Εδώ και πολύ καιρό, διατροφολόγοι και επιστήμονες έχουν πει πολλά καλά πράγματα για τη μεσογειακή διατροφή. Ονομάστηκε ακόμη και η δίαιτα των μακρόβιων. Τώρα δεν έχει γίνει λιγότερο χρήσιμο, αλλά μια νέα διατροφική τάση παίρνει τη θέση της.
Ας σας πούμε ποια είναι η δίαιτα του Ατλαντικού και αν είναι πιο υγιεινή από τη μεσογειακή διατροφή.
Μεσογειακή διατροφή
Αυτή η δίαιτα αποτελείται από άπαχο κρέας και θαλασσινά.
Υποχρεωτικά ονομάζονται επίσης οι ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Δεν χρειάζεται να αποδειχθεί ότι αυτά τα προϊόντα παρέχουν μόνο οφέλη στον οργανισμό.
Ατλαντική δίαιτα
Η νέα τάση δεν διαφέρει πολύ από το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής.
Υπάρχουν επίσης πολλά φρούτα, λαχανικά, θαλασσινά και σπόροι εδώ.
Ποιά είναι η διαφορά
Πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και το ψωμί και τις πατάτες.
Το επόμενο σημαντικό προϊόν είναι το κόκκινο κρασί.
Ο τρόπος μαγειρέματος, όπως το ψήσιμο, το ψήσιμο ή το ψήσιμο στη σχάρα, έχει επίσης σημασία.
Πλεονεκτήματα
Οι ερευνητές λένε ότι συνολικά, μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, πρωτεΐνες και υγιή λίπη μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών.
Επομένως, τα οφέλη της ατλαντικής και της μεσογειακής δίαιτας ονομάζονται ίδια.
Προηγουμένως, σας είπαμε αν είναι δυνατόν να τρώτε γλυκά χωρίς να βλάψετε τον οργανισμό.
