το , υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας που μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε πιο όμορφα και δυνατά μαλλιά. Ο Andrés Martínez, Διευθύνων Σύμβουλος της κλινικής Mediarte, λέει ότι μια ισορροπημένη διατροφή, που περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να είναι πολύ σημαντική εάν θέλουμε να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας υγιή.
Τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τα μαλλιά μας να παραμείνουν δυνατά και υγιή
Ο Andrés Martínez λέει επίσης ότι μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την καταπολέμηση των εύθραυστων μαλλιών. Λέει ότι οι βιταμίνες C, E, A και B είναι πολύ σημαντικές για τα μαλλιά μας. Εκτός από αυτά, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, αλλά και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να αποδειχθούν πολύ χρήσιμα για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα των μαλλιών.
Πιο συγκεκριμένα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τροφές όπως ψάρι, σπανάκι, κοτόπουλο, αλλά και λαχανικά, για να προσφέρουμε επιπλέον σίδηρο στη διατροφή μας. Για τη βιταμίνη Β, μια εύκολη επιλογή για εισαγωγή στη διατροφή είναι, πάλι, τα ψάρια, αλλά και τα αυγά. Για περισσότερο ψευδάργυρο μπορούμε να ετοιμάσουμε συνταγές με βάση το βοδινό, αλλά και το κοτόπουλο. Οι ξηροί καρποί είναι επίσης πολύ χρήσιμοι για την αύξηση του επιπέδου ψευδαργύρου στη διατροφή μας. Φυσικά, τελικά, δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό!
